içindekiler:
- Tıbbi Video: Vücudunuzda Sağlığınızla İlgili Ciddiye Almanız Gereken İşaretler
- C vitamini tüketmenin etkisi nedir?
- 1. Sindirim sistemi bozuklukları
- 2. Böbrek taşları
- 3. Hemokromatoz
- Aşırı dozda C vitamini ile nasıl başa çıkılır?
Tıbbi Video: Vücudunuzda Sağlığınızla İlgili Ciddiye Almanız Gereken İşaretler
Soğuk algınlığı veya öksürük belirtileri yaşarsanız, ailen ne önerir? Hemen C vitamini almanız tavsiye edilmez mi? O zaman donuk görünmeye başlayan yüz cildinizi aydınlatmak için ne yapacaksınız? Serum C vitamini kullanmaya başlayacak mısınız? C vitamini, birçok yararı olduğu bilinmektedir, ancak çoğu C vitamini tüketiyorsa, bir etkisi var mı?
C vitamini genel olarak öksürük ve soğuk algınlığı önleme ve tedavi etme, diş eti hastalığı, akne ve cilt enfeksiyonları, tüberküloz, dizanteri, katarakt önleme, diş çürüğü, kabızlık, bronşit ve daha pek çok şey gibi enfeksiyonların üstesinden gelmede kullanılan bir vitamindir. C vitamini ayrıca vücudun birçok bölümünün gelişimi ve işlevselliği için gereklidir. Ek olarak, C vitamini ayrıca insan vücudunun bağışıklık sistemini korumada önemli bir role sahiptir.
Bu vitamin birçok kaynaktan elde edilebilir. Ancak araştırmacılar, onu sebze ve meyvelerde tüketmeyi takviye etmekten daha anlamlı kılar.
C vitamini tüketmenin etkisi nedir?
Çoğu insan için, bir gün boyunca vücudun C vitamini ihtiyacını karşılamak için bir portakal veya bir bardak çilek suyu yemek yeterli olabilir. Vücuttaki aşırı C vitamini dozu daha sonra idrara çıkma ile birlikte kolayca boşa çıkar, çünkü sıvı içinde kolayca çözülür.
Ancak yetişkinler için, aktif bir sigara içicisi için 35 miligram da dahil olmak üzere, 65 ila 90 miligram veya günlük maksimum 2000 miligramlık bir C vitamini tüketimi diyetinin alınması önerilir.
En çok tüketilen C vitamini ayrıca, bazı ilaçların etkinliğini azaltabildiği ve faydaların karşıt etkisine sahip olduğu ortaya çıkmaktadır. Örneğin, belirli dozlarda, kataraktı önlemek için C vitamini kullanılabilir. Ancak aşırı miktarda C vitamini almak, aslında kataraktlara maruz kalma riskinizi artırabilir. Çok fazla C vitamini tüketmenin etkilerinden bazıları şunlardır:
1. Sindirim sistemi bozuklukları
En çok tüketilen C vitamini sindirim sistemine zarar verebilir. Bu davranış aynı zamanda sindirim sistemi ve ishal tahriş neden olma potansiyeline sahiptir. Sürekli koşullar, kusma, susuz kalmanıza, zayıf hissetmenize, vücut tarafından salınan idrar hacmini azaltmak ve kan basıncını ve vücutta bulunan minerallerin dengesizliğini azaltmak gibi semptomlara neden olabilir.
2. Böbrek taşları
C vitamini vücutta oksalat olarak bilinen bir maddeye zarar verir. Bazı oksalatlar idrarla birlikte salınabilir, ancak idrarda yüksek oksalat içeriği böbrek taşlarına yol açabilir.
3. Hemokromatoz
Hemokromatoz, vücudun vücuda giren gıdalardan çok fazla demir emdiği genetik bir hastalıktır. Bu hastalık sıklıkla karaciğeri, kalbi ve pankreayı etkiler. Vücuttaki aşırı C vitamini hemokromatozis durumunu kötüleştirebilir. Bunun nedeni, C vitamini, vücutta oluşan demir emiliminde rol oynar.
Aşırı dozda C vitamini ile nasıl başa çıkılır?
Bazı C vitamini diyetinin yanı sıra, bazı literatürde içme suyunun hacminin arttırılmasının aşırı miktarda C vitamini almasına yardımcı olacağı ortaya çıkmıştır. Aşırı dozda C vitamini doz belirtileriyle uğraşırken, genellikle ortaya çıkan semptomlara odaklanmaktadır. Örneğin, neden olan semptomlar ishal ise, o zaman durumla başa çıkmak için atılacak adım, ishal karşıtı ilaçlar vermektir.
Ayrıca OKUYUN:
- Cilt güzelliği için C vitamini işlevi
- C Vitamini enjekte etmeniz mi gerekiyor?
- Kansızlığı Olan İnsanlarda C Vitamini Önemi
