içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyku sorunu olanlar için 1 dakikada uyuma tekniği (Açıklamayı okuyun!)
- Çeşitli nedenler genellikle uykulu
- 1. Obstrüktif uyku apnesi
- 2. Narkolepsi
- 3. Huzursuz bacak sendromu
Tıbbi Video: Uyku sorunu olanlar için 1 dakikada uyuma tekniği (Açıklamayı okuyun!)
Gün boyu sık sık uyuyan insanlardan biri misiniz? Uyuşukluk gerçekten de gece uykusuzluğundan kaynaklanan normal bir durumdur. Genellikle, bu durum gece uykusu çekerek ya da yeterli dinlenerek giderilebilir. Ne yazık ki, bazı insanlar için, yaşadıkları uyuşukluk, yeterli bir dinlenmeden sonra bile rahatlatılması aşırı ve zor olarak sınıflandırılmaktadır. Seyrek olmayan, bu durum günlük aktiviteleri engeller.
Eğer buna sahipseniz, uyanık olmalısınız. Çünkü gün boyunca genellikle uykulu olmak, belirli sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.
Çeşitli nedenler genellikle uykulu
Sizi sık sık uykulu yapan birçok şey var. Bununla birlikte, gün boyunca sıklıkla uykuluyuğunuz için en yaygın neden olan üç tür uyku bozukluğu vardır:
1. Obstrüktif uyku apnesi
Obstrüktif uyku apnesi (OSA), dünyadaki birçok yetişkinleri etkileyen en yaygın uyku bozukluğudur. Bu durum bir insanın genellikle uyurken birkaç kez nefes almasını engeller. Bu, 10-20 saniye sürebilir ve bir kişinin uyuduğu yüzlerce kez meydana gelebilir.
OSA'lı insanlar sıklıkla uykularından uyandıkları için (uyanık olduklarının farkında olmasalar bile), sonuç uykularının kalitesinin bozulduğu şeklindedir. Düşük uyku kalitesi, OSA'lı kişilerin günlük aktiviteler için kendilerini güçsüz ve daha az üretken hissetmelerini sağlar.
OSA'nın en kolay gözlenen semptomu horluyor. Ayrıca, bazı insanlar uyurken sık sık boğuluyor veya nefes darlığı yaşıyor.
2. Narkolepsi
Narkolepsi, aynı zamanda en yaygın uyku bozukluklarından biridir. Narkolepsinin kendisi, sinirlerde uyku veya uyanma döngüsünü kontrol edemeyen bir kişinin neden olduğu anormalliklerin olduğu kronik bir uyku bozukluğudur.
Bu duruma sahip kişiler, özellikle gün boyunca uyuşukluğu kontrol etmekte zorluk çekerler. Narkolepsi, bir insanın uzun süre uyanık kalmasını ve güçlenmesini de zorlaştırır. Sonuç olarak, hareket halindeyken bile her zaman ve her yerde uyuya kalabilirler.
Şimdiye dek narkolepsinin kesin nedeni hala bilinmemektedir. Bununla birlikte, bilim adamları narkolepsinin beyinde hipokretin bileşiklerinin (ayrıca oreksin olarak da bilinir) bulunmamasından kaynaklanabileceğine inanmaktadır. Hipokretin, uyanık olduğunuzda ve uyuduğunuzda REM durumundaki farkındalığı düzenleyen bir bileşiktir.
Beyindeki hipokretin üretiminin neden azaltılabileceğine dair bir açıklama olmasa da, araştırmacılar bu ve otoimmün problemler arasında bir bağlantı olduğundan şüpheleniyorlar.
Narkolepsinin en sık görülen belirtisi gündüz aşırı uyku halidir. Sadece bu değil, bu rahatsızlığı olan insanlar sık sık deneyimlerler uyku saldırıları,Bu da çalışanların uyurken ve hatta araba kullandıklarında uykuya dalmalarına neden olur ve uyandıkları zaman ne olduğunu hatırlamazlar.
3. Huzursuz bacak sendromu
Huzursuz bacak sendromu (RLS), bir kişinin bacaklarının hareketini kontrol edememesine neden olan nörolojik bir hastalıktır. Bu genellikle olur; çünkü rahatsız edici ayaklar, karıncalanma veya acı hissetmezler. Bu rahatsızlık hissi kollarda ve diğer vücut kısımlarında da hissedilir.
RLS genellikle geceleri yatmadan önce veya birileri uyumaya başlarken ortaya çıkar. Bu uykuya müdahale edebilir - bu da gündüz uykululuğuna neden olur. Bazı insanlar da ayaklarının her yerinde otururken kaygı duyuyorlar.
Araştırmacılar, bu durumun beyindeki kimyasalların, yani kas hareketini kontrol etmek için işlev gören dopamin dengesizliğinin bir sonucu olduğunu düşünüyor.
