içindekiler:
- Tıbbi Video: tarlabaşı komedi
- Bilek güreşi tanıyın
- Dikkatsizce bilek güreşi riski
- Bilek güreşi nedeniyle en sık görülen yaralanmalar
- 1. Üst kol kırığı
- 2. Tendinit
- 3. burkulan kasları
- Bilek güreşi yaparken yaralanmaları önleyin
Tıbbi Video: tarlabaşı komedi
Bazı insanlar için, fiziksel gücünüzü diğer insanların önünde ispatlayabiliyorsanız, belirli bir memnuniyet vardır. Güç göstermenin en yaygın yollarından biri bilek güreşidir. Genelde, çocukken bunu kendiniz yapmış olabilirsiniz. Dikkatli ol, her ne kadar basit görünse de, sarma dövüşlerinin en tehlikeli sporlardan biri olduğu ortaya çıktı. Nasıl olabilir? İşte bilek güreşi ve çeşitli tehlikeler sorusunun tam bir incelemesi.
Bilek güreşi tanıyın
Panço, deneyimli kişilerin eğitimi veya denetimi olmadan gerçekleştirilmemesi gereken tehlikeli bir spordur. Güreş, boks veya dövüş sanatları gibi, bilek güreşi de yaralanmaya çok meyillidir. Yaralanma olasılığını en aza indirmek için bazı tekniklerde uzmanlaşmalısınız.
Bir bilek güreşi yarışmasında, sen ve rakibiniz iç içe geçmiş kollarla birbirinize karşı durmalısınız. Yarışmayı kazanmak için, armoire veya masanın yüzeyine dokunmak için rakibinizin elini düşürmeniz gerekir.
Bu spor sadece büyük kolları göstermek için değil. Çünkü bu tehlikeli sporda zaferinizi gerçekten belirleyen faktörler çoktur. Bunlar arasında kol gücü, rekabet eden teknikler, kas yoğunluğu, yumruğun büyüklüğü, bileğin esnekliği ve özellikle üst kısmı olmak üzere vücudun dayanıklılığı vardır.
Dikkatsizce bilek güreşi riski
Sade görünümde görüldüğü zaman, bu spor gerçekten çok kolay görünüyor. Önemli olan sadece kolu takmak ve rakibin elini hızlıca düşürmek için yarışmak. Sonuç olarak, çocuklar da dahil olmak üzere birçok kişi bu spor hakkında yeterince bilgi sahibi olmadan güreşmeye çalışır.
Uzman gözetimi veya doğru teknik kullanılmadan yapılırsa, bilek güreşi yaralanma, dirsek ağrısı, kol ağrısı ve omuz ağrısına karşı hassastır. Çünkü bilek güreşi yaparken kaslarınız çok çalışmak zorunda kalır.
Bilek güreşi nedeniyle en sık görülen yaralanmalar
Bilek güreşi yapan atletler bile bilek güreşi yaparken yüksek yaralanma riski altındadır. İşte bilek güreşi sırasında sıkça görülen bazı yaralanma türleri.
1. Üst kol kırığı
Dr. Güney Avustralya Üniversitesi’nde spor bilimleri profesörü olan John Arnold’nın bir üst kol kırığı olması muhtemel. Bunun nedeni, dirsekleriniz orijinal pozisyonlarında sert ve dik durmaları gerekirken omuzlarınız bükülüyor ve dönüyor. Tüm basınç üst kol kemiği tarafından desteklenir. Bu arada, aynı zamanda rakibinin kolunun dürtüsüne karşı koymak zorundasın. Sonuç olarak, üst kol kemiği bükülmüş ve kırılmıştır.
2. Tendinit
Tendon iltihabına bağlı yaralanma, bir kemiği diğerine bağlayan doku olan bağ, iltihaplanma ve şişkinlik olduğunda ortaya çıkar. Genellikle tendinit dirsek ve kol bölgesinde ortaya çıkar. Bu iltihap, pazı, triseps ve dirseklerdeki dokular olağanüstü kuvvetli bir baskı aldığı için oluşur. Belirtileri, acı veren, sıcak ve taşınması zor olan tendinitten etkilenen vücut kısımlarını içerir.
3. burkulan kasları
Bağdaki tendinit gibi, çok çalışmak zorunda kalırsanız kaslarınız da yaralanabilir. Omuzlarınızdaki, kollarınızdaki, dirseklerinizdeki veya bileklerinizdeki kas lifleriniz yırtıldığında veya gerildiğinde kaslarınız yerinden çıkar. Genellikle şişlik, cildin kızarıklığı, aşırı ağrı ve sıcak hissetme gibi belirtilerle karşılaşırsınız.
Bilek güreşi yaparken yaralanmaları önleyin
Bilek güreşi nedeniyle yaralanma veya ağrıyı önlemek için, önce çeşitli tekniklere ve bilek güreşi yapmanın güvenli yollarına bakmalısınız. Siz veya rakibiniz gerçekten deneyimli değilse, dikkatsizce güreşmekten kaçının. Ek olarak, egzersiz veya hareket ile kasları ısıtın atlama krikosu En az 10 dakika boyunca ayrıca yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
