içindekiler:
- Tıbbi Video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Koşmanın vücudunuzu daha uzun hale getirdiği doğru mu?
- Koşu büyüme hormonu salınımını tetikler
- Koşmak omurganın sağlığını destekleyebilir ve duruşu artırabilir
- Koşmanın diğer faydaları
Tıbbi Video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Spor, özellikle büyümekte olan çocuklarda büyümeyi tetikleyen şeylerden biridir, çünkü egzersiz büyüme hormonunun salınımını tetikleyebilir. Yüksekliği etkileyebilecek bir spor koşuyor. Birçok insan koşmanın vücudu daha uzun yaptığını varsayar. Bu doğru mu?
Koşmanın vücudunuzu daha uzun hale getirdiği doğru mu?
Koşmak, birçok insanın yüksekliği artırmak için yaptığı bir spordur. Ancak, aslında koşma doğrudan boyunuzu arttırmaz. Bunun nedeni, bir kişinin boyunun, biri spor olan birçok şeyden etkilenmesidir. Koşma, uzunluğunuzun büyümesini tetiklemek için yapılabilecek tek yoldur, ancak dolaylı olarak yüksekliğinizi artırabilir.
Koşu büyüme hormonu salınımını tetikler
Koşmak, vücudunuzun büyüme hormonunun salınımını tetikleyerek daha uzun olmasını sağlar. Bu hormon daha sonra bebeklik dönemindeki çocuklara boy eklemede rol oynar. Sadece spor yapmak değil, diğer sporlar da büyüme hormonunun salınımını tetikleyebilir.
Büyüme hormonu aslında çocuğun vücudu tarafından her zaman serbest bırakılır. Bununla birlikte, egzersiz yaparken vücut tarafından salınan büyüme hormonu miktarı diğer zamanlardan daha ağır basabilir. Bu nedenle koşma, yüksekliği dolaylı olarak artırmaya yardımcı olabilir.
Koşmak omurganın sağlığını destekleyebilir ve duruşu artırabilir
Kötü duruş, omurganın sıkışmasına neden olabilir, böylece kemiklerin gerilmesi zorlaşır veya yüksekliği artar. Bazen, yaptığınız faaliyetlerin omurganız üzerindeki baskıyı tetikleyebileceğinin farkında olmayabilirsiniz.
Koşu, omurganızın basınçsız kalması ve uzunluğunun artması için duruşunuzu daha iyi yapabilen bir spordur. Gerçekten de, koşu doğrudan boyunuzu arttırmaz, koşmak, duruşunuzun boyunuzu etkilediği iyi bir duruş oluşturmanıza yardımcı olur.
Egzersize ek olarak, boyunun büyümesini etkileyebilecek bir diğer şey de yeterli beslenme ve uyku. İyi yapılırsa, bu üç şey bir çocuğun büyüme zamanındaki yüksekliğini artırmaya yardımcı olabilir (kesinlikle etkileyen genetik faktörler hariç). Yetişkinlerde egzersiz, beslenme ve uyku boyları etkilemeyebilir.
Koşmanın diğer faydaları
Vücudunuzun daha uzun boylu kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda koşmanın da vücudunuz için başka sağlık yararları vardır. Koşmak, genel sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en basit egzersizdir.
Koşarak vücudunuzu aktif hale getirirsiniz. Böylece kan dolaşımının iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, koşmak, kalp sağlığını korumak için iyi bir tür kardiyo egzersizidir.
Ek olarak, koşmak aynı zamanda kalori yakmanıza yardımcı olur, böylece yağ birikmesini önler ve kan şekeri artışını önler. Vücut çalışırken, vücut enerji olarak kullanmak için şeker ve / veya yağ yakar. Bu nedenle, diyetinizi kontrol etmekle birlikte düzenli olarak koşarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
