içindekiler:
- Tıbbi Video: Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 5 Doğal Yolu
- Stres ve kaygının hipertansiyonun nedeni olduğu doğru mu?
- Kaygı her zaman hipertansiyon riski üzerinde bir etkiye sahip değildir
- Yaşam tarzınızı değiştirin ve hipertansiyonu önlemek için tedavi yapın
Tıbbi Video: Yüksek Tansiyonu Düşürmenin 5 Doğal Yolu
Stresin hipertansiyonun nedeni olduğunu söyleyen ebeveynlerin tavsiyelerini duymuş olabilirsiniz. Birçoğu öfke ve stres gibi olumsuz duyguların, kişinin yüksek tansiyona sahip olduğunun bir işareti olduğunu iddia etmesine rağmen. Öyleyse, tıp dünyası bu kalıtsal tavsiye hakkında ne diyor?
Stres ve kaygının hipertansiyonun nedeni olduğu doğru mu?
Stres beyni, adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi stres hormonlarını salgılar ve kalp atım hızlarında bir artışa ve kan damarı çapının genişlemesine neden olur. Sonuç olarak, kan basıncı% 30-40 artar -ancak geçici olarak
Bu gerginlik artışı uzun sürmez, çünkü kalp hızı, kan damarı çapı ve kan basıncı, stres hormonu kaybolduktan sonra normale döner. EyŞiddetli anksiyete bozukluğu olanlar bile, kaygıları nedeniyle mutlaka kronik hipertansiyon yaşamazlar.
Kaygı her zaman hipertansiyon riski üzerinde bir etkiye sahip değildir
Anksiyete, uzun süreli hipertansiyonun nedeni değildir. Buna rağmen, yüksek tansiyonda ani bir dalgalanma, ancak bir süre devam etse bile, kronik yüksek tansiyon kadar tehlikeli kalır. Kan damarlarında, kalpte ve böbreklerde oluşan hasar farklı durumlarda da ortaya çıkabilir.
Sık sık endişeli veya stresli hissediyorsanız, örneğin her gün, bu uzun zaman alacakDaha sonra kronik yüksek tansiyonu tetikleyebilecek kan damarlarına, kalbe ve böbreklere zarar verebilir.
Ayrıca, endişe duyduğunuzda, m gibi kan basıncınızı artırabilecek diğer sağlıksız alışkanlıklarınız olacaktır.sigara içmek, içmekAlkollü içecekler ve bunların tümü tansiyon artışına katkıda bulunabilecek aşırı yemekler.
SNRI antidepresan ilacı gibi anksiyete ve diğer zihinsel sağlık koşullarını tedavi etmek için bazı ilaçlar da kan basıncınızı artırabilir.
Yaşam tarzınızı değiştirin ve hipertansiyonu önlemek için tedavi yapın
Geçici hipertansiyonun kronikleşmesini önlemek için, stresinizi ve endişenizi mümkün olduğunca kontrol etmelisiniz. YapMeditasyon yapmak, müzik dinlemek veya günlük yorgunluğu gidermek için egzersiz yapmak gibi sizi rahatlatabilecek basit şeyler.
Unutmamak gerekir ki, hipertansiyon sağlıklı bir hayata başlayarak semptom ve risklerin üstesinden gelinebilir. Sigara içmekten, alkollü içki içmekten ve sağlıklı yiyecekler yemekten kaçının.
