içindekiler:
- Tıbbi Video: Kirazın Faydaları Saymakla Bitmiyor
- Günde 20 kiraz yemek gut ağrısını azaltabilir
- Vişne ekstresi iltihaplanma riskinin yüzde 40'ını azaltabilir
- Kirazlar yüksek antioksidanlar içerir
Tıbbi Video: Kirazın Faydaları Saymakla Bitmiyor
Kirazlar popüler meyvelerdir çünkü tatlı tadı vardır ve bol miktarda su içerirler. Ancak yapılan araştırmalar, kirazların sağlığa faydalarının çok fazla olduğunu gösteriyor! Bir araştırma, guttan muzdarip insanların günde 20 kiraz yiyerek tekrarlayan atak riskini yarı yarıya azaltabildiğini gösteriyor.
gerçi Bu çalışma neden ve sonuç kanıtlamaz, sadece kiraz yemek ve tekrarlayan gut atakları riski arasında bir bağlantı olduğu görülüyor.
Günde 20 kiraz yemek gut ağrısını azaltabilir
Bir dergide yayınlanan bir çalışma Artrit ve Romatizma iki gün boyunca günde en az 20 kiraz tüketmesi tavsiye edilen gutlu 633 katılımcıyı çalıştı. Sonuç olarak, kiraz tüketen katılımcılar yüzde 35 oranında gut riski altındaydı.
Kiraz ile birleştirildiğindellopurinol - kandaki ürik asit seviyesini düşüren ilaçlar, bu, gut atağı riskini yüzde 75 kadar düşürür.
Vişne ekstresi iltihaplanma riskinin yüzde 40'ını azaltabilir
Bağırsaklarda ve çevresindeki dokularda kristaller oluşturmak için vücutta ürik asit birikirse gut oluşur. Bu, ağrı ve şişmeye neden olan inflamatuar bir reaksiyona neden olur.
Genel olarak, gut atakları ayak parmaklarının, dizlerin ve ayak bileklerinin eklemlerinde tekrarlama eğilimindedir.Önceden, küçük bir çalışmada araştırmacılar, vücutta ürik asit düzeylerini ve iltihaplanmayı azaltabilecek kiraz ve kiraz ürünleri yemeyi önerdiler.
Bu çalışma için araştırmacılar, geçtiğimiz yıl gut atakları geçiren 633 katılımcının katılımıyla çevrimiçi araştırma yapmaya geçtiler. Katılımcıların tıbbi kayıtları gut tanısını doğrulamak için kullanıldı.
Katılımcılardan, gut saldırısına maruz kalmadan iki gün önce kiraz veya vişne özü tüketmenin etkisi de dahil olmak üzere gut riskini etkileyebilecek çeşitli potansiyel faktörler hakkında bir anket yanıtlamaları istendi. T sonraEnflamasyondan üç ay sonra tekrar aynı soruyu cevaplamaları istendi.
Sonuç:
- İki gün boyunca düzenli olarak iki porsiyon vişne almak,% 50 daha az gut riski taşır.
- Son iki gün içinde kiraz özü alınması, gut nedeniyle iltihaplanma riskinde% 40 daha düşük bir
Kirazlar yüksek antioksidanlar içerir
Diğer kirazların faydaları kiraz içermektedir antosiyanin yani kırmızı ve morumsu meyve veya kiraz, pancar, yaban mersini, ahududu, üzüm ve faydalı özelliklere sahip sebzeler gibi sebzelerde bulunan antioksidan pigmentler.
Kirazlarda bulunan antioksidanlar, iltihaplanma ve hücrelere ve dokulara zarar veren serbest radikallerle savaşabilir.Kiraz muhtevasındaki antosiyaninlerin sadece güçlü antioksidanlara sahip olmadıkları ve enflamasyonu hafifletmede yararlı oldukları, ancak kanser hücrelerinin gelişimini engelledikleri gösterilmiştir.
Kirazların bir diğer faydası da kirazların göze zarar veren serbest radikallerle savaşabilmesidir. Kiraz, maküler dejenerasyon için doğal bir tedavi ve glokom için doğal bir tedavi olarak işlev görür, çünkü göz hasarını önlemeye yardımcı olan yüksek antioksidanlar içerir.
