içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerde en çok eksik olan vitamin ve mineraller neler?
- Kadın cinsiyetinin kalitesini artıracak vitaminler nelerdir?
- 1. Demir
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (Perulu ginsengi)
- Erkek cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?
- 1. L-arginin
- 2. Propiyonil-L-karnitin
- 3. SAM-e
- Cinsiyetin kalitesini artırabilecek başka vitaminler var mı?
Tıbbi Video: Çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerde en çok eksik olan vitamin ve mineraller neler?
Belki de seks sırasında vücut direncini arttırmak için çeşitli vitaminler ve takviyeler teklifleri duyarsınız. Destekleyici ilaç hizmeti sunan bir dizi üretici var ki yataktaki performansınız iyileşiyor. Ancak, bu ilaçların tüketim için güvenli olduğu doğru mudur? Nadiren değil, hem kadınlar hem de erkekler, sağlık sorunları nedeniyle libidoda bir düşüş yaşarken, cinsel isteği arttırmaya yardım eder. Aslında, "güçlü ilaçlar" olmadan bile, tüketebileceğiniz seks kalitesini artırmak için bazı mineraller ve vitaminler vardır. Kadınlar ve erkekler farklı ihtiyaçlara sahipler, bu nedenle dayanıklılığı arttırmak için kullanılan madde türleri farklı olacaktır. Erkeklerde işe yarayan şey kadınlarda mutlaka başarılı değildir. Hangi vitaminleri bilmek ister misiniz? Aşağıya bakınız.
OKUYUN: Erkeklerde Düşük Libido'nun Çeşitli Sebepleri
Kadın cinsiyetinin kalitesini artıracak vitaminler nelerdir?
Vücut tarafından ihtiyaç duyulan bazı maddeler ve vitaminler şunlardır:
1. Demir
Demir eksikliği varsa, libidonunuz da kaybolabilir. Sadece cinsel isteği sadece etkilemekle kalmaz, demir eksikliği de doğal olarak vajinal yağlama kabiliyetini ve orgazm kabiliyetini etkileyebilir. Bazı kadınlar vücutlarındaki demir besinleri tamir edildiğinde performans artışı yaşarlar. Ancak, aklınızda bulundurun, aşırı demir de vücudunuz için iyi değildir, çünkü kabızlığa ve çeşitli mide sorunlarına neden olabilir. Günde yaklaşık 20 mg demir tükettiğinizde, bunun aşırı olduğu kabul edilir. Özellikle günde 60 mg'dan fazla tükettiğinizde yaşamınızı tehdit edebilir.
OKUYUN: Kadınlarda Düşük Libidoyu Aşmanın 9 Yolu
2. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris bitkisini kullanabilirsiniz. Bu bitki, dikenlerle kaplı Akdeniz bitkilerini üreten bir meyveden gelir. Bu bitkinin hemen hemen tüm parçaları kökleri, yaprakları veya meyvesi gibi ilaç olarak kullanılır. İddiaya göre bu bitki gerçekten cinsel isteği teşvik edebilir. Bu webMD tarafından belirtilen bir çalışma ile pekiştirilir. Cinsel istekleri düşük olan kadınların, 4 hafta boyunca her gün yaklaşık 7.5 mg Tribulus terrestris kullandıkları, cinsel performansı iyileştirdiği kanıtlandı. Sadece arzu olarak değil, aynı zamanda doğal yağlama, orgazm ve seks sırasında elde ettikleri memnuniyet yeteneğinde.
Hamilelik ve emzirme durumundaysanız, bu bitkiden yapılan takviyeleri almaktan kaçınmalısınız, çünkü fetal gelişime engel olabilir. Diğer yan etkiler uyku eksikliği ve düzensiz dönemleri içerebilir.
Kadın Orgazmı ve Boşalma Hakkında 7 Efsane
3. Maca (Perulu ginsengi)
Bu bileşen aynı zamanda cinsel arzunuzu kaybetmenize yardımcı olabilir. Maca, ginseng içerisine dahil edilir, bu nedenle sebzelere dahil edilir, bu nedenle tüketim için güvenlidir. Kanseri tetikleyebilecek östrojen duyarlı koşullarınız varsa, dikkatli olmalısınız. Neden bu Maca'yı yemek östrojen seviyenizi artırabilir. Bu takviyeyi almadan önce, önce doktorunuza sormalısınız.
Erkek cinsiyetinin kalitesini artıran vitaminler nelerdir?
Erektil yetenekli problemlerden dolayı önerilen bazı takviyelere ihtiyaç duyulabilir. Elbette bu, yüksek tansiyon ilaçlarının ve depresyonun etkileri gibi tıbbi tedavi nedeniyle ortaya çıkabilir. İşte önerilen bazı takviyeleri, bir notla, önce bunları doktorunuzla görüşün:
OKUYUN: Cinsel İlişki Sonrası Kanlı Vajina Nedenleri
1. L-arginin
İktidarsızlık penisin zayıf dolaşımına bağlı olarak ortaya çıkar. Nitrik oksit kan damarlarını artırabilir, bu içerik L-arginininde bulunur. İçeriği amino asitlerden gelir, vücudunuzdaki amino asitler nitrik okside dönüşür. Bir çalışmaya dayanarak, 6 hafta boyunca günde 5 g L-arginin tüketen bir ila üç erkek, erektil yeteneklerinde değişiklikler yaşadı.
2. Propiyonil-L-karnitin
Bu ek sildenafil (Viagra) diyabet ve iktidarsızlığı olan erkekler için daha etkili olmasına yardımcı olur. Çalışmada, daha iyi sonuçlar elde etmek için günde 2 g Propionil-L-karnitin eklenerek sildenafil alan erkekler test edildi. Bunun nedeni karnitinin kan akışınızı arttırmasıdır. Ancak, dikkatli olmalısınız çünkü yan etkiler bulantı, kusma ve mide problemleri olabilir.
3. SAM-e
Antidepresanlar libidonuzu azaltabilir, ancak endişelenmenize gerek yoktur. SAM-e (S-adenosil metionin) cinsel yaşamınızda yan etkileri olmadan depresyonun üstesinden gelebilir. WebMD tarafından belirtilen çalışmada, antidepresanlarının yerini almak üzere SAM-e'yi tüketen erkekler cinsel istek ve erektilite artışını arttırdı. Hala doktor tavsiyesine uymanız gerekir, çünkü aşırı doz uykusuzluğa, baş dönmesine ve baş ağrısına neden olabilir.
Cinsiyetin kalitesini artırabilecek başka vitaminler var mı?
Evet var. Aşağıdakiler gibi başka alternatifler de bulabilirsiniz:
- E vitamini güçlü bir antioksidandır ve kan dolaşımını artırabilir. Dolaşımın kendisi cinsel aktivitede önemli bir bileşendir. Bu vitamini yer fıstığı, ıspanak, mango ve domateslerde bulabilirsiniz.
- C vitamini Atardamarlardaki dolaşımın faydalarını elde etmek için E vitamini için gerekli. E vitamini, vücutta C vitamininin parçalanmasını gerektirir. Elbette, çeşitli portakalların C vitamini bakımından zengin olduğunu biliyorsunuz.
- B vitamini kompleksi cinsel isteği de artırabilir. E vitamini gibi, B vitamini kompleksi de kan akışını etkileyebilir. Ek olarak, B-12 vitamini depresyonun üstesinden gelebilir, bu yüzden tekrar heyecanlanacaksınız.
