içindekiler:
- Tıbbi Video: ENERJİ İÇECEĞİ YAPIMI.. BOĞA SPERMİ ?? 🍺
- Kahve içmenin takım performansına etkisi
- Beyin bilişsel işlevini arttırdığı ortaya çıkan kafein
- Dikkatli olun, çok fazla kahve içmenin etkisi de tehlikelidir
Tıbbi Video: ENERJİ İÇECEĞİ YAPIMI.. BOĞA SPERMİ ?? 🍺
Kahve, vücudu uyuşukluktan daha uyanık yapma kabiliyeti sayesinde ünlüdür. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kahve, özellikle çalışırken, enerji ve üretkenliği artırmak için sıklıkla seçilmektedir. Bununla birlikte, kahve içmenin etkisi yalnızca yalnız çalışırken değil, bir ekipte birlikte çalışırken de sizi etkileyecektir. Takım performansını arttırmak bile nasıl?
Kahve içmenin takım performansına etkisi
Belki de siz ya da iş arkadaşlarınız, özellikle iş tarafından kovalandığınızda gerçek kahve uzmanlarısınız. Çünkü kahveden gelen uyarıcıların enerji ve konsantrasyonları artırabileceği bir sır değil. Dahası, kahvenin olumlu yararları sadece bireyleri değil, takım çalışmasını da etkiler.
Evet, Columbus'taki Ohio Eyalet Üniversitesi'nden (OSU) yakın zamanda yapılan bir çalışma, kahve içmenin etkilerinin ekip çalışmasındaki etkileşimleri nasıl etkileyebileceğini bulmak için iki çalışma yaptı.
İlk çalışmada, bazı katılımcılardan tartışmaya başlamadan önce yaklaşık 270 miligram kafein içeren kahve içmeleri istendi. Gerisi tartışmadan önce kahve verilmese de sonrasında yapıldı.
Ardından, grup tartışması tamamlandıktan ve değerlendirildikten sonra, sonuçlar kahve içmiş olan katılımcıların tartışma oturumundan sonra kahve içmiş olanlar yerine, bireyler veya ekipler olup olmadığını iyi bir performansa sahip olduğunu gösterdi.
Beyin bilişsel işlevini arttırdığı ortaya çıkan kafein
Daha doğru sonuçlar için, araştırmacılar ikinci deneyi, ilk araştırmadan biraz farklı olan kurallarla gerçekleştirdiler. Bu kez katılımcılar birkaç konuyu görüşmek üzere 61 kişiye küçük gruplara ayrıldı.
Aradaki fark, şimdi tüm katılımcılardan tartışma oturumunun başında kahve içmeleri isteniyor. Sadece alınan kahve çeşidi aynı değil. Katılımcıların yarısı kafeinli kahve içerken, diğerlerine kafeinsiz kahve verilmiştir.
Psikofarmakoloji Dergisi'nde yayınlanan çalışmada, ilk çalışmaya benzer sonuçlar bulundu, kafeinli kahve içen katılımcıların kahve içmeyenlere göre daha olumlu bir sonuç aldıkları bulundu. Sadece bireyler için değil, aynı zamanda genel takım performansı için.
Bu sonuçlardan, kahvede yer alan kafeinin anahtar olduğu sonucuna varılabilir. Evet, kafein beyni odaklanmaya ve daha iyi çalışmasına teşvik edebilir.
Konsantrasyonu artırmakla kalmaz, kahve içmenin etkisi katılımcıları daha enerjik ve enerjik hale getirir.
Dikkatli olun, çok fazla kahve içmenin etkisi de tehlikelidir
Odaklanma ve üretkenliği arttırmak için birkaç fincan kahve içmeden önce ne kadar kahve içtiğinize dikkat edin. Her bir insanın kahve ihtiyacı her zaman aynı olmasa da, her gün kahve alımınızı sınırlamanızın bir zararı olmaz.
Çünkü aşırı tüketilirse, kahvedeki kafein içeriği vücudunuzda iyi sonuç veremez. Tersine, daha sonra aslında çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Sindirim sistemi, yüksek tansiyon, uykusuzluk (uykusuzluk), anksiyete bozukluğu, hızlı kalp atış hızı, şiddetli yorgunluk, bağımlılık gibi problemler, kahvede kafein tüketimi sınırlarının dışında olduğu için tetiklenen çeşitli sağlık koşullarıdır.
