içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyuma Şekliniz Psikolojik İlişkinizi Ortaya Çıkarıyor !
- Uyuyan çiftlerin sayısındaki farklılıkların nedenleri
- Eşinizle aynı saatlerde uyumanın faydaları
- 1. Kelonanı büyütsarılma) bir ortakla
- 2. Kalpten kalbe konuşun
- 3. Yakınlık ekleyin
- Eşinizle aynı saatlerde nasıl uyuyorsunuz?
Tıbbi Video: Uyuma Şekliniz Psikolojik İlişkinizi Ortaya Çıkarıyor !
Eşinizle aynı uyku düzenine sahip olmak, hem uyumak hem de uyanmak için saatlerce kolay değildir. Bir çalışma, birçok evliliklerin beraberindeki samimiyetsizlik ve kaliteli zaman eksikliği nedeniyle, biri çiftin farklı saatlerinde uyumaktan dolayı düştüğünü bildirdi. Bu yüzden hem uyumak istediğinizde hem de uyandığınızda uyku saatlerini eşinizle eşitlemeniz gerekir. Neden?
Uyuyan çiftlerin sayısındaki farklılıkların nedenleri
Aslında, çoğu evli çift (çift) evlendikten üç ila dört yıl sonra eşleriyle aynı anda uyumuyor. Bu genellikle cep telefonlarını çalma, TV izleme veya ofisten devam eden yoğun çalışma gibi uyumaya devam eden çeşitli aktivitelerden kaynaklanır.
Diğer bir neden, siz ve eşinizin farklı uyku düzenlerine sahip olmanızdır. Örneğin, akşam insanı kiminle evli sabah insanı, Ortalama akşam insanı geceleri daha aktif olma eğiliminde olan insanlar. iken sabah insanı sabahları daha üretken.
Eşinizle aynı saatlerde uyumanın faydaları
1. Kelonanı büyütsarılma) bir ortakla
Aynı zamanda uyumak da sizin için kelonan'ın avantajlarından faydalanmanızın anahtarıdır (sarılma) bir ortakla, Eşinizin kollarında kendinizi daha rahat hissedeceksiniz, böylece daha çok seviliyorsunuz. Bu fiziksel yakınlık, seks yapmasa bile, stresi azaltan ve cinsel isteği artıran oksitosin hormonunun üretimini tetikleyebilir.
2. Kalpten kalbe konuşun
Aynı saatlerde uyumaya çalışmak, yürekten kalbe konuşma fırsatını açarduygusal ve fiziksel yakınlık kurmak. Şu anda, siz ve eşiniz kalpten kalbe, örneğin ilişkiler, gelecek, iş planları veya aile ve arkadaşlar gibi birçok konuyu tartışabilirsiniz.
Bu şekilde kaliteli konuşmalar, hem günlük aktiviteler yapmakla meşgulseniz, hem de yemek pişirirken ve çiftler çocuk giydirirken yardım edemezler.
Bu yöntem, çiftleri birbirleriyle pozitif olarak ifade edebilmelerini teşvik edebilir. İyi zaman geçir Yatmadan 15 dakika önce ilişkinizi güçlendirin ve birbirinizi anlayın.
3. Yakınlık ekleyin
Birlikte saatlerce uyumak, bir kadının ruh hali sabahları daha iyi. Bunun nedeni, kadınların ev işlerine karşı daha duyarlı ve duyarlı olmalarıdır. Çok az kadın hanede kendilerini rahatsız hissediyor, çiftlerin hayatlarını bir bütün olarak etkiliyor.
Aynı saatlerde uyuduktan sonra, kadınlar yanlızca ve otomatik olarak çatışmalardan uzak olarak eşlik edeceklerdir. Böylece ortaklarla ilişkiler daha samimi ve uyumlu hale gelir.
Eşinizle aynı saatlerde nasıl uyuyorsunuz?
Bir partnerle saatlerce uyumak gerçekten de kolay değil. Uzun süredir kurulmuş uyku düzeninizi bir anda değiştiremezsiniz. Bunların hepsi bir süreç gerektirir, bu yüzden kendinizi zorla ve acele etmeniz gerekmez. Aşağıdaki ipuçları size ve eşinize uyku saatlerini ayarlamanıza yardımcı olabilir.
- Eşinizle aynı saatte, haftada en az birkaç gün uyuma ve uyanma konusunda taahhütte bulunun. Alışkanlıklarınızı başlatmak için uykuya dalmayı ve alarm uyandırmayı unutmayın.
- Uyumadan önce cep telefonunuzu kontrol etme veya TV izleme alışkanlığı gibi işinizi bozabilecek şeylerden kaçının.
- Birlikte yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak, çocuklar için hikaye anlatımı ve diğer hazırlıklar gibi rutinleri uygulayın.
Aynı uyku saatini uygulayarak elde edilebilecek faydalar hakkında birbirinizi tartışmaya olan bağlılığınızı ve eşinizi güçlendirin. Uyumlu bir ev yaşamına sahip olmak ve çatışmalardan uzak olmak için ulaşılması gereken hedefi hatırlayın.
