içindekiler:
- Tıbbi Video: PORNOGRAFİ VE MASTURBASYONU BIRAKAMIYOR MUSUN? - KESİN ÇÖZÜM
- 1. Mastürbasyon arzusunu tetikleyen faktörlerden kaçının
- 2. Egzersiz
- 3. Yiyecekleri kontrol etmek
- 4. Sosyal aktiviteleri doldurun
- 5. Aktivitelere katılın ve yeni hobiler arayın
- 6. Güvenilir olabilecek birini aramak
- 7. sabırlı olun
Tıbbi Video: PORNOGRAFİ VE MASTURBASYONU BIRAKAMIYOR MUSUN? - KESİN ÇÖZÜM
Mastürbasyon tarafından üretilen zevk, bu aktiviteyi bağımlılık yapabilir. Mastürbasyon bağımlılığı, günlük hayata müdahale edebilecek takıntılı bir aktivite olabilir. Ek olarak, mastürbasyonun cinsel uyarılma kaybı, depresyon ve hatta iktidarsızlık gibi olumsuz etkileri de vardır. Bu nedenle, bu yan etkileri önlemek için, mastürbasyon alışkanlıklarına son vermenin bazı etkili yollarına bakalım.
1. Mastürbasyon arzusunu tetikleyen faktörlerden kaçının
Mastürbasyon yapma isteğinizi artırabilecek her şeyden uzak durun. Pornografik nesneleriniz varsaOnu vizyonundan uzaklaştırmalısın. Ardından, bilgisayarda pornografik içeriğe sahip siteleri engelleyin; böylece erişemezsiniz. Mümkün olduğu kadar geç kalmaktan kaçının, bu yüzden cazip olmuyorsunuz.
2. Egzersiz
Egzersiz, endorfin salgılamanıza, kişiyi ruh halinizi iyileştirmeye teşvik eden hormonlardan zevk almanıza yardımcı olabilir ve ayrıca vücutta pozitif yaşam ve enerji eşliğinde pozitif duyguları tetikleyebilir., Açık havada egzersiz yapmak istemiyorsanız,spor salonu.
Egzersiz neden mastürbasyonu durdurabilir?Cevap çok basit, çünkü egzersiz, artan kalp atış hızı, temiz hava ve artan konsantrasyon ile başlayan vücudunuz için bir dikkat dağıtıcı olabilir, bu yüzden mastürbasyon aklınızda bir yere sahip olmayacak. Ek olarak, egzersiz sonrası yorgunluk, mastürbasyon yapmaktansa dinlenmek için daha fazla zaman istemenizi sağlayacaktır. Yani, ne kadar sık egzersiz yaparsanız, yavaş yavaş bu alışkanlığı durduracaksınız.
3. Yiyecekleri kontrol etmek
Yemek vücudunuzun metabolizmasında önemli bir rol oynar. Kalorisi yüksek yiyecekler yerseniz, vücudunuzun metabolizma hızı artar ve daha yüksek bir enerji seviyesi sağlar. Enerji seviyesi arttıkça cinsel arzunuz da artar. Sıcak ve baharatlı yiyecekler yerken mastürbasyon yapma olasılığınız daha yüksek olacaktır.
Gıda, mastürbasyonun kontrolünde önemli olacaktır. Erken boşalma ile ilgili problemleriniz varsa ve mastürbasyonu kontrol etmek istiyorsanız, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının.
4. Sosyal aktiviteleri doldurun
Bunu sıkılmış ve yalnız hissetmemeniz için yapın. Yalnızlık, özellikle mastürbasyonun romantik etkileşimin yerine geçtiğini düşünüyorsanız, mastürbasyon yapma isteğini artırabilir. Can sıkıntısı, zihninizi cinselliğe giren düşüncelere dolaşma fırsatını verebilir, böylece sizi mastürbasyon yapmaya teşvik eder. Oynamak ya da boş zamanınızı doldurmak için arkadaşlarınızla gidin.
5. Aktivitelere katılın ve yeni hobiler arayın
Zamanınızı yeni aktivitelerle doldurmaya çalıştığınızda, enerjinizi boşaltmanın başka yollarını da bulabileceksiniz. Enerjiyi boşaltmanın yaratıcı yollarını bulmak zamanınızı doldurabilir ve size memnuniyet verebilir, böylece memnuniyetinizi yerine getirmek için artık mastürbasyon yapmanız gerekmez. Boş zamanınızı doldurmak için egzersiz yapmak, gönüllü faaliyetlere katılmak, vb. Gibi yeni hobiler bulun.
6. Güvenilir olabilecek birini aramak
Bazen tamamen mastürbasyon alışkanlıklarından vazgeçmek için birinin yardımına ihtiyaç duyabilirsiniz. Dini bir lider veya psikolog gibi güvenebileceğiniz birini bulmak, sorununuzu anlatmanıza ve ayrıca bir çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır. Cinsel bağımlılığı olan insanlarda uzmanlaşmış, alışkanlıktan kurtulmanın sağlıklı bir yolunu bulmanıza yardımcı olacak danışmanlar var.
7. sabırlı olun
Sadece bir gecede mastürbasyon alışkanlığını durduramayacaksınız. Herhangi bir zamanda hala istiyorsan bu anlaşılabilir bir durumdur. Mastürbasyonun durdurulmasındaki ilerlemenizi not etmek size belli bir motivasyon verebilir. Bu, kendinize dikkat etmenizi sağlar, böylece mastürbasyon alışkanlığından çıkmanızı engelleyebilecek olumsuz şeylerden kurtulursunuz.
Ayrıca OKUYUN:
- Normal Hala Evlilikten Sonra Mastürbasyon Yapıyor mu?
- İktidarsızlığa Sebep Olan 5 Faktör (Erektil Disfonksiyon)
- Porno Filmlere Bağımlılıklar Sadece Beynine Zarar Vermiyor
