içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Cinsel İlişki: Hangi Pozisyonlar Tercih Edilmelidir?
- Hamile kadınların hamileliğin erken dönemlerinde beslenmeye ihtiyaçları vardır
- Hamilelik sırasında oruç tutmadan önce, ilk önce bir jinekoloğa danışın.
- Gebeliğin ilk üç ayında güvenli oruç için ipuçları
Tıbbi Video: Hamilelikte Cinsel İlişki: Hangi Pozisyonlar Tercih Edilmelidir?
Hamilelik sırasında oruç tutmak genellikle tamamdır. Peki ya gebeliğin başlangıcı ya da gebeliğin durumu hala ilk üç aylık dönemde ise?
Kolombiya Üniversitesi tarafından ABD, Irak ve Uganda'daki nüfus sayımlarına dayanarak yapılan araştırmalara göre, oruç tutan hamile kadınların daha küçük bebeklere sahip oldukları ya da normal kilolu doğdukları tespit edildi. Bu küçük bebekler ayrıca büyük olduklarında öğrenme güçlüğüne karşı hassas olma eğilimindedir. Yani, gebeliğin ilk üç ayında oruç tutmak tıbbi yönden tavsiye edilir? Cevap bu.
Hamile kadınların hamileliğin erken dönemlerinde beslenmeye ihtiyaçları vardır
Columbia Üniversitesi araştırmacıları, normal kilolu doğmuş bebeklerin, hamileliğin başlangıcında hamile kadınlar oruç tuttuklarında ve yaz günlerinde oruç tuttukları zaman oruç tuttuklarında en belirgin olduğunu buldular. Bu oruç yaz aylarında daha uzun sürer demektir. Bu fetüsün sağlığı için çok tehlikelidir.
Endonezya’ya ne dersin? Yaz mevsimi olmamasına ve oruç tutmanın Orta Doğu ülkesinden daha kısa olmasına rağmen, ilk üç aylık dönemde oruç tutmak güvenli midir?
Gebeliğin ilk üç ayında (1-13 hafta), hamile kadınlar genellikle ilk birkaç ayda doğal olarak meydana gelen bir dizi hamilelik şikayeti ile karşı karşıya kalırlar. Bunların arasında mide bulantısı, kusma, halsizlik, baş dönmesi ve halen meydana gelen hormonal değişikliklere adapte olan hamile kadınların vücut vardır.
Erken trimesterde aşırı mide bulantısı ve kusma hamile kadınlarda dehidratasyona neden olabilir. Oysa fetüste giren besin eksikliğine neden olabilir. Fetusun organların oluşumu, büyümesi ve arıtılmasının başlangıcında yeterli beslenmeye ihtiyacı olmasına rağmen.
Aslında hamile kadınların oruç tutması için özel bir kısıtlama yoktur, gerçekte hamile kadınlar oruç tutmak zorunda olmasalar ve bebekleri için bir şeyler olduğu konusunda endişeli olduklarını veya endişelendikleri takdirde değiştirebilirler.
Hamilelik sırasında oruç tutmadan önce, ilk önce bir jinekoloğa danışın.
Ancak, elbette bu durum her hamile kadın için değişkenlik gösterir, bunun muayenenin sonuçlarına dayanarak doğrulanması gerekir. Tercihen oruç tutmaya karar vermeden önce, ilk önce doğum uzmanınızla durumunuzu ve fetüsünüzü kontrol etmeli ve oruç tutabiliyor musunuz?
Bazı kaynaklar oruç tutmanın 4-7 aylıkken en güvenli olduğunu belirtmektedir. 4 aydan kısa bir süre sonra düşüklerin hala eğilimli olduğundan korkulur, oysa 7 aydan uzun bir süre boyunca genellikle yorgun hissedersiniz ve daha fazla gıda alımına ihtiyaç duyarsınız.
Sıvıların eksikliği veya dehidratasyon kasılmalara neden olabilir, bu nedenle hamile bir kadın ortaya çıkarsa kasılma veya başka bir şikayet ortaya çıkarsa, oruç tutmayı derhal durdurmayı ve doktora gitmeyi düşünmelisiniz.
Sonuç olarak, rahminizi kadın doğum uzmanına kontrol edin ve kadın doğum uzmanına oruç tutup bırakmamanıza izin verin. Kadın doğum uzmanları hamile kadınların ve fetüslerin durumuna göre tavsiyede bulunacaklar. Aç kalmanıza izin verilirse, sağlıklı kalmanız ve fetüsün doğru şekilde gelişebilmesi için besin alımına dikkat edin.
Gebeliğin ilk üç ayında güvenli oruç için ipuçları
- Tüketilen besin maddelerinin yeterliliğine dikkat edin. Hamileler için açlık besin alımının% 50 karbonhidrat alması gerekmesine rağmen% 25 protein,% 10-15 sağlıklı yağ, vitamin ve mineral alımını unutmayın.
- Oruç öncesi ve ne zaman kilonuza dikkat edin. Vücut ağırlığının azalması fetüsün riskini artırabilir. Kilonuzu koruyun ve programa uygun bir doktora danışın.
- Fetüsünüzün oruç ayında beslenme alımına uyum sağlayabildiğini öğrenmek için hamileliğinizi kontrol edin. Oruç tuttuğunuz sürece, fetüsünüzün oruç tuttuğu anlamına gelmez, gün boyu alım çok önemlidir, şafak ve kırılma anında dikkat etmeniz önemlidir.
- Tarih veya ıspanak, somon, brokoli, lahana ve tavuk gibi fetal gelişim için yararlı olacak şekilde hızlı veya sahur kırarak doğru menü seçimi.
- Dinlenmenizi iyi yönetin, böylece strese neden olmaz ve sağlığınızı bozmaz.
- Durumunuz mide bulantısı, baş dönmesi, aşırı halsizlik ve diğerleri gibi elverişsiz durumlar gösteriyorsa oruç tutmayın.
