içindekiler:
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Açlığı ve susuzluğu önlemenin yanı sıra, cinsel isteği kontrol etmek, oruç ayı boyunca fethetmeniz gereken ödevlerden biridir. Ancak bazı insanlar bunun zor bir şey olduğunu düşünüyor olabilir. Doğal olarak, çünkü cinsel iştah insan vücudunun doğal bir tepkisidir. Florida Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma bile sağlıklı yetişkin erkeklerin genellikle en az günde bir kez seks yapmayı hayal edebildiklerini buldu.
Fakat cinsel uyarılma vücudun doğal tepkisi olsa da, onu kontrol edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Öyleyse, bu yılın kutsal ayında ibadet, pürüzsüz ve dünyevi cazibelerden uzak kalmak için, oruç sırasında cinsel iştahı kontrol etmek için aşağıda bir dizi güçlü ipucuna bakın.
Oruç aydaki cinsel iştahı kontrol etmek için ipuçları
Sapkın beyin aslında duyguları ne kadar iyi kontrol edebildiğinizle yakından ilgilidir. Basitçe söylemek gerekirse, ne kadar kolay ateşlenirseniz, o kadar kolay uyarılırsınız. Anksiyete düzeyi yüksek olan kişilerin, uyandıklarında kendilerini kontrol etmeleri zorlaşır. Bunun nedeni, beynin duygusal kargaşayı düzenleyen kısmının, beynin cinsel stimülasyonu, amigdalayı işleyen kısmı ile aynı olmasıdır.
Bu, oruç ayındaki ibadet sırasında cinsel iştahı kontrol etmenin doğru yoludur.
1. Derin bir nefes alın
Derin nefes alma teknikleri oruç ayındaki cinsel iştahı kontrol etmenin çok etkili bir yolu olabilir. Derin nefes alma, kas gevşemesi ve meditasyon zihninizi temizleyebilir ve stresli olaylar karşısında sizi sakinleştirebilir.
Olumsuz duygular, beynin sempatik sinir sistemini bozabilir, bu da penisin çalışmasını etkileyebilir. Endişeli, panik veya stresli olduğunuzda, sempatik sinir sisteminiz hiperaktif hale gelir. Buna karşılık, çok fazla hiperaktif olan beyin en sonunda penise beyin aktivitesini azaltmak için spermi hızlı bir şekilde dışarı çıkarması için talimat verir. Çünkü, sperm dışarı çıktıktan sonra, hormon ve salınım nedeniyle vücut ve beyin daha sakin ve rahat olabilir.
2. Sakin bir atmosfer düşünün
Strese veya endişeye maruz kaldığınızda, mavi denizi veya esintinin eşlik ettiği yeşil pirinç tarlalarını hayal ederken gözlerinizi bir anlığına kapatın. Ya da bir süre temiz hava solumak için dışarı çıkın ve mavi gökyüzünün gölgesinde yeşil yeşillikleri görün.
Renk psikolojisinin arkasındaki bilim, mavinin sakinleştirdiğini ve sinirleri rahatlattığını kanıtlar. Mavi renk aynı zamanda istikrarlı, güvenli ve umut dolu olduğu izlenimini veriyor. Bu arada yeşil, sakin ve rahatlatıcı bir renk olarak kabul edilir. Yeşil, doğa ve sağlıklı bir çevre ile ilgilidir. Ayrıca yeşil, uyum, denge ve barışı da sembolize eder.
3. Kirli düşüncelerden kaçının
Cinsel uyarılmayı kontrol etmenin ana yollarından biri insanlardan, yerlerden, imgelerden, görüşlerden, medyadan, düşüncelerden ve şehvet uyandıran sebeplerden kaçınmaktır.
Bir taş tutuyormuş gibi çişinizi yumrukta tutmak için atalara hileci yaparak zihninizi yönlendirmeyi deneyebilir ve zihninizi daha da sıkı tutmak için odaklayabilirsiniz. Bu şekilde, zihniniz, “çiş yapmak istemek” den, hayali taşı sıkmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya dikkatinizi dağıtır.
4. Olumlu önerileri geliştirin
Stres ve kaygı hareketlerinize yansıyabilir ve izleyen zihniyet olumsuzdur. Ancak, kendiniz için öneri veya olumlu sözler aşılamaya çalışın. "Sakin ol, bu projeyi kesinlikle bitirebilirim" gibi motivasyonel sözleri tekrarlayın.
Geniş bir gün ışığında bir partner ya da erotik olan şeyler hakkında hayal kurmak yerine, işinizle ya da hobinizle kendinizle (ve aklınızla) meşgul olmalısınız. Aklınız zaten oraya yelken açmışsa, tutkunuzu kaybetmenize neden olan şeylere odaklanmaya çalışın. Örneğin, bir iş yığını veya pencerenin arkasındaki trafik sıkışıklığını izliyor.
5. Hafif egzersiz
Uyarıldığınızda, kalpten gelen kan akışının büyük bir kısmı doğrudan samimi organlara gider. Sonuç olarak, penis dikleşebilir veya vajina ıslak olabilir, çünkü sıvı salgılar. Egzersiz yaparken veya sizi terletecek yeterli fiziksel aktiviteye sahip olduğunuzda, kalp kan çalışan diğer vücut bölgelerine eşit şekilde pompalanır. Örneğin, kız arkadaşlarla sohbet etmek için cep telefonunu oynamaktan çok, evi temizlemek gibi. Kan, samimi bölgenize değil, ellerinize ve ayaklarınıza doğru daha fazla akacaktır. Böylece, bir penis ereksiyon / ıslak kedi olasılığı aniden daha küçük hale gelir.
Ek olarak, egzersiz stres hormonu kortizolünü arttırırken testosteron seks hormonlarının seviyesini azaltır. Vücutta, kortizol, vücudun strese tepkisini düzenler, kan şekeri metabolizmasını arttırır ve kan basıncını kontrol eder.
