içindekiler:
- Ben geniş bir vücut çerçevesi olan bir insan mıyım?
- Bir kadının cesedi çerçevesinin ölçüsü için kılavuz
- Erkek vücudunun çerçevesinin boyutuna Kılavuz
- Öyleyse sahip olduğum vücut çerçevesinden bakıldığında ideal ağırlık nedir?
- Büyük bir vücuda sahip olmak her zaman şişman olur mu?
Gövde çerçevesinin ebadı, kullandığınız tüm giysilerin görünümünü ve her boyutunu etkiler. Bazı insanlar bile, eğer büyük bir vücut kasanız varsa, şişmanlamanın kolay olduğuna inanıyor. O zaman vücut çerçevemin boyutunu nasıl belirleyebilirim?
Ben geniş bir vücut çerçevesi olan bir insan mıyım?
Büyük vücut çerçeveleri olan insanlar genellikle daha şişman ve daha büyük görünür. Vücut büyüklüğü küçük, orta ve büyük olmak üzere üç gruba ayrılır. Kemikleriniz olup olmadığını belirlemek zor değil, ihtiyacınız olan tek şey bir metre ve bir yükseklik ölçer.
Bir kişinin vücut çerçevesinin büyüklüğü, el bileğinin yüksekliğinden ve çevresinden görülebilir. Aşağıdaki rehberdir:
Bir kadının cesedi çerçevesinin ölçüsü için kılavuz
155 cm'den az yükseklik
- Küçük: bilek çevresi 13,9 cm'den az
- Orta: 13,9-14,5 cm arasında bilek çevresi
- Büyük: bilek çevresi 14,5 cm'den fazla
155-165 cm arasında yükseklik
- Küçük: bilek çevresi 15,2 cm'den az
- Orta: 15.2-15.8 cm arasında bilek çevresi
- Büyük: bilek çevresi 15,8 cm'den fazla
165 cm'den fazla yükseklik
- Küçük: bilek çevresi 15,8 cm'den az
- Orta: 15.8-16 cm arasında bilek çevresi
- Büyük: 16 cm'den fazla bilek çevresi
Erkek vücudunun çerçevesinin boyutuna Kılavuz
165 cm'den fazla yükseklik
- Küçük: bilek çevresi 13,9-16 cm'den az
- Orta: 16-19 cm arasında bilek çevresi
- Büyük: bilek çevresi 19 cm'den fazla
Öyleyse sahip olduğum vücut çerçevesinden bakıldığında ideal ağırlık nedir?
Temel olarak, ideal vücut ağırlığının hesaplanması boy, vücut büyüklüğü, cinsiyet, yaş ve fiziksel aktivite seviyesinden etkilenir. Ancak, şimdiye kadar sık kullanılan ideal vücut ağırlığını hesaplamak için kolay bir formül aşağıdaki gibidir (broca formülü):
İdeal vücut ağırlığı: (yükseklik - 100) - (% 10 x (yükseklik - 100)
Örneğin, bir erkek 165 cm yüksekliğe sahiptir, dolayısıyla formüle göre hesaplanırsa ideal ağırlığı 58.5 kg'dır.
Büyük bir vücuda sahip olmak her zaman şişman olur mu?
Aslında, vücudunuzun iskeleti, kilonuzu doğrudan etkilemez. Büyük bir gövdeye sahip ancak şişman olan biri varsa, o zaman vücutta çok miktarda yağ bulunması sağlanabilir.
Evet, vücut çerçeveni suçlama çünkü mideni rahatsız eden şey bu değil. Bir kişinin vücudunun büyük veya küçük çerçevesi, yalnızca vücudun duruşunu ve görünüşünü etkiler, beslenme durumunuzu obeziteye değiştirmez veya tam tersi.
Bu nedenle, obez insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı benimsiyorlarsa, düzenli olarak egzersiz yapıyorlarsa ve düşük yağ ve kalorili yiyecekleri seçerlerse ideal vücut ağırlığına sahip olabilirler. Nitekim, vücut çerçevesi büyük kalacaktır, ancak burada ve orada yağ birikintileri olmadan, kesinlikle yağ görünmüyor. Yani, büyük bir insanın ince bir vücuda sahip olup olmadığını düşünmeyin.
