içindekiler:
- Tıbbi Video: Kifoz Nedir? Nasıl Anlaşılır? Çözümü Var mı?
- Bel boyutu ile hangi hastalıklar tahmin edilebilir?
- Bel çevresi ve boy tahminleri vücut kitle indeksinden daha doğru
- Bel çevresini boy ile karşılaştırarak kronik hastalık riskini nasıl biliyorsunuz?
Tıbbi Video: Kifoz Nedir? Nasıl Anlaşılır? Çözümü Var mı?
Artık sadece bel çevresini ölçerek diyabet, kalp hastalığı veya diğer kronik hastalıklar riskini bilebileceğinizi biliyor muydunuz? Ağırlık terazisi ile artık değil, kıyafet sayacı ile zaten tehlikede olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Nasıl?
Bel boyutu ile hangi hastalıklar tahmin edilebilir?
Şimdiye kadar, beslenme ve sağlık durumu standardı vücut kitle indeksinin (BKİ) değerinden daha sık görülmektedir. Birinin aşırı vücut kitle indeksi varsa, kişinin yaşadığı söylenebilir kilolu veya obezite. Oysa biri obez olduğunda veya kiloludiyabet, koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi, hatta kalp yetmezliği gibi çeşitli kronik hastalıklardan kaynaklanan riskleri artıyor.
Ancak son zamanlarda yapılan birkaç araştırmaya göre, vücut kitle indeksi kullanan beslenme durumu, artık bir kişide kronik hastalık riskini belirlemede en iyi olan tek sınav değil. Diyabet Metabolik Sendromu ve Obezite'de yayınlanan bir dergi, bel çevresinin boy oranının, diabetes mellitus, aşırı yağ koşulları, hipertansiyon ve kalp hastalığının erken semptomlarını öngörmede daha iyi olduğunu belirten 34 çalışma olduğunu bildirdi.
Bel çevresi ve boy tahminleri vücut kitle indeksinden daha doğru
Vücudun kütle indeksini hesaplamak oldukça kolay olmakla birlikte, bazı uzmanlar BMI değerinin bir kişide kronik hastalık riskini belirlemede tam bir kriter olarak kullanılamayacağını belirtmektedir. Çünkü, IMT hesaplaması vücudunuzda ne kadar toplam yağ olduğunu görmez.
Gerçekten de, obez olan birinin kesinlikle çok fazla toplam yağ içeriği var. Bununla birlikte, normal vücut kitle indeksi değerinin aynı toplam yağ içeriğine veya hatta bir şişman kişiden daha fazlasına sahip olabileceği zayıf insanlar. Bel ve karın vücut yağının depolanmasındaki ana yerler olsa da, bel çevresinin büyüklüğü ne kadar vücut yağınız olduğunu bilmek için bir ölçüt olarak kullanılabilir - bu ölçüm basit bir ölçüm olmasına rağmen.
Ek olarak, bel ölçüsünü ölçmek, kendi formülüne sahip bir vücut kitle indeksini hesaplamakla karşılaştırıldığında daha kolay ve basittir.
Bel çevresini boy ile karşılaştırarak kronik hastalık riskini nasıl biliyorsunuz?
Kronik hastalık riskinizin ne kadar yüksek olduğunu bulmak için yapmanız gereken tek şey, bel çevresinizi bir bez ölçer kullanarak ölçmek. Bel çevrenizin değerini öğrendikten sonra, mevcut boyunuzla karşılaştırın. Bel çevrenizin değeri boyunuzdan daha mı yüksek? Yoksa daha mı küçük?
Uzmanlar, sağlıklı olarak kabul edilen ve diyabet, inme, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gelişme riski düşük olan birinin; bel çevresinin ölçüsü boyunun yarısından az.
İşte size bir örnek, eğer 160 cm yüksekliğe sahipseniz, 80 cm'den (160'ın yarısı) daha düşük bir bel çevreniz varsa sağlıklı olduğunuz söylenir. Bel ölçüsünüz bu sayıyı aşarsa, kronik hastalıklara yakalanma riskiniz daha fazladır.
