içindekiler:
- Tıbbi Video: Gruppe42 zeigt: Dr. Daniele Ganser - 15 Jahre nach 9/11 (Energie, Terror, Medien, Syrien)
- Erken uyanan kadınlar depresyon riskinden kaçınırlar.
- O zaman depresyon nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Gruppe42 zeigt: Dr. Daniele Ganser - 15 Jahre nach 9/11 (Energie, Terror, Medien, Syrien)
Ev hanımı ve meslek sahibi kadın olarak hareket eden annelerin çoğu, her gün düzenli olarak uyanmaktadır. Tüm meselelerin erken hazır olduğundan emin olmanın yanı sıra, bu sabah uyanan annelerin depresyon riskinden, geç uyanan kadınlardan daha güvenli olduğunu biliyor muydunuz? Meraklı neden? Aşağıdaki açıklamayı göz önünde bulundurun, evet.
Erken uyanan kadınlar depresyon riskinden kaçınırlar.
Psikiyatri Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, Boston'daki Şebeke Tıbbı ve Kadın Hastanesi Bölümü, Colorado Üniversitesi (CU) Boulder'ın Boston'daki ortak araştırmaları, erken uyanan kadınların erken yaşta zihinsel olarak sağlıklı olduğunu belirtti.
Araştırmaya katılan 32.000 kadın hemşirenin verilerini kaydeden araştırmalar arasında ilişki bulundu chronotype (birinin saati uyku / uyanma eğilimi gösterir) ve girişim ruh hali. Chronotype insanlarda vücudun biyolojik saatinin bir parçasıdır. Chronotype Birisi organlarını aktif olarak çalışmaya meyilliyse ve kişi her gün uyuduğunda, türünü görebilir.
Bu çalışmada iki tane var. chronotype kullandı. İlk olarak, hızlı uyuyan kadınlar, sonra sabah ve öğleden sonra aktiviteleri. İkinci sık sık geç kalanlaryani gecenin ortasında ve öğleden sonra hala uyanık olan kadınlar.
Dr. Circadian ve Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL) direktörü Céline Vetter arasında basit bir ilişki var. chronotype ve depresyon riski. Araştırmacılar bu riskleri, ortalama 55 yaşında olan 32.470 bayan katılımcının anket verilerinden inceledi.
2. yılda yapılan ilk ankette009, tüm katılımcılar kimsenin depresyonda olmadığını buldu. Uyku düzenleri sorulduğunda, yüzde 37'si kendi erken kalkmak ister. Ardından, yüzde 53'ü yine ortada olduğunu, bazen erken kalktığını ve bazen de gece uyanık olduğu için uyandığını iddia etti. Kalan yüzde 10 ise gecikmeden kalmak istediklerini ve geç uyanmak
Bu çalışma, depresyonda olan katılımcı olup olmadığını görmek için dört yıl sürdü. Ayrıca, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite, diğer sağlık koşulları, uyku süresi ve kadının çalışıp çalışmadığı gibi depresyon risk faktörleri de incelenmiştir. vardiya gece ya da değil.
Dört yıl geçtikten sonra, uzmanların bulguları geç kalmaktan hoşlanan kadınların, bekar olmayı ya da evli olmayı tercih etme eğilimindedir. Çoğu düzensiz uyku düzenine sahip sigara içicileridir.
Oysa erken kalkmayı seven kadınlarDepresyon riski% 12-27 arasındadır, ortadaki kadınlardan daha hızlı olmak ve geç kalmaktan hoşlananlar. Geç uyanmayı seven kadınlar ayrıca bazen hızlı uyuyan ve bazen de geç kalanlara göre depresyon riski altında yüzde 6 daha fazla bulundu.
Yaşam tarzı dışındachronotypesAraştırmacılar ayrıca PER2 ve RORA gibi depresyonun yanı sıra risk altındaki birinin uyku saatlerini etkileyen belirli genlerin bulunduğunu da buldular.
O zaman depresyon nasıl önlenir?
Vetter, geç kalmaktan ve geç uyanmaktan hoşlanan herkesin depresyona girmemesi gerektiğini söyledi. Ayrıca kalmaktan hoşlanan bazı insanlar var ama zihinsel ve fiziksel durumları sağlıklı. Ne yazık ki, bu araştırmanın gerçekten de daha fazla çalışmaya ve incelemeye ihtiyacı var.
Ancak, erken kalkmak için iyi bir fikir fiziksel ve zihinsel için faydalı olan diğer şeyleri yapın. Örneğin, egzersiz yapmak, ailenizle kaliteli zaman geçirmek, sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak ve hobilerinize zaman ayırmak gibi.
Ayrıca, iştah açma ve uyku düzenini değiştirme, heyecanlanma, kolay yorulmama ve kendini umutsuz hissetme gibi çeşitli depresif semptomlara dikkat edin. Derhal yardım almak için bir doktora veya psikolojik terapiste başvurun.
