içindekiler:
- Tıbbi Video: STRESLİ ZAMANLARDA NASIL RAHATLARSIN?
- Bu stresli mi?
- Olumlu stres (eustress) nedir?
- Stresin (eustress) özellikleri nelerdir?
- Zayıf stres iyi strese dönüşebilir
Tıbbi Video: STRESLİ ZAMANLARDA NASIL RAHATLARSIN?
Hiç midenizi sallatan bir zorluk yaşadınız mı? Tanıtım için büyük bir proje yapmak zorunda olmak, ilk çocuğun doğumunu dört gözle beklemek ya da öğretim üyesi önünde son değer için bir sunum yapmak gibi makingkatil'? O sırada ne hissettiğinizi hayal edebiliyor musunuz? Ellerin terle ıslanıyor mu? Kalbin hızlı atıyor mu? Eminsin sinir, Buna stres denir.
Bu stresli mi?
Stres, insanlar tarafından bir olay hakkında hissedilen ve yanıtlanan bir süreçtir. Bu cevap 'zorlayıcı' veya 'zararlı' olabilir.
Belki stresi genellikle kötü bir şey olarak biliyorsunuzdur; Özellikle erkekler, çünkü erkekler, erkeksi olmadığını düşündüklerini, eril olmadığını kabul ettiklerini varsaymaya meyillidirler. Bu konuda konuşmak istemiyorum: erkeğin gizli mirasının üstesinden gelmekdepresyon, Ancak, stres her insanın hissettiği ve stresin aslında ikiye ayrıldığı normal bir şeydir, sıkıntı (olumsuz stres) ve eustress (pozitif stres).
Olumlu stres (eustress) nedir?
Temel fark eustress ve sıkıntı kendisi, başınıza gelen olayları işleme biçiminizden geliyor. Bir ağırlık, korku, kaçmak isteme hissi ile kabul ediyorsanız, o zaman deneyimleyebilirsiniz sıkıntı, Yapabileceğiniz en akıllı şey, problemi doğrudan konuya ya da "kaçmak" ile yüzleşmek ve sizi stres kaynaklarından uzak tutabilecek şeyleri aramaktır.
Ancak, korkusuzca kabul ederseniz ve motive olursanız, hayatınızın oynamak gibi çözmek zorunda olduğunuz zorluklarla dolu olduğunu hissedin video oyunu, bu eustress.
Stresin (eustress) özellikleri nelerdir?
Bazı özellikleri bilmeniz gerekir eustress Böylece daha iyi anlayabilmeniz için günlük şartlarınız. Aşağıdaki özellikleri eustress:
- Kendini motive et
- Kendini meraklı hissettir
- İşteki performansınızı arttırın
- Genellikle sadece bir süre olur
- Stresin üstesinden gelmenin bir yolu var
eustress bu büyük proje üzerinde ciddi şekilde çalışmak zorunda olduğunuzu hissetmenizi, ilk çocuğunuzun coşkusuyla doğurması için para bulmanızı veya sunumunuzu dikkatle hazırlamanızı sağlar.
Yukarıdakilerin dışında, neden olan koşullara daha fazla örnek vareustress, yani:
- Çalışmaya yeni bir yerden başlayın
- düğün
- Bir ev satın almak
- seyahat
- Yeni hobileri dene
Zayıf stres iyi strese dönüşebilir
Anahtar bir kahraman olduğunu hissetmek içindevideo oyunu; “Yapabileceğini” hissetmek zorundasınız ve şu an deneyimlediğiniz her şeyden daha iyi bir gelecek için aldığınız bir dersin olacağını görmelisiniz. Bakış açınızı daha olumlu yönde değiştirerek, meydan okuma korkunuzla da savaşabileceğinizi umuyoruz.
Sen ne yapiyorsun? Şimdi farkı zaten biliyorsun, değil mi? Asla hayatının sınırlarını unutma. Olumlu düşünmeye devam edin, ancak çevreye karşı dikkatli olun. Kendine genellikle görmezden geldiğin küçük bir 'hediye' ver; Yeterince uyu, sağlıklı beslen, sevdiklerinizle iletişim kurun. Kuşkusuz, hayatınız da daha mutlu olacak.
Ayrıca OKUYUN:
- Stres ve Depresyon Arasındaki Fark Nedir? Belirtileri tanıyın
- Neden Stres Bize Çok Fazla Yutturuyor?
- Panik Atakların Üstesinden Gelmek İçin Adımlar
