içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay: D Vitamini sağlığımız için çok gerekli!
- D vitamini eksikliği IBS'nin nedeni olabilir mi?
- O zaman IBS ile başa çıkmak için ne yapılmalı?
Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay: D Vitamini sağlığımız için çok gerekli!
İrritabl barsak sendromu (kısaltılmış IBS) ishal veya kabızlık (eşlik etme zorluğu) eşliğinde karın ağrısı belirtileri olan bir sindirim sistemi hastalığıdır. Dünyadaki insanların yüzde 9 ila 23'ünün IBS'den muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Bu bozukluğun neden ve nasıl ortaya çıktığı hala net bir şekilde anlaşılamıyor. Bununla birlikte, IBS tarafından bilinen birçok faktörün gıda ve psikolojik stres olduğu bilinmektedir.
Son zamanlarda, D vitamini eksikliğinin IBS üzerindeki etkilerini inceleyen bir çalışma var. Çıkıyor D vitamini eksikliği bu durumu tetikleyebilir. Her ikisi de nasıl birbiriyle nasıl ilişkili olabilir ve bu durumu kendiniz yaşama riskiniz var mı? Cevabı buradan öğrenin.
D vitamini eksikliği IBS'nin nedeni olabilir mi?
BMJ Açık Gastroenterolojide yayınlanan bir çalışmada IBS'li 51 kişi toplandı ve kanları alındı. Kan, uzmanlar tarafından kandaki D vitamini seviyelerini ölçmek için kullanılacaktır. Muayene sonuçları çalışma katılımcılarının yüzde 82'sinin D vitamini eksikliği yaşadığını göstermiştir.
Daha sonraki araştırmalar, verilen şeyin ne olduğunu görmeye çalışır. ek D vitamini eksikliği yaşayan IBS'li insanlar için semptomlarını iyileştirir.
Yapılan araştırmalardan, D vitamini eksikliğinin genellikle IBS'li kişilerin sıkça yaşadığı bir durum olduğunu kendiniz görebilirsiniz. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği bugüne kadar IBS'nin nedeni midir? Eits, bir dakika bekleyin.
Beklendiği gibi, D vitamini takviyesi gerçekten de D vitamini eksikliği olan araştırma katılımcılarının sayısını azaltabilir, ancak D vitamini takviyesi herhangi bir IBS semptomu için önemli iyileşme sonuçları sağlayamamıştır.
Bu nedenle uzmanlar D vitamini eksikliğinin IBS'nin nedenlerinden biri olabileceği sonucuna varmaya cesaret edemedi.
O zaman IBS ile başa çıkmak için ne yapılmalı?
D vitamini takviyesi almanın, IBS semptomlarını tedavi edebileceği kanıtlanmamasına rağmen, vücudunuzdaki D vitamini seviyelerini kontrol etmek için kan testi yapmayı denemenizin bir zararı yoktur.
Bu önemli vitaminden gerçekten yoksunsanız, güneşte D vitamini alımınızı artırın, deniz balığı ve portobello mantarları yiyin ve D vitamini bakımından zenginleştirilmiş süt için.
D vitamini takviyesi almak istiyorsanız, önce doktorunuza danışmalısınız. Çünkü takviye vücudunuz için mutlaka güvenli değildir ve yan etkiler sağlayabilir.
Ek olarak, IBS semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek için aşağıdaki adımları da uygulayabilirsiniz.
- Sağlıklı beslenin. Diyetinizi çeşitlendirin ve dengeli tutun. Lif, besinler ve antioksidanlar iyi olan. Unutma, sağlıklı protein ve yağ alımı da vücut için önemlidir.
- Yeterince su içerek vücudunuzdaki sıvı dengesini sağlayın.
- Rutin egzersiz IBS semptomlarını önlemenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, egzersizin vücudunuzu beslerken stresi gidermeye yardımcı olabileceğidir.
- Kendini güneş ışığına maruz bırak. Güneşe maruz kalmak bize sağlıklı kemikler, dişler, bağışıklık ve diğer çeşitli yararları korumamıza yardımcı olan D viamin verebilir. Ancak, kullanmayı unutmayın güneş eğer açık havadaysanız.
Unutmayın, IBS tam olarak anlaşılmamış bir hastalıktır. IBS nedenleri hala araştırılmakta olduğundan, nasıl bir yaşam tarzı yaşaması gerektiğini belirlemek için birçok doktor ve hemşireye danışmanız gerekir.
