içindekiler:
- Tıbbi Video: UZAYDAN GELEN 10 KORKUNÇ SES KAYDI (Kulaklık Kullanmanız Önerilir!)
- Psikoterapi nedir?
- Kim psikoterapiye ihtiyaç duyar?
- Ne tür bir psikoterapi sizin için uygun?
- Bilişsel ve davranışçı terapi (CBT)
- Psikanalitik ve psikodinamik terapi
- Kişilerarası psikoterapi
- Terapi kabulü ve taahhüdü (ACT)
Tıbbi Video: UZAYDAN GELEN 10 KORKUNÇ SES KAYDI (Kulaklık Kullanmanız Önerilir!)
Belki de sık sık film ya da televizyonda psikolojik terapi sahneleri izlediniz. Aktör, genellikle tüm zorlukları anlatması için bir terapi seansı sırasında bir terapistle tanışır. Bundan sonra, terapist, aktörün çeşitli problemleri düzeltebilmesi için analiz ve tavsiye sağlayacaktır. Ekranda izledikleriniz gerçek terapi seansının sadece küçük bir kısmı. Aslında, gerçek bir terapi oturumu uzun ve biraz karmaşık bir işlem gerektirir. Psikolog, psikiyatrist veya terapistle yapılan danışma süreci psikoterapi olarak bilinir. Terapi sürecinde gerçekte ne olduğunu anlamak için aşağıdaki açıklamaya bakın.
Psikoterapi nedir?
Psikoterapi, müşterileri (hastalar) ile zor zamanlarında müşterilere yardım etmeyi ve yaşamdaki sorunları çözmenin çeşitli yollarını öğrenmeyi amaçlayan terapistler arasındaki etkileşimin bir şeklidir. Bu terapi açıktır, yani hem müşteri hem de terapist en iyi çözümü bulur. Müşteriler uygunsuz hissetmeyen bir terapistten zorlama, emir veya talep alamazlar. Genellikle terapist, zorlu bir günlük yaşam sürdürmede müşteriye sadece eşlik eder ve danışmanlık yapar.
Psikoterapiye girerek, psikoloji ve ruh sağlığı alanlarında tarafsız, nesnel ve uzmanlara danışma fırsatınız olacak. Bu, başınız dertte olduğunda size en yakın olan insanlardan almak için genellikle zor olan şeydir. Bir terapi oturumunda, karşılaştığınız sorunu veya zorluğu paylaşmanız istenecektir. Bundan sonra, siz ve terapist hangi değişiklikleri gerçekleştirmek istediğinizi ve hangi hedeflere ulaşmak istediğinizi belirleyeceksiniz. Zihniyetinizi, davranışınızı ve hislerinizi değiştirmek probleminizi çözmenin yoludur. Bu değişiklikler ve hedefler genellikle terapist tarafından belirli bir sürede tamamlanacak birkaç parçaya bölünür. Buna hemşirelik bakımı denir.tedavi planı).
Psikoterapi genellikle terapi sırasında kaydettiğiniz ilerlemeye bağlı olarak bir yıldan az sürer. Bir terapi seansı ortalama 50 dakika sürer. Siz ve terapist, sizi rahatsız eden duyguların veya düşüncelerin üstesinden gelme tekniğini tartışacaksınız. Terapist, iyi bir şekilde tecrübe edilince ve beklenen değişiklikleri gerçekleştirmede başarılı olana kadar tekniği eğitmeye ve yerleştirmeye devam edecektir.
Kim psikoterapiye ihtiyaç duyar?
Psikoterapi uygulamasının, 19. yüzyılın sonlarından bu yana, zihinsel bozukluğu olan kişilerin ihtiyaç duyduğu çözümleri bulmalarına yardımcı olmak için etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ne yazık ki, psikoterapi kavramını yanlış anlayan birçok insan var. Psikoterapi, zihinsel engelli kişileri tedavi etmek için alınan bir yöntem değildir (çılgın). Bu terapi aslında, bozukluğa rağmen zihinsel durumu hala işleyen insanları hedef almaktadır. İşte psikoterapi ile tedavi edilebilecek bazı bozukluklar.
- Birkaç ay süren üzüntü ve umutsuzluk hissetmek
- En yakın kişilerin yardımı ile elimden gelenin en iyisini yaptım bile sorun asla bitmez
- Konsantre olma ve günlük aktiviteler yapma zorluğu
- Olumlu düşünememek için çok fazla endişe ve endişe
- Sinirlilik, alkolizm veya aşırı yeme gibi olumsuz davranışlar göstermek (stres yemek)
Genellikle yukarıdaki bozuklukları gösterenler, depresyon veya psikolojik travmadan muzdarip, sevdiklerini kaybetmiş, boşanmış, işlerini kaybetmiş, alkole bağımlı ve anoreksi gibi yeme bozuklukları olan insanlardır.
Ne tür bir psikoterapi sizin için uygun?
Psikoterapiye çeşitli farklı yaklaşımlar vardır. Genellikle terapist durumunuza en uygun yaklaşımlardan birini veya bir kombinasyonunu uygular. Bunlar, maruz kalabileceğiniz psikoterapi türleri.
Bilişsel ve davranışçı terapi (CBT)
Bu psikoterapide, yaşamınızdaki problemlerin kaynağı olan düşünce kalıplarını veya sağlıksız davranışları tespit etmeniz istenecektir. O zaman yeni ve daha iyi bir zihniyet ve davranış oluşturmaya alışmak zorundasınız.
Psikanalitik ve psikodinamik terapi
Bu terapi türü bilinçli zihninize daha derinlemesine bakmanıza neden olur. Gizlenmiş olan çeşitli olayları veya sorunları keşfetmeye davet edileceksiniz ve bunların farkında değilsiniz. Bu yeni anlayış karar vermenize ve çeşitli problemlerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Kişilerarası psikoterapi
Kişilerarası psikoterapide, aile, arkadaşlar veya meslektaşlar gibi diğer insanlarla nasıl bağlantı kurduğunuzu değerlendirmek ve anlamak için davet edilirsiniz. Buradan diğer insanlarla çatışmaları çözerken ya da çözerken daha hassas olursunuz.
Terapi kabulü ve taahhüdü (ACT)
Sorunlarla daha sağlıklı başa çıkabilmeniz için, bu duyguları reddetmek veya kaçınmak yerine tüm duygularınızı ve düşüncelerinizi gerçekleştirmek ve kabul etmek için eğitileceksiniz. Ondan sonra değiştirmeyi taahhüt etmeniz gerekir.
Ayrıca OKUYUN:
- Sıklıkla Yanlış Yorumlanan Bir Tedavi Yöntemi olan Hipnozun Ortaya Çıkması
- Ruh Sağlığı için Yalnız Konuşmanın Yararları
- Sadece Moody'den Değil: Mood Salıncak Ruhsal Bozuklukların Bir Semptomu Olabilir
