içindekiler:
- Tıbbi Video: 10 Yıllık OKB Hastasını Kurtaran Garip Olay
- Takıntı zihinlerimizi etkileyebilir
- Takıntıyı kontrol etmenin 5 adımı
Tıbbi Video: 10 Yıllık OKB Hastasını Kurtaran Garip Olay
Hiç birine hayran oldun mu? halka açık rakam bilmediğin, en başından beringefans her zamanki gibi, uzun zaman öncesine kadar bunu düşünmeden edemiyorum? Bu, idolüne aşık olduğun anlamına mı geliyor? Ya da belki sadece takıntılısın?
Aşk, diğer tüm duyguları silme gücüne sahip bir duygudur ve bizi hayatımızın en üzücü koşullarından kurtarabilir. Fakat aşk korku, endişe veya öfke gibi olumsuz duyguları zedelemek ve davet etmek için mevcut olduğunda ne olur? Sonuç takıntıdır.
Biri takıntılı hale geldiğinde, bir şeye ya da birine takıntılı olduğu ortaya çıktığını kabul etmek istemez, çünkü takıntı kelimenin kendisi kötü bir şey olarak kabul edilir. Fakat aslında, çoğumuz bir şeylere takıntılıyız.
Bazılarımız giysilere takıntılı olabilir, bazıları yemeğe takıntılı, bazıları ise görünüşlü veya işlerine takıntılı, hatta idolai yaptığımız birine takıntılı olabilir. Neyin net olduğu Dr. Carmen Harra, doktora, web sitesinde sezgisel bir psikolog CarmenHarra.comanlamamız gereken şey, takıntının asla olumlu bir şey olmayacağıdır.
Harra, "Yoksul insanlara yardım etmeye ya da sevgiyi yaymaya saplantılı olsa bile, bu olumlu bir şey olsa da, yaşamlarımızı yalnızca onlar için yaşadığımız noktaya hükmedecek hiçbir düşünce ya da eylem olmamalıdır." Dedi.
"Takıntı" kelimesi, "içinde oturmak ya da oturmak" anlamına gelen Latince "obsidere" kelimesinden gelir. Bizim saplantımız haline gelen insanlar beynimizin içinde oturmak gibidir. Aklımızı saran asıl sorun onlar.
Takıntı zihinlerimizi etkileyebilir
Bir saplantı bize egemen olduğunda, irademizi çalacak ve yaşamın tüm zevklerini zayıflatacaktır. Aklımız diyalogu, imgeyi ya da aynı sözcükleri tekrarladığında, biz Bodo olacağız. Sohbette, sadece diğerlerinin söylediklerine biraz ilgi duyuyoruz ve sadece bizim saplantımızın ne olduğu hakkında konuşuyoruz, diğerleri üzerindeki etkisinin ne olduğunu bilmiyoruz.
Darlen Lancer, JD, MFT, evlilik ve aile terapistlerinin belirttiği gibi derin ilişki ve bağımlılık konusunda uzman PsychCentraltakıntının herkes için farklı yönleri var. Takıntı sadece ışık aşamasında olduğunda, hala kendimizi çalıştırabilir ve kontrol edebiliriz. Takıntı daha yoğunlaştığında, aklımız saplantımıza odaklanacak.
Dikkat edilmesi gereken, takıntının zihinlerimizi etkileyebileceğidir. Aklımız daireler çiziyor, endişe hissediyor, hayal kuruyor veya bir cevap bulmaya çalışıyor. Hayatlarımızı devralabilirler, böylece saatleri, uykuyu, hatta günleri unutabiliriz ve eğlenceli ve üretken faaliyetlerden uzak dururuz.
Takıntı bizi felç edebilir. Bazen, e-postayı veya sosyal medyayı tekrar tekrar kontrol etmek gibi zorunlu davranmamızı teşvik eder. Kendimizi, duygularımızı ve mantıklı düşünme ve sorunları çözme yeteneğimizi kontrol edemiyoruz. Bu saplantı genellikle korku ile kontrol edilir.
Bizi olumsuz yönde etkileyebilecek çok fazla takıntı var, ancak bunu durdurmanın tek yolu var. Lancer kısaca “Bu saplantıyı durdurmanın en iyi yolu ortak aklımıza gelmek” dedi.
Takıntıyı kontrol etmenin 5 adımı
Belki de ilk başta, kendinize olan saplantısından hemen kurtulmaya çalışırsanız, bu işte iyi. Kıyafet, yemek, kadın, hatta idol oyuncuları ve şarkıcıları saplantısından başlayarak.
Bununla birlikte, genel tıp doktoru ve aynı zamanda Chicago Üniversitesi Öğrenci Sağlığı ve Danışmanlık Hizmetleri başkan yardımcısı yardımcısı olan M. L.D.'den Alex Lickerman, yazdığı gibi, saplantı kontrolünde birkaç adım olduğunu açıkladı. PsychologyToday.
- Dikkatini yönlendir, Görmezden gelinerek saplantınızı evcilleştirmeye zorlayın. Sizi bir saplantıya sokmak için sizi bu saplantıdan uzaklaştırmak için daha ilginç ve konforlu bir şey arayın. Bu, hayatta daha önemli olan başka şeyler olduğunu hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Romanları okuyun, film izleyin veya daha fazla stresli olan arkadaşlarınıza yardım edin. Sizi kendi aklınızdan çıkarabilecek bir şey yapın.
- Tamamlanmış bekleyen iş, Bazen bir saplantı, bir şey yapmamızı engeller. Belki takıntı bizi kitap okumayı bitirememize, ödev vermeye odaklanmamıza veya yardıma ihtiyacı olan arkadaşlara dikkat etmemize zorlar. Tek bir hedefe odaklanmak için zaman ayırın ve ulaşıldıktan sonra yeni bir hedef oluşturun.
- En büyük hedeflerine odaklan, Yaşam hedeflerinizi hem kısa hem de uzun vadede bulun. Ve ilham verebilecek yaşam hedefleri bulabilirseniz, saplantılı düşünceler size saldırdığında gerçeğe geri dönmek için kendinizi uyandıracaksınız.
- Eğlenceli spor aktiviteleri yapın, Sizi memnun eden ve sizi saplantınızdan alıkoyabilecek herhangi bir fiziksel aktivite yapın. Meditasyon yapabilir, karate'ye katılabilir veya dans edebilirsiniz. Çok fazla zaman harcayın, çünkü zaman içinde saplantı kendiliğinden kaybolacaktır.
- Başkalarının sana ne dediğini dinle, Aşırı takıntınız için endişelenen yakın arkadaşlarınız veya aileniz varsa, onlar doğru olabilir. Kulaklarını aç ve sana aktardıklarına dikkat et.
Ayrıca OKUYUN:
- Psikopatlarla sosyopatlar arasındaki fark nedir?
- Kafan mı karıştı? Belki Sindirella Kompleksine maruz kalıyorsunuz
- Müzik türünün ruh halimize etkisi
