içindekiler:
- Tıbbi Video: Sigara İçenler İçine Ne Kadar Duman Çekiyor? - Çarpıcı Deney
- Sigara içmemek sigara dumanından arındırmak anlamına gelmez
- Sigara dumanı ile nasıl baş edilir
- 1. Evde sigara dumanının üstesinden gelmek
- 2. Çalışma ortamında sigara dumanının giderilmesi
- 3. Halka açık yerlerde sigara dumanının üstesinden gelmek
Tıbbi Video: Sigara İçenler İçine Ne Kadar Duman Çekiyor? - Çarpıcı Deney
Olarak da bilinen pasif sigaraikinci el sigara içen, akciğer kanseri, kalp hastalığı ve bronşit riskinde artışa neden olmuştur. Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınmak zorunludur, çünkü bu pasif içiciliğin kötü etkileri nedeniyle ciğerlerinizin acı çekmemesini sağlayacaktır.
Sigara içmemek sigara dumanından arındırmak anlamına gelmez
Sigara içenlerde, sigara içen ile aynı tehlikeli kimyasalları soluyacaksınız. Başkalarının dumanını solumak sizi hasta edebilir. Bu hastalıkların bazıları hayatınızı tehdit edebilir.
Pasif bir sigara tiryakisi olduğunuzda güvenli bir limit yoktur.
Çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kalp ve solunum problemleri olan insanlar bunun farkında olmalıdır. Aslında, birkaç dakika sigara içenlerin yanında olmak sağlığınızı tehlikeye atabilir.
Aşağıda, pasif içici olmanıza izin veren koşullar verilmiştir:
- "Sigara içilmez" olarak işaretlenmiş bir yerde oturmak, sigara dumanı kokmasa bile.
- Pencere açık olsa bile sigara içen biriyle araba sürün.
- Başka bir odada olsanız bile, sigara içen kişilerden oluşan bir ev.
- Bir havalandırma sistemi olsa da, insanların içeride sigara içmesine izin veren restoranlarda, depolarda veya binalarda çalışın.
Sigara dumanı ile nasıl baş edilir
1. Evde sigara dumanının üstesinden gelmek
- Ailenizin evin içinde sigara içmesine izin vermeyin, sigarayı bırakmalarını veya en azından özel bir yerde sigara içmelerini söyleme.
- Konukların evinizde sigara içmeyerek sizi takdir etmeleri için kapınızın önünde sigara içilmez bir tabela verin.
- Tüm kül tablalarından kurtulun.
- Bir misafir sigara içmek için izin isterse, evin dışında sigara içmesini söyleyin.
- anlatmak çocuk bakıcısı Çocuğunuzu sigara dumanından uzak tutmak için
- Çocuğunuza diğer insanlara sigarayı bırakmalarını nasıl söyleyeceğini öğretin.
- Dışarıda sigara içse bile sigara dumanının giysilere ve cilde yapışacağını unutmayın. Eve geri giren birileri toksinler hala havada uçabilirler.
2. Çalışma ortamında sigara dumanının giderilmesi
Sigara dumanı tüm çalışanlar için tehlikelidir. Restoran ve barlardaki işçilerin pasif içici olma olasılığı daha yüksektir.
- İşyerinizde pasif içiciliğin oluşumunu kontrol eden sigara yönetmeliği yoksa, düzenlemeyi ayarlamak için ilgili yönetimden yardım isteyin.
- Özel mekanlar yaparak sigara içenler ve sigara içmeyenler için ayrı ayrı. Bu, pasif içici sayısını azaltmayı garanti etmese de, onları bir odada karıştırmaktan daha iyidir.
- Diğerlerinin ofiste sigara içmesini yasaklayın ve sigara içilmeyen bir odada sigara dumanını engelleyin, böylece duman çıkmaz. Bu nedenle, özel sigara odaları, sigara dumanının odadan çıkmasını önlemek için özel olarak tasarlanmalıdır.
- Bir sigara odasından gelen hava, diğer oda hava yollarına bağlı olmayan özel kanallardan boşaltılmalıdır.
- Havalandırma sistemi, sigara içen bir odada sigara içenler için 1,6㎡ / saniye hava beslemesi sağlamalıdır.
- Çalışanların sigarayı bırakmalarını sağlamak için çalışanlar için bir sigara içme programı oluşturun.
- Herhangi bir aktivite için sigara içilen odaları kullanmayın.
3. Halka açık yerlerde sigara dumanının üstesinden gelmek
Hala sigara içilmeyen restoranlar ve kafeler gibi halka açık yerler var.
- Öncelikle sigara içme politikasını sorun ve ziyaret ettiğiniz otel ve restoranın sigara içilmeyen bir oda veya yer istediğinizi bilmesini sağlayın.
- Çocuğunuzu sigara dumanı olan yerlere götürmeyin.
- Sadece% 100 sigara içen restoran veya kafelerde yiyin ve için.
- Halka açık yerlerde sigara içmeyi yasaklayanlarda sigara içenlerin tehdidi olarak hükümet yönetmeliklerinden yararlanın. Bilmeniz gereken, DKI Jakarta Bölgesel Hükümeti alışveriş merkezinde sigara içilmesini yasaklamıştır, bu yüzden alışveriş merkezinde sigara içilmez alan talep etme sebebiniz bu olabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Karaciğer Kanseri Olan Kişiler İçin Sigarayı Bırakma İpuçları
- Sigara İnmeyi Nasıl Etkiler?
- Elektrikli Sigaralar vs Sigaralar Tütün: Hangisi daha güvenlidir?
