içindekiler:
- Tıbbi Video: KAR98, VECTOR, M416, VSS PUBG SİLAHLARI GERÇEK HAYATTA | GLOCK 19'U ÜSTÜMDE DENEDİLER
- Zor bir özgüven inşa etmek kolaydır
- 1. Önce güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyin
- 2. Olumlu düşünme
- 3. Görünümünüzü değiştirin, böylece istediğiniz kişiyi seçin.
- 4. Sağlıklı bir diyete ve egzersize geçin
- 5. Beğendiğiniz şeylere odaklanın
- 6. Gülümsemeye çalışın ve başkalarına dost olun
- 7. Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenin
Tıbbi Video: KAR98, VECTOR, M416, VSS PUBG SİLAHLARI GERÇEK HAYATTA | GLOCK 19'U ÜSTÜMDE DENEDİLER
Mevcut olan çeşitli vakalardan, düşük özgüvene genellikle onu travmatize eden geçmiş deneyimlerden kaynaklanmaktadır. Örneğin, daha az uyumlu, boşanma, fiziksel ve duygusal istismar ve tüm olumsuzlukları olan aile sorunları çocukluktan kaynaklanmaktadır. Düşük benlik saygısı, birisini zorlaşmaktan ve kolayca aşağıdan görmek zorlaştırabilir. Öyleyse, birinin güvenini nasıl geliştirir veya geliştirirsiniz?
Zor bir özgüven inşa etmek kolaydır
Düşük özgüven ve zihinsel bozuklukların çok yakından ilişkili olduğunu unutmayın. Çünkü, bazı durumlarda, düşük özgüven, kendisinin, depresyon veya sınır çizgisi kişilik bozukluğu gibi bazı zihinsel bozuklukların ana özelliğidir.
Kolayca yetersiz kalan insanlar dünyayı güvenli olmayan bir yer olarak görme eğilimindedirler ve her zaman tüm durumların kurbanı olduklarını varsayarlar. Bu nedenle, nadiren güvenini yitirmeyen insanlar da daha iyi olmalarını sağlamak için fırsatlarını kaybederler.
Siz veya tanıdığınız bir başkası bu şekilde hissediyorsa, aslında basit şeylerle güven inşa edebilirsiniz ancak faydaları mükemmeldir. Bu nedir? Aşağıya bakalım.
1. Önce güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyin
Yeteneğiniz olduğunu bilerek ve dünyaya göstermeye devam ederek güveninizi geri alabilirsiniz. Birçok insanın tanınmasına gerek yoktur, yeteneklerinizi fark eden en yakın insanlar da kendinize daha fazla güven verebilir.
Oysa zayıflığınızı bulmuşsanız, orada durmayın ya da sadece ağıtlayın. Bunun yerine, kendinizi güçlendirmek için mücadele etmek zorundasınız, böylece bu zayıflıklar gelecekte mutlaka engel teşkil etmez.
Zayıflığınızın risk almaktan korktuğunu bildiğinizi varsayalım. Kendini bilemek için risk almayı öğren. Küçük şeylerden başlayarak ilk önce favori bir restoranda yeni bir menüyü tatmak, fotoğrafçılık kursu almak veya okulda, kampüste veya ofiste bir projenin lideri olmak gibi büyük şeylere.
2. Olumlu düşünme
Her gün olumlu düşüncelere sahip olmak önemlidir. İyi ve olumlu düşünceler sizi maksimum güven seviyesine getirecektir. Olumsuz düşüncelerden ve diğer kişilerin yorumlarıyla ilgili endişelerden uzak durun. Ayrıca birbirlerini destekleyen olumlu insanların ortamında olmaya çalışın.
3. Görünümünüzü değiştirin, böylece istediğiniz kişiyi seçin.
Bazen birileri aşağılık hisseder çünkü görünüşte kendilerini iyi ifade edemezler. Temiz olmayan vücut, vücut kokusu ve dağınık bir görünüm gerçekten güveninizi azaltabilir. Bu nedenle, maksimum kendine güven inşa etmek için özen göstermeye başla ve istediğin gibi kendini tut.
Ayrıca belirli bir saç stiline veya elbise stiline sahip olmak isteyebilirsiniz, ancak başkaları tarafından yorumlanmasından korkarsınız. Her zaman ve sonra kalbini takip etmeye çalış ve görünüşünü değiştir.
4. Sağlıklı bir diyete ve egzersize geçin
Sağlıklı ve besleyici yiyecekler yemek de kendine güvenmeyi desteklemenin bir yoludur. Çünkü birçok insan kendine inanmaz, çünkü vücut şekilleri veya ağırlıkları ideal değildir.
Şimdi, bu sorundan kurtulmak için daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçme zamanı. Egzersize başlayın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı zihni daha olumlu hale getirecektir. Evde kalmaktan ve yalnızca kaderinizi ağlamaktan kaçının. Sizde hiçbir değişiklik yapmaz.
5. Beğendiğiniz şeylere odaklanın
Sizi stresli kılan şeylerden kaçınarak özgüven artabilir. İstediğiniz şeyleri yaparak güven oluşturabilirsiniz. Bu yüzden, gerçekten sevdiğiniz şeylere odaklanmaya çalışın. Sizi mutsuz yapan ve hayalinizdeki kariyere giden işi bırakın.
6. Gülümsemeye çalışın ve başkalarına dost olun
Kim başkaları tarafından iyi muamele görmekten hoşlanmaz? Eğer iyi muamele görmek istiyorsan, bunu da yapmalısın. Gülümsemeye çalışın ve çevrenizdeki insanları selamlayın. Samimi bir gülüş ve samimiyet "bulaşıcı" olabilir. Gülüşler aynı zamanda birinin çevresi hakkında daha fazla güven kazanmasını sağlayabilir.
7. Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenin
Herkes bir hata yaptı. Ancak, sürekli hatalar için pişmanlık duyuyorsanız vedevam etOna musallat olmaya devam edeceksin ve her zaman aşağılık hissedeceksin. Bu yüzden, kendinizi veya size zarar veren diğerlerini affetmeyi öğrenin. Bu şekilde, geleceği daha güvenle yönetmeye odaklanabilirsiniz.
