içindekiler:
- Tıbbi Video: Dişil enerjiyi arttırmanın kolay yolları
- 1. Gül
- 2. Müteşekkir
- 3. Ne istersen yap
- 4. Yeni bir şey yapın
- 5. Oynamak için zaman ayırın
- 6. Duygularını inkar etme
- 7. Şimdi tadını çıkarın
- 8. Doğaya git
Tıbbi Video: Dişil enerjiyi arttırmanın kolay yolları
Büyük Endonezya Sözlüğü'ne veya KBBI'ye göre, mutluluk bir devlet ya da mutlu ve tenteran hissidir. Mutlu insan kelimesi basit olmasına rağmen, ne yazık ki herkes sadeliği mutlulukla yorumlayamaz. Fakat insanlar mutluluğun tanımını nasıl tanımlarlarsa yapsın, sonuçta herkes mutlu olmak ister çünkü mutluluk yaşam için minnettar olduğumuzun bir işaretidir.
Mutlu olup olmadığımızı belirleme konusunda kontrol sahibi olduğumuz görüşü gibi, mutluluğu kendiniz yaratabileceğine inanıyor musunuz?
İşte, uygulayabileceğiniz mutluluk duygusunu arttırmanın bazı yolları.
1. Gül
Kahkaha, mutluluğun bir işareti. Fakat farkına varmadan, yaşlandıkça, küçük olduğunuza göre gülme ihtimaliniz azalır. Bir araştırmaya göre, çocukların günde yaklaşık 200 kez güldüğü bilinmektedir; Yetişkinler günde 15 kez gülerler. Ya da en azından gülemiyorsanız gülümsemeye çalışın. Çünkü bir araştırmaya göre, gülümsediğinde kendini daha iyi hissedeceksin; gülümsemek bile stresi azaltabilir.
2. Müteşekkir
Önemsiz görünmesine rağmen, minnettar olmak yapmak zor. Genellikle, meydana gelen kötü şeyler günlerinizi bozabilir; Sonuç olarak, o gün olan iyi şeylere kıyasla, kötüye daha fazla odaklanacaksınız. Bir araştırmaya göre, minnettar olmak mutluluğu artırabilmenin ve seni stres, endişe, depresyon ve olumsuz şeylerden korumanın bir yoludur.
Minnettarım, gerçekleşen iyi şeylere odaklanmanızı sağlayacak. Bu nedenle, minnettarlığınızı arttırmak için sizi minnettar yapan şeyler yazmaya çalışın.
3. Ne istersen yap
Seni mutlu etmenin en kesin yolu ne istersen onu yapmak. Güne her sabah olumlu şeyler veya eğlenceli aktivitelerle başlamak, gün içinde geçirme mutluluğunuzu artırabilir.
4. Yeni bir şey yapın
Genellikle, mutluluğunuz azalır, çünkü yaptığınız rutinden sıkılıyorsunuz. Bu nedenle yeni şeyler yapın. Yeni bir şeye dikkat ettiğinizde, şu anda buna odaklanacaksınız ki bu mutluluk duygularını artırabilir. Basit bir şeyle başlayın, yeni bir yere gitmek gibi.
5. Oynamak için zaman ayırın
Meşgullük sık sık sizi yorgunlaştırır ve sizi daha hassas bir kişi yapar. Bu nedenle, günün ne kadar yoğun olursa olsun, önemsediğiniz insanlarla oynamak için zaman ayırın. Çünkü mutlu olma hakkına sahipsiniz ve işinizi daha hafif yapmak da dahil olmak üzere günlerinizden memnun kalacaksınız.
6. Duygularını inkar etme
Belki de başkalarına sadece iyi olduğunuzu göstermek için hissettiğiniz korku, iritasyon veya üzüntü duygularını sık sık görmezden gelirsiniz. Aslında, aslında duygularını görmezden gelerek daha fazla enerji harcıyorsun.
Neyin üstesinden gelmek için hissettiğinizi kabul etseniz iyi edersiniz; bunlardan birini yazılı olarak ne hissettiğinizi yazarak. Bir araştırmaya göre, duyguları hakkında yazan insanlar, yaşam hayatlarında daha az stresli ve daha olumlu hissetme eğilimindedir.
7. Şimdi tadını çıkarın
Çoğu zaman, kötü bir geçmişte kalmışsınızdır; ve hatta belirsiz bir gelecek için endişelenmeye neden olan ve mutluluğunuzu azaltan geleceğin umutlarına kapılmayın. Bu nedenle, şu anda yaşamak; Çünkü geçmiş sadece arkanızda ve gelecek hala bilmiyor.
Bu nedenle, gelecek ve gelecek için endişelenmek yerine, gelecekte mutluluğu elde etmek için elinizden geleni yaparken şimdi hayatın tadını çıkarın.
8. Doğaya git
Doğa, gözleri her zaman şımartan sahnelerle her zaman sürpriz yapar; özellikle vahşi plajlara veya dağlara benzeyen vahşi yaşam, stresi azaltmanıza ve mutluluk hissini artırmanıza yardımcı olabilir. Doğa, size bu gezegende sadece küçük bir yaratık olduğunuzu hatırlatmanıza yardımcı olabilir, böylece hayatınızı yaşamaya daha minnettar yapabilirsiniz.
