içindekiler:
- Tıbbi Video: Avokadonun Bebeğe Faydaları Nelerdir? ● www.bebek.tv
- Hamileyken yoğurt yemek güvenli midir?
- Hamileyken ne tür bir yoğurttan kaçınılmalıdır?
- Hamileyken yoğurt yemenin faydaları nelerdir?
- İhtiyacınız olan besinleri sağlamaya yardımcı olur
- Sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirin
Tıbbi Video: Avokadonun Bebeğe Faydaları Nelerdir? ● www.bebek.tv
Hamileyken, çoğunuz hangi yiyecekleri yiyip içmemeniz gerektiği konusunda çok endişeli olabilir. Bazı yiyecekler hamilelik sırasında sizi daha fazla risk altında bırakabilir. Örneğin, çiğ yiyecekler ve pastörize edilmemiş yiyecekler gibi. O zaman hamileyken yoğurt yemeğe ne dersin? Güvenli mi
Hamileyken yoğurt yemek güvenli midir?
Yoğurt, fermente süt ürünlerinden biridir. Bazı bakteriler kasıtlı olarak süte konur, böylece yoğurt olurlar. Yoğurtun ekşi tadı, yoğurt bakterilerinin süt proteini ile reaksiyona giren laktik asit üretmesi nedeniyle oluşur. Pastörizasyon işleminde yoğurt var mı? Cevap evet. Çoğu yoğurt ürünü, hamileler tarafından yenmesi güvenli olduğundan pastörizasyon işleminden geçmiştir.
Hamileyken ne tür bir yoğurttan kaçınılmalıdır?
Asla pastörize edilmemiş veya pastörize edilmemiş sütten yapılmış yoğurt yemeyin. Bu size zarar verebilir, çünkü kötü bakteri içerebilir. Satın almadan önce her zaman yoğurt etiketini okumanız önemlidir. Kendi kendinize veya ev endüstrisi tarafından yapılan yoğurtlar genellikle pastörize edilmez.
Ek olarak, yüksek oranda yağ içermeyen yoğurt seçin (tam yağlı). Bu tür yoğurt, kalp sağlığınız için iyi olmayan birçok doymuş yağ içerir. Çok fazla yağ, aşırı kilo almanıza da neden olabilir. Yağsız veya az yağlı yoğurt seçmenizi öneririz.
Hamileyken yoğurt yemenin faydaları nelerdir?
Yoğurt, sağlıklı beslenmenin bir kaynağıdır. Yoğurt bir şeyler atıştırmak için iyi bir seçimdir. aperatif, Yoğurttan birçok fayda elde edebilirsiniz. Ne yapiyorsun
İhtiyacınız olan besinleri sağlamaya yardımcı olur
Sık sık duyduğunuz gibi, yoğurt bir kalsiyum kaynağıdır. Evet, yoğurtta kalsiyum bulunur çünkü yoğurt sütten yapılır. Kalsiyum hamile kadınların ihtiyaç duyduğu önemli besinlerden biridir. Bu besin, hamilelik sırasında kemik sağlığınızı korumak için yararlıdır. Ayrıca, rahimde fetal büyüme ve gelişme için de kalsiyum gerekir. Kalsiyumun yanı sıra, yoğurt ayrıca yeni hücre büyümesi ve hücre onarımı için ihtiyaç duyulan birçok proteini içerir. Hamilelikte çok ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineraller de yoğurtta bulunur.
Sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirin
Yoğurt iyi bir probiyotik veya bakteri kaynağıdır. Probiyotiklerin kendileri size birçok fayda sağlayabilir. Yoğurttaki iyi bakteriler, hamilelik sırasında sindirim sağlığınızı iyileştirebilir, bağırsakların gıdaları emme kabiliyetini artırabilir ve ayrıca kabızlıktan korunmanızı da sağlayabilir. Sindirim kabiliyetiniz hamilelik sırasında düşebilir, bu yüzden onu artırmak için yoğurt gerekebilir.
