içindekiler:
- Hamilelikte hindistancevizi sütü yiyebilir misiniz?
- Hindistan cevizi sütünün hamile kadınlar için faydaları nelerdir?
Hamileyken, elbette yediğiniz yiyeceğe bakıyorsunuz. Bazı yiyecekler gerçekten hamile kadınlar için sorunlara neden olabilir. Bu, hamile kadınların her tür yiyeceği yemekten korkmasına neden olabilir. O zaman hamilelikte hindistancevizi sütü yemeye ne dersiniz? İzin verilebilir mi?
Hamilelikte hindistancevizi sütü yiyebilir misiniz?
Kim hamile kadınların hindistancevizi sütü yememesi gerektiğini söylüyor? Hamilelik sırasında hindistancevizi sütü yemek hamile kadınlar için kötü şeylere neden olmaz. Aslında, hamilelik sırasında hindistan cevizi sütü içeren yiyecekler yemek hamile kadınlara faydalı olabilir. Santan, hamile kadınlar için bol miktarda besin içeren hindistancevizinden bir meyve suyudur. Bu kesinlikle hamile kadınların beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur. Hindistan cevizi sütündeki bazı maddeler de hamile kadınların hamilelik sorunlarının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.
Hindistan cevizi sütünün hamile kadınlar için faydaları nelerdir?
Bu lezzetli tadı olan yiyecekler vücut tarafından üretilen enerjiyi artırmanıza yardımcı olabilir. Hindistan cevizi sütü hamile kadınlar için ek sağlıklı kalori sağlayabilir. Sadece bu değil, hindistan cevizi sütü de birçok sağlık yararı sağlayabilir.
Hindistan cevizi sütü yüksek düzeyde yağ içerir. Ancak, bu yağ, bir antibakteriyel ve antiviral işlevi olan lorik asit içerir. Bu içerik, hamileliğinizi beslemek ve korumak için çok iyidir. Laurik asit bağışıklık sistemini artırabilir. Ayrıca, kalp ve kan damarlarının sağlığı için de iyidir. Bu yağ asitleri kan dolaşımını artırabilir, böylece kalpte tıkanma riskini azaltır.
Hindistan cevizi sütü de demir içerir. Hamile kadınların anemiyi önlemek için gerçekten yüksek miktarda demire ihtiyaçları vardır. Sadece bu değil, hindistan cevizi sütündeki besin içeriği de kasları ve sinirleri rahatlatmaya yardımcı olabilir, kan şekeri seviyelerini ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir ve hamilelik sırasında eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken, hamilelikte yenen hindistancevizi sütü miktarıdır. Özellikle fazla kilolu hamile kadınlarda çok fazla hindistan cevizi sütü tüketimi de iyi değildir. Hindistan cevizi sütü, yüksek yağ içeriği nedeniyle yeterince yüksek kalori içerir. 1 taze hindistan cevizinden elde edilen hindistan cevizi sütü, yaklaşık 450 kalori ve 50 gram yağ kalorisi sağlayabilir.
Aşırı hindistancevizi sütü tüketimi kesinlikle hamile kadınlar için iyi değildir. Aşırı kilolu hamile kadınların hindistancevizi sütü içeren yiyecek alımını sınırlamaları gerekebilir. Yani hamilelikte hindistancevizi sütü yiyebilirsiniz, fakat aşırıya kaçmamalısınız.
