içindekiler:
- Tıbbi Video: 3 - 12 Yaş Arası Çocuklar için Ideal Kilo Nasıl Hesaplanır?
- Çocukların kilo ve boyları değişken
- Çocuğun ideal kilosu ve boyu nedir?
- Büyümesini desteklemek için çocuk beslenmesini yerine getirme
Tıbbi Video: 3 - 12 Yaş Arası Çocuklar için Ideal Kilo Nasıl Hesaplanır?
Küçük çocuklar sonra, çocukların büyümesi hala yetişkinliğe devam ediyor. 6-12 yaş arası, okulda geçirilen çocukların, okulda geçirdikleri zamanın okulda geçirildiğinden çok daha fazla olacağıdır. Ancak, bu çocukların beslenme durumunu izlememek için bir neden değildir. Çocuğun kilosunun ve boyunun büyümesini desteklemek için çocuklara hala iyi besinler verilmelidir. O zaman çocuğunuzun kilosu ve boyu normal mi? Çocuğun ideal kilosu ve boyu nedir?
Çocukların kilo ve boyları değişken
Her çocuğun büyümesi farklıdır. Hızlı büyümesi mümkün, bazıları yavaş olan çocuklar var. Genel olarak, 6-12 yaş arası çocukların büyümesi, bebeklik ve ergenlik döneminde olduğu kadar hızlı değildir. Böylece çocuğun şu anda kilo alması ve boyu yavaşça gider. Ortalama olarak, çocuğun kilosu yılda 3-3,5 kilogram (kg) artacak ve çocuğun boyu bu yaşta yılda yaklaşık 6 santimetre artacaktır.
Çok çocuğun büyümesini etkileyen faktörler, böylece çocukların büyümesi farklı olmalı. Onu etkileyen faktörlerden bazıları beslenme faktörleri (yeme alışkanlıkları), hastalıklar, hormonlar ve kalıtsal faktörlerdir.
Unutulmaması gereken, doğumda verilen beslenme, doğum kilosu ve doğum uzunluğu gibi geçmiş faktörler de çocuğun boyunu, özellikle boyunu etkiler. Bu çünkü yükseklik önceki yıllardan birikimlerden elde edilmiştir. Bu arada, vücut ağırlığı daha dinamiktir veya kısa sürede değişebilir.
Çocuğun ideal kilosu ve boyu nedir?
Unutmayın, erkekler ve kızlar arasındaki ideal ağırlık ve boy farklıdır. CDC'ye göre (ABD'deki Hastalık Önleme ve Kontrol Genel Müdürlüğüne eşdeğer), 6-12 yaşları arasındaki kız ve erkek çocukların ideal ağırlık ve boyları aşağıdaki gibidir.
Bununla birlikte, çocuğunuz yukarıdaki gibi ağırlık ve boyda değilse endişelenmeyin. Mutlaka çocuğunuzun beslenme durumu sorunlu değildir. Küçük bedenli çocuklar normal olmayabilir. Bunun aksine, çok büyük gövdeli çocuklar mutlaka normal değildir. Öyleyse normal bir çocuğun beslenme durumunu nasıl bildin?
Çocuğun Beden Kitle İndeksi (BMI veya İngilizce olarak BMI olarak kısaltılır) olarak hesaplanarak çocuğun beslenme durumunun normal olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Aşağıdaki formülü hesaplayın:
BMI'nizi hesapladıktan sonra, çocuğunuzun beslenme durumunun normal olup olmadığını aşağıdaki tabloya göre öğrenebilirsiniz. BMI değeri hala sütunda olduğu gibi değerler aralığındaysa, çocuğun normal beslenme durumuna sahip olduğu anlamına gelir. Bir çocuğun BMI'si aşağıdaki değeri aşarsa, çocuğun fazla kilolu olduğu ve çocuğun daha az kilolu olduğu anlamına gelir.
Büyümesini desteklemek için çocuk beslenmesini yerine getirme
6-12 yaş arası çocuklar (özellikle kızlar) döneme gireceklerdir. ergenlik, Bu nedenle, ergenliğe hazırlık aşamasında birçok besin yerine getirilmelidir. Ergenlikte, çocuğun büyümesi daha hızlı gerçekleşir. Ergenliğin, çocukların (bebeklikten sonra) boylarını da içeren beslenme durumlarını iyileştirmeleri için ikinci şans olduğunu söyleyebiliriz.
Bunun için çocukların çeşitli besleyici yiyecekler aldıklarından emin olun. Örneğin et, balık, yumurta, süt, soya peyniri, tempe, sebze ve meyveler. Sadece çocuğun yediği yiyeceğe bakmayın, aynı zamanda yiyeceğin çeşitlerine ve çeşitlerine de bakın.
Çocuk tarafından yenen yiyecekler sağlıklı mı ve yeterli beslenme ihtiyacı var mı? Büyük bir yemeğin bölümü çocukları sadece obez olmaya teşvik edecektir, ancak çocukların yiyeceklerinde bulunan besin değerlerini görmek, büyümelerini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Çocukların her öğünde karbonhidrat, protein ve yağ ile sebze ve meyveler içeren yiyecekleri yediklerinden emin olun.
Ayrıca, çocukların bebeklik dönemlerinde ideal kilolarını ve boylarını rutin olarak ölçmeli ve sağlamalısınız. Çocuğunuzun büyümesinde bir sorun olduğundan şüpheleniyorsanız, hemen bir çocuk doktoruna danışın.
