içindekiler:
- Tıbbi Video: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi
- Kötü beslenme nedir?
- Yetersiz beslenme
- Aşırı beslenme
- Yetersiz beslenmenin çocuklar üzerindeki etkisi nedir?
- Yetersiz beslenmenin kısa dönemde etkisi
- Uzun süreli yetersiz beslenmenin etkisi
- Çocuklarda yetersiz beslenme nasıl önlenir?
Tıbbi Video: Çocuklara Sıklıkla Verdiğimiz 18 Zararlı Gıda Maddesi
Çocuğunuz yeterince beslenme aldı mı? Yetersiz beslenme ve aşırı beslenmeden muzdarip birçok küçük çocuk var, buna yetersiz beslenme denir. Çocuklarda yetersiz beslenme, küçüklerin zayıf beslenmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu, çocuğun büyümesinin ve gelişmesinin bozulmasına neden olabilir.
Kötü beslenme nedir?
Kötü beslenme, çocuğun vücudunun büyümesi ve vücudun hastalıktan korunması gibi normal şeyler yapmasını zorlaştırır. Kötü beslenme, çocukların fiziksel aktivite yapmasını ve öğrenmesini de önleyebilir.
Yetersiz beslenme, çocuğun beslenme durumunu, yetersiz beslenebileceğini veya aşırı beslenebileceğini tanımlayan geniş bir terimdir. Yetersiz beslenme, çocuklar beslenmeyi dengeli bir şekilde tüketmedikleri için oluşabilir. Kötü beslenme, çocukların dengeli bir karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral grubundan besin kaynaklarını tüketmemelerine neden olabilir.
yetersiz beslenme
Kötü beslenme, daha çok yetersiz beslenme olarak yorumlanır. Yetersiz beslenme, çocuklar diyetlerinde yeterli besin alamadıkları için oluşur. Karbonhidrat ve çocukların protein alımı, vücutlarının büyüme ve gelişme ihtiyaçlarını karşılamada yetersizdir. Ya da çocuğun vücudu vücuda giren besinleri tam olarak kullanamaz, çünkü çocuğun bazı hastalıkları vardır.
Çocukların yetersiz beslenmeye maruz kalmasına neden olabilecek bazı hastalıklar:
- Çölyak hastalığı. Çölyak hastalığı olan çocukların bağırsaklarıyla ilgili problemleri vardır. Çocuğun bağırsakları glüteni sindiremez (glütene karşı toleranssızlık). Buğday, çavdar ve arpada glüten bulabilirsiniz.
- Kistik fibroz Kistik fibrozlu çocuklar besinleri emmekte zorlanırlar çünkü bu hastalık pankreasın çalışmasını etkiler. Pankreas, sindirimde ihtiyaç duyulan enzimleri üreten bir organdır.
Aşırı beslenme
Evet, yetersiz beslenme de aşırı beslenmeyi içerir, ancak insanların aşırı beslenmeyi yetersiz beslenme olarak görmeleri çok nadir olabilir. Çocuğunuz normal kilonun üzerinde olsa bile, mutlaka çocuğunuzun sağlıklı bir vücudu yoktur. Çocuklarda fazla kilolu veya fazla kilolu olmak, çocuklar sadece ihtiyaç duyduklarından daha fazla kalori aldıkları için yeteri kadar vitamin ve mineral tüketmezler. Bu çocuğun beslenme dengesi almamasını sağlar, böylece çocuk yetersiz beslenir. Yine zayıf beslenme, çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duydukları vitamin ve mineral eksikliğini yaşamalarına neden olabilir.
Yetersiz beslenmenin çocuklar üzerindeki etkisi nedir?
Bir çocuğun vücudu vitaminler ve mineraller gibi önemli besinlerden yoksun olduğunda, çocuğunuzun vücudundaki tüm organlar etkilenir. Çocuk sağlığı hem kısa hem de uzun vadede bozulabilir.
Yetersiz beslenmenin kısa dönemde etkisi
Bağışıklık sistemi azalır. Yetersiz beslenen çocuklar, zayıf bir bağışıklık sistemine sahiptir. Bu nedenle, yetersiz beslenen çocuklar, bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir veya hastalığa yakalanması daha kolaydır. Çocuklar A vitamini, çinko ve demir eksikliği yaşama eğilimindedirler.
Çocuk gelişimi bozuldu, Çocukluk hala bir büyüme ve gelişme dönemidir, bu nedenle çocukların çok fazla beslenmeye ihtiyaçları vardır. Bir çocuk beslenme ihtiyaçlarını karşılayamazsa, çocuğun büyümesi ve gelişimi bozulur, çocuklar büyüme gecikmeleri yaşayabilir. Kötü beslenen çocukların da gastrointestinal enfeksiyonlara yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bu, çocuğun durumunu daha da kötüleştirir çünkü çocuğun yeterli beslenmesini sağlamak daha zordur.
Uzun süreli yetersiz beslenmenin etkisi
Çocuk gelişimi bozuldu, Çocukların büyümesinin uzun vadede bozulması, A vitamini, D vitamini, magnezyum, çinko ve demir gibi önemli vitamin ve minerallerin bulunmamasından kaynaklanabilir. Bu, çocuğun kemiklerinin büyümesi gibi, çocuğun büyümesinin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Uzun vadede yetersiz beslenme yaşayan çocuklar büyümelerini iyileştiremez ve optimum büyüme sağlayamazlar. Sonuç olarak, çocuk kısa bir boyuta sahip olacak (bodur).
Beyin gelişimi bozulmuştur. Fiziksel büyümeye ek olarak, çocuğun yetersiz beslenmesi nedeniyle çocuğun beyin gelişimi de bozulabilir. Çocuğun beyni, öğrenme güçlüğü çeken çocukların, düşük bir IQ'ya sahip olmaları, hafıza ve dikkat problemleri yaşamaları, zayıf dil gelişimi, problem çözme güçlüğü çekmeleri ve okulda kötü başarıları olması nedeniyle optimal olarak gelişemezler.
Çocuklarda yetersiz beslenme nasıl önlenir?
Çocuklarda yetersiz beslenmeyi önlemenin en iyi yolu, çocuklara besleyici, dengeli besinler sağlamaktır. Çocukların büyümesini ve gelişimini desteklemek için dengeli besleyici gıdaya ihtiyaç vardır. Ebeveyn olarak sizler de dahil olmak üzere çocuğun beslenme ihtiyaçlarını karşılamalısınız:
- Pirinç, ekmek, erişte, makarna ve diğerlerinden elde edilebilen karbonhidratlar
- Balık, tavuk, et, yumurta, süt, tofu, tempeh ve diğerlerinden elde edilebilen protein
- Yağ (sağlıklı yağları deneyin), yağlı balıklardan (ton balığı ve somon gibi), avokadolardan, fındıklardan ve diğerlerinden elde edilebilir
- Sebze ve meyvelerde vitaminler ve proteinler bulunur.
Ayrıca OKUYUN
- Çocuğunuzun Yetersiz Beslenmesinin Belirtileri
- Neden Şişman Çocuklar Doğal Olarak Sağlıklı Değil
- Çocuğun Beynine Beslenme Sağlayan 5 Gıda
