içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebeklerde Kabızlık - 5 Hata 5 Doğru | Bebek Sağlığı ve Bakımı | İki Anne Bir Mutfak
- Bebeğinizin katı yiyeceklerle kullanıma hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız?
- Bebekler için önemli besinler nelerdir?
- Bebek maması ilk öğün için besleyici, lezzetli ve sağlıklıdır
- Avokado
- Muz
- Organik kırmızı pirinç gevreği
- Armut
- Tatlı patates
Tıbbi Video: Bebeklerde Kabızlık - 5 Hata 5 Doğru | Bebek Sağlığı ve Bakımı | İki Anne Bir Mutfak
Bebeğiniz 4-6 aylıkken veya bebeğiniz hazır olduğunda katı yiyecekler verebilirsiniz. O zamana kadar anne sütü veya formül hala bebeğinizin ihtiyaç duyduğu ve idare edilebilecek tüm kalorileri ve besinleri sağlamak için kullanılır. Sindirim sistemi doğumunun yarısına yaklaşana kadar katı yiyecek almaya hazır olmayacak.
Bebeğinizin katı yiyeceklerle kullanıma hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Her bebek farklıdır, ancak bebeğinizin anne sütü veya formül sütü ile katı gıdalar tüketmeye hazır olduğunu açıkça belirten 3 belirti vardır. Bebeğiniz 6 aylık olmadan önce bu belirtiler nadiren birlikte görülür.
- Bebeğiniz oturma pozisyonunda kalabilir ve başını sabit tutabilir
- Bebeğiniz gözleri, elleri ve ağzı koordine edebilir, böylece yiyecek görebilir, alabilir ve ağzına koyabilir, hepsi yalnız yapılır
- Bebeğiniz yiyecekleri yutabilir. Hazır olmayan bebekler yiyeceklerini tekrar dışarı atarlar, böylece yüzlerinde ağızlarından ziyade daha fazla yiyecek olur.
Bebeklerin katı yiyecekleri tüketmeye hazır olduklarının bir işareti olarak yanlış yorumlanmayı seven birkaç işaret var:
- Yumruk çiğnemek
- Daha önce selâmetle uyurken, gece uyanmak
- Ekstra süt istiyorum
Bu normal bir davranıştır ve her zaman bir açlık işareti veya katı yiyecek yemeye hazır olduklarının bir işareti değildir. Katı yiyecekler yemeye başlamak bebeğinizin gece uyumasını kolaylaştıracak değildir. Ek yiyecekler, diğer yiyecekler için hazır olana kadar yeterlidir.
Bebekler için önemli besinler nelerdir?
Sütten kesmenin başında, bebeğinizi temel hedefiniz olarak katı yiyecekler yemeye alıştırın. Ağzındaki yeni hislere alışınca, ihtiyacı olan besin maddelerine odaklanmak iyi bir fikirdir.
Aşağıdakiler bebeğiniz için önemli besinlerdir:
- demir
- kalsiyum
- C vitamini
- A Vitamini (buna bitki besinlerinde beta karoten denir)
- D vitamini
- Omega 3 yağ asitleri (HSIS 2013b)
Bebek maması ilk öğün için besleyici, lezzetli ve sağlıklıdır
avokado
Bu bebekler için ilk iyi besindir. Çünkü avokado, bebeklerin büyümesi gereken temel yağlar ve besin maddeleri bakımından zengindir. Pürüzsüz ve yumuşak avokadolar, çoğu bebek tarafından kolayca sindirilir ve iyi tolere edilir!
Vitaminler: A, C, Niasin, Folat
Mineraller: Potasyum, Fosfor, Demir, Magnezyum, Kalsiyum
- Avokadoları soyun - yemek yapmayın
- Avokado'nun etini kesin ve bir çatalla ezin
- Muz gibi işlemek için bir makine kullanmaya gerek yoktur, avokado çok yumuşak bir kıvam ve dokuya sahiptir. Avokadoların pişirilmesine gerek yok
- Formül / anne sütü veya az miktarda su ekleyin veya koyulaştırmak için (istenirse) tahıl ekleyin
muz
Muz bebeğiniz için başka bir ilk şaşırtıcı besindir. Araştırmalar mukoza özellikleri olan muzların mideyi kaplamasına ve sindirime yardımcı olduğunu göstermektedir. Muz tatlıdır, bebeklerin ilk yemeği yeme deneyimini daha kolay almalarına yardımcı olabilir. Muzlar ve tatlı meyve ve sebzelerin ilk önce tanıtılmaması gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Vitaminler: A, C, Folat
Mineraller: Potasyum, Fosfor, Selenyum, Magnezyum, Kalsiyum
- Muzları soyun - pişirmeyin
- Muzları bir gıda işleme makinesine veya blenderine yerleştirin, ardından püre haline getirin.
- Ayrıca normal bir çatal kullanarak muzu bir kabın içinde ezebilirsiniz - yumuşaklık kazandırmak için çarpmadan önce mikrodalgada 25 saniye ısıtın
- Formül / anne sütü veya az miktarda su ekleyin veya koyulaştırmak için (istenirse) tahıl ekleyin
Organik kırmızı pirinç gevreği
Bebeğin ilk yemeğinin ticari bebek pirinç gevreği olması gerekmediğini biliyor muydunuz? Pediatrik kaynakların çoğu, avokado, muz ve tatlı patateslerin bebekler için ilk özel yiyecekler olduğunu kabul eder.
Bebeğinize mısır gevreği koymaya karar verirseniz, kahverengi pirinç kullanın (varsa organik). Tahıllar bebeğiniz için (ve tüm aileniz için) daha sağlıklı ve besleyicidir. Tahıllar hakkında daha fazla bilgi edinin.
¼ fincan epung pirinci (bir blender veya mutfak robotu kullanarak organik kırmızı pirinci ezin) artı 1 su bardağı su.
- Isıtma için tavaya su ekleyin.
- Yavaş karıştırarak pirinç unu ekleyin.
- 10 dakika kaynatın, hafifçe karıştırın, formülü veya anne sütünü ve istenirse meyveleri karıştırın.
Hala ılıkken servis yapın.
armut
Vitaminler: A, C, Folat
Mineraller: Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Kalsiyum
- Küçük armutları önlemek için soyun ve küçük parçalara bölün.
- Yumuşak kadar hafifçe buğulama
- Bir blender / mutfak robotuna yerleştirin ve pürüzsüz hale gelene kadar püre haline getirin. Çatal da kullanabilirsiniz.
- Gerekirse kalan kaynar suyu kullanın, ancak armutlar sıvı eklemeden çok ıslak ve akıcı olma eğilimindedir. Gerekirse kalınlaştırmak için biraz bebek gevrekleri ekleyin.
Tatlı patates
Vitaminler: A (24,777 mg), C, Folat
Mineraller: Potasyum, Sodyum, Selenyum, Fosfor, Magnezyum, Kalsiyum
- Tatlı patatesleri bir çatalla yıkayın ve delik açın, sonra folyo ile sarın - bir mikrodalga fırında buharla / ısıtmak için soymayın. (Mikrodalgada da yapabilirsiniz, sadece plastik bir örtü kullanın ve yüksek sıcaklıklarda veya yumuşak olana kadar 8 dakika pişirin)
- 400 derece fırın sıcaklığına getirin ve 30 dakika veya yumuşak oluncaya kadar pişirin
YA
- Tatlı patatesleri soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
- Küçük parçaları, hafifçe örtecek kadar su dolu bir tencereye yerleştirin.
- "Buharda" ihaleye kadar kaynatılır, su seviyesinin kontrol edildiğinden emin olun
- Tatlı patatesleri inceltmek için kalan suyu kullanın.
- Tatlı patateslerinizi kızarttıysanız, cildinizi istediğiniz kaynaktan sıvı kullanarak soyun.
- Tatlı patatesleri, hamur haline getirmeyi seçtiğiniz aletin üzerine yerleştirin.
- Kalan suya ya da pürüzsüz hale getirmek için gereken diğer sıvıya ekleyin, birkaç dakika inceltin ya da merkeze dilimlenmiş bıçağın temiz bir kısmını tatlı patates gösterene kadar.
