içindekiler:
- Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
- Strese genel bakış
- Küçük çocuklar neden stresli?
- Öyleyse, stresin küçük çocuklar üzerindeki etkisi nedir?
- Bir yürümeye başlayan stresin belirtileri nelerdir?
- Küçük çocuklarda stres ile nasıl baş edilir?
- 1. Gevşeme tekniklerini öğretmek
- 2. azarlama
- 3. Sevgiyi göster
- 4. Bir rutin oluşturun
- 5. Çocuğa stresin normal olduğunu açıklayın.
- 6. Balık avı çocuklar için hikayeler anlatır
Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
Her ne kadar tuz asidi hayatını yemek için yeterli olmasa da, imkansız olmayan çocukların strese maruz kalmaması. Aslında, çocuklar yetişkinlere göre strese daha yatkındır. Çünkü, her durumda problemlerin nasıl etkili bir şekilde çözüleceğini öğrenmemişlerdir. Peki, küçük çocuklarda strese neden olan nedir ve ebeveynler bununla nasıl başa çıkmaktadır?
Strese genel bakış
Stres genellikle dışarıdan ve uzun zamandır devam eden birinden gelen birçok baskı nedeniyle bunalmış hissetmekle başlar. Stresin kendisi, bedenin fiziksel ya da duygusal durumlardaki beklenmeyen değişikliklere verdiği tepkidir, bu nedenle vücut buna bir tepki olarak tepki verir ve karşılık verir. Vücut, fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkiler vererek strese tepki verir.
Vücut, tehlikeli olduğunu düşündüğü her şeye, gerçekten tehlikeli olup olmadığına tepki verir. Vücut kendini tehdit altında hissettiğinde, vücutta kendini korumanı sağlayan kimyasal bir reaksiyon ortaya çıkar. Vücudunuz strese tepki verdiğinde, kalp atış hızınızın arttığını, daha hızlı nefes aldığını, kasların gerdiğini ve kan basıncının arttığını hissedeceksiniz.
İnsan stresini işleme yeteneği yaşamın ilk 3 yılında başlamıştır.
Küçük çocuklar neden stresli?
Herkesin stresleri farklıdır. Bebeklerde stresin nedeni genellikle aç oldukları, sıkıldıkları, yalnız oldukları veya uykulu oldukları içindir, ancak bu isteği bir nedenden ötürü yerine getiremezler.
Çocuklar genellikle bu strese bir cevap olarak ortaya çıkan korkutucu duyumları doğru olarak anlamamaktadır. Ayrıca, yaşadıklarını rahatsız eden veya korkutucu durumları ne hissettiklerini açıklayamadıklarını veya tanımlayamadıklarını söyledi.
Sonunda, davranışlarında neler hissettiğini gösterirler. Örneğin, sinir krizi durmadan veya patlatmadan ağlama yoluyla. Her şey çocuklar için ebeveynlerine kendilerini tehdit eden veya korkutucu bir şeylerin olduğunu söylemenin bir yolu olabilir.
Öyleyse, stresin küçük çocuklar üzerindeki etkisi nedir?
Çocuklarda uzun süreli stresin beyin fonksiyonu üzerinde etkisi olacaktır. Sürekli gelişen bebeklerde stres, beyni kalıcı olarak yüksek miktarda stres hormonu kortizol üretmeye zorlayabilir.
Sürekli olarak çok yüksek olan hormon kortizol vücudun her zaman her zaman gergin ve endişeli hissetmesini sağlar. Beyindeki yüksek kortizol seviyesi aynı zamanda çocukların yetişkinlik döneminde stresi kontrol etmelerini zorlaştırabilir. Doğru şekilde kullanılmazsa, küçük çocuklar üzerindeki stres çocukların depresyon riskini artırabilir ve yaşlandıkça agresif davranış geliştirebilir.
Bir yürümeye başlayan stresin belirtileri nelerdir?
Çocukların stres yaşadığını belirten ebeveynlerin gözlemleyebileceğine dair işaretler var.
- ağlamak
- Sızlanmak gibi
- Yatak ıslatma gibi
- karabasan
- Karanlıktan korkuyor
- Duygusal değişim (üzgün, daha çok şımarık, geri çekilmiş veya öfkeli görünüyor)
- Telaşlı, sinirlenebilir veya rahatsız
- Öfke ya da normal öfke patlamasından daha büyük göster
- uykusuz
- Tırnaklarınızı ısırmak ve başparmağınızı veya saçınızı emmek gibi
Küçük çocuklarda stres ile nasıl baş edilir?
1. Gevşeme tekniklerini öğretmek
Çocuklar stresli olduklarında, davranışlarını kontrol edebilecek aktiviteler verin. Bu aktivite çocukları daha rahatlatmayı amaçlamaktadır. Bazı yollar şunlardır: tekrar tekrar derin nefes almak, müzik dinlemek, hikaye okumak veya çizim ve renklendirmeyi davet etmek.
2. azarlama
Çocukları azarlayarak değil, anlaşıldıklarını ve sevildiklerini hissetmelerini sağlayın. Çocuğunuza, her zaman tırnaklarını ısırırken veya yatak ıslatırken, kendinizi güvende hissetmesi için üzülmediğinizi söyleyin. Çocuklar azarlayarak davranışlarını durduramaz, hatta çocukları daha fazla korkuturlar.
3. Sevgiyi göster
Dokun ve rahatla. Ebeveynlerden sarılmalar, çılgınca çocuklar için güvenli ve rahat bir his sağlayabilir.
4. Bir rutin oluşturun
Zamanlanmış rutinleri yapmaya alışın. Yemek zamanları, oyun zamanı ve planlanan uyku zamanları, çocuklara aşinalık hissi verebilir ve güvenlik duygularını güçlendirebilir.
5. Çocuğa stresin normal olduğunu açıklayın.
Çocuğa, hissettiğiniz stresli olayları anlatın. Çocukların, kendilerini korkmuş, üzgün veya kızgın hissetmenin iyi olduğunu anlamaları için. Ayrıca durumla nasıl başa çıkılacağını da söyleyin. Bu yöntem, kendilerini korkutucu durumlarla karşı karşıya kalmaktan kendilerini yalnız hissetmemelerini sağlar ve çocukları da hissettikleri hakkında konuşma konusunda daha cesaretli kılar.
6. Balık avı çocuklar için hikayeler anlatır
Çocukların hikaye sormak veya anlatmak için kendilerini rahat ve güvende hissetmelerini sağlayan bir atmosfer yaratın. Çocuğa bir şey sorabileceğini bilmesini sağlayın. Bugün gördüğü çocuğa, ne duyduğuna ve yaşanan olaylar hakkında neler hissettiğine sorun. Dürüstçe cevap verin, ancak çocuğun anlayabilmesi için cevapların yaşlarına uyduğundan emin olun.
