içindekiler:
- Tıbbi Video: Bu Yiyecekler İnsanı Çok Hızlı Öldürüyor
- Astımı olan çocuklar için beslenme
- 1. Bitki yiyecekleri
- 2. balık
- 3. Fiber
- Astımlı çocuklar için kaçınılması gereken yiyecekler
Tıbbi Video: Bu Yiyecekler İnsanı Çok Hızlı Öldürüyor
Beslenme ve astım arasındaki ilişki hala gelişmekle birlikte, bir diyetin veya sağlıklı bir diyetin astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceği konusunda çok az görüş vardır. Aslında astımı olan çocuklar için tavsiye edilen belirli bir diyet (diyet) yoktur. Bununla birlikte, Akdeniz diyeti (doymuş yağ oranı düşük, sebze ve meyveler açısından zengin ve lif açısından yüksek bir diyet) astım semptomlarında bir azalma ile ilişkilendirilmiştir. İyi beslenmeyi ve beslenmenin astımlı çocuklar için etkisini anlamak, astımı yönetmenin önemli bir parçası olabilir. İşte astımı olan çocuklar için önemli besinlerin bir listesi.
Astımı olan çocuklar için beslenme
1. Bitki yiyecekleri
2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, çok sayıda meyve ve sebze yemek, çocuklarda daha iyi solunum sağlığı ve azalmış astım semptomlarıyla ilişkiliydi. Ek olarak, taze meyve ve sebzelerdeki antioksidanlar ve diğer besinler akciğer fonksiyonlarını iyi etkiler.
Kuruyemişler ve tohumlar ayrıca, solunum sağlığını iyileştirebilecek enflamasyonla mücadeleye yardımcı olan antioksidan etkileri olan birçok flavonoid ve diğer bileşikleri içerir.
Derinlemesine bir çalışma Allerji ve Klinik İmmünoloji Dergisi Beta-karoten içeriği yüksek gıdalar tüketen astımlı kadınların astım semptomlarını azaltabileceğini bildirmiştir. Beta karoten içeren yiyecekler arasında havuç, karpuz, tatlı patates, yeşil sebzeler, brokoli ve ıspanak bulunur.
Derin derleme göreBeslenme Dergisielma ve armutlar ayrıca bronş daralması olasılığını azaltarak astım riskini de azaltabilir.
Ayrı araştırma Avrupa Solunum Dergisi muzların çocuklarda astım nedeniyle hırıltılığını azaltabildiğini bildirir. Uzmanlar, akciğerlere iyi gelen antioksidan ve potasyum içeriği sayesinde muzların astımlı çocuklar için yararlı olabileceğine inanıyor.
2. balık
Balık, iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağı olabilir ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak kabul edilir. Genel olarak, balıklar, iltihaplanma ve akciğer fonksiyon bozuklukları üzerinde olumlu bir etkisi olduğu düşünülen çocukların ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineral sağlar.
Üzerinde bir çalışmaAmerikan Epidemiyoloji Dergisi Magnezyum düzeyi düşük olan 11-19 yaş arası çocukların da düşük akciğer akımı ve hacminin olduğunu bildirmiştir. Balık yiyerek, özellikle somon balığı yiyerek, çocuklarda magnezyum seviyeleri artabilir.
3. Fiber
2016 tarihli bir çalışma, fiber eksikliğinin akciğer fonksiyonlarını engelleyebileceğini bildirdi. Bu arada, lif açısından zengin bir diyet sağlıklı akciğer fonksiyonunu koruyabilir.
Fiber, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve astım gibi alerjik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Fibröz beslenme, bazıları bağırsakta iyi bakteri üremesine yardımcı olan veya çoğaltan, bazıları iltihapla mücadelede yardımcı olabilecek besinler olan prebiyotikler de içerir.
Bu nedenle, kahverengi pirinç ve fındık gibi tahıllar, astımı olan çocuklar için sağlıklı bir diyetin parçası olarak önerilmektedir.
Astımlı çocuklar için kaçınılması gereken yiyecekler
Kaçınılması gereken astım semptomlarını tetikleyebilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Sülfit, astım krizini tetikleyebilen bir koruyucu türüdür. Sülfit üzümlerde, kuru meyvelerde, turşularda, karideslerde, limonlarda ve limon suyunda bulunur.
- Özellikle çocuğunuzun mide asidi varsa, diyaframa baskı uygulayabilmesi için gaza neden olabilecek yiyecekler. Bu göğüs gerginliğine neden olabilir ve astımı tetikleyebilir. Bu yiyecekler arasında fasulye, lahana, alkolsüz içecekler, sarımsak ve kızarmış yiyecekler bulunur.
- Nadir de olsa, astımlı bazı çocuklar kahve, çay ve bazı ot ve baharatlarda bulunan salisilatlara duyarlı olabilir.
- Koruyucular, tat vericiler ve kimyasal boyalar gibi katkı maddeleri genellikle işlenmiş ve fast food ürünlerinde bulunur. Astımlı bazı çocuklar bu maddelere karşı hassas veya alerjik olabilirler.
- Yiyecek alerjisi olan çocukların astımı da olabilir. Süt ürünleri, kabuklu deniz ürünleri, buğday ve fındık en yaygın alerjen türlerinden bazılarıdır.
