Bana En Çok Ne Vitamin Eder?

içindekiler:

Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
Hipervitaminoz (aşırı vitamin) nedir?
Neden hiperervitaminoz (aşırı vitamin) oluşabilir?
Vitaminlere dayalı hipervitaminoz belirtileri
Aşırı A vitamini
Aşırı B vitaminleri
Aşırı C vitamini
Aşırı D vitamini
Aşırı E vitamini
Aşırı K vitamini

Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor

Vitaminler, çeşitli besin bileşenlerinde bulunan ve özellikle ek formda bulunan organik madde besinleridir. Vitaminlere çeşitli metabolik işlevleri yerine getirmek için vücut tarafından çok ihtiyaç duyulur, ancak vücudun sadece yeterli miktarda ihtiyacı vardır. Vücuttaki aşırı vitamin seviyeleri toksik etkilere neden olur. Bu nadir olmasına rağmen, vücuttaki aşırı vitamin düzeylerinin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Hipervitaminoz (aşırı vitamin) nedir?

Hipervitaminozis, vücutta depolanan anormal vitamin seviyesini ifade eden ve zehirlenmeye neden olabilecek bir terimdir. Vitamin grubu ayrıca hipervitaminoz oluşumunu da etkiler. A, D, E ve K vitaminleri dahil olmak üzere, daha sık hipervitaminoz etkilerine neden olan, yağda çözünen bir vitamindir. Suda çözünen vitaminlerin (B ve C vitaminleri) vücutta çok uzun süre depolanmayan yağların içinde depolanmasını sağlar. birikim gerçekleşene kadar. Bununla birlikte, suda fazla çözünen vitaminlerin vücut üzerinde olumsuz etkileri de olabilir.

Neden hiperervitaminoz (aşırı vitamin) oluşabilir?

Vitaminler besin maddelerini ve vitamin takviyelerini alabilir, hatta vücudumuz bile sentezden D vitamini gibi oluşabilir. elgocalciferol güneşin tadını çıkarırken. Aşırı vitaminler (hiperervitaminoz) vücudumuz birçok kaynaktan vitamin aldığında ortaya çıkar. Besin yeterli miktarda vitamin içeriyorsa, vitamin desteğine artık gerek kalmaz ve devam ederse vücut üzerinde zararlı bir etkiye neden olur.

Hipervitaminozun karakteristik durumu, vücudun fizyolojik mekanizmaları ve vitaminlerin biyokimyasal reaksiyonlarından kaynaklanan bir sağlık bozukluğudur.

Vitaminlere dayalı hipervitaminoz belirtileri

Aşırı A vitamini

Genellikle uzun süre her gün çok yüksek olan A vitamini seviyelerinin tüketiminden kaynaklanır. A vitamini depolayan vücuttaki fizyolojik ve biyokimyasal mekanizmalardan dolayı hipervitaminoz A'nın etkisi akut ve kronik olarak ortaya çıkabilir. Depolanan A vitamini düzeyi 25000 IU / kg'ı aşarsa, hipervitaminoz A'nın akut etkisi ortaya çıkar. A vitamini tüketimi her gün 6 ila 15 ay içinde 4000 IU / kg'a ulaşır veya aşarsa kronik etkiler ortaya çıkar.

Aşırı A vitamini için akut koşulların belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, karın ağrısı, tahriş ve görme bozukluklarını içerir. Kronik semptomlar ateş, ağız kuruluğu, kemik ağrısı, anoreksidir. Bazı durumlarda, hipervitaminozu A'nın kronik etkileri, beynin çevresindeki kemiklerde (kafa içi), anemi ve düşük trombosit seviyelerinde (trombositopeni) sıvı baskısının varlığını içerir. Hipervitaminoz A yaşarsanız, hemen vitaminleri kullanmayı bırakın. Kronik etkiler, özellikle intrakarial basınç, diüretik ve mannitol ile tedavi edilmelidir.

Aşırı B vitaminleri

Genellikle takviyelerden B vitamini alımının neden olduğu, gıda tüketiminden dolayı hipervitaminoz B bildirilmemiştir. Günde 200 mikrogramdan fazla vitamin kullanımı toksik etkilere neden olur ve uzun süre tüketilmesi nörolojik hastalıklara neden olabilir. Genel olarak hipervitaminoz B kompleksi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B7, B9 ve B12 vitaminleri) deride değişikliklere, mide bulantısına, bağırsaktaki yaralara, karaciğer yağlanmasına, kandaki şeker ve ürik asit seviyesini artırır.

Aşırı C vitamini

Bu durum, C vitamini günde 2000 mg dozdan fazla tüketmekten kaynaklanmaktadır. Aşırı tüketim dozları genellikle takviyelerden C vitamini alımından kaynaklanmaktadır. Aşırı C vitamini belirtileri arasında ishal, mide bulantısı, baş ağrısı, uykusuzluk ve en ciddi etki böbrek taşlarının oluşmasıdır. Genel olarak, hipervitaminoz C'nin semptomları, bireyin yaşadığı semptomlara uygun ilaçlarla tedavi edilir.

Aşırı D vitamini

Genellikle aynı anda D vitamini ve kalsiyum takviyesi tüketiminden kaynaklanır. Hipervitaminoz D koşulları genellikle doğrudan semptomlara neden olmaz, ancak kandaki aşırı kalsiyumun ikincil etkileri nedeniyle (hiperkalsemi)Çünkü vücuttaki D vitamini varlığında çok fazla kalsiyum emilir. Vitamin alım sınırı günde yaklaşık 600 IU'dur.

D vitaminin akut etkileri kabızlık, dehidrasyon, iştah kaybı, yorgunluk, baş dönmesi, yüksek tansiyon ve aritmidir. Kronik etkiler böbreklere, kemik kaybına ve vücuttaki atardamarların ve yumuşak dokuların kalsifikasyonuna (sertleşmesine) neden olur. Bunun üstesinden gelmek için hemen D vitamini almayı bırakın ve birkaç dakika içinde tüketimi azaltın. Vücuttaki kalsiyum seviyelerinin normale dönmesi için kalsiyum seviyelerinin düşürülmesiyle tedavi de gereklidir.

Aşırı E vitamini

E vitamini çeşitli besin bileşenlerinden gelir, ancak fazla miktarda E vitamini durumu yalnızca E vitamini takviyesi alan kişilerde bulunur, E vitamini için önerilen tüketim günde sadece 30 mg'dır, ancak hipervitaminoz E'nin etkisi, E vitamini kg başına 1 gr'ın üzerinde olan dozlarda alınırken ortaya çıkar. bir günde vücut. Hipervitaminoz E, K vitaminin çalışmasını engellediği için kanamaya neden olur. Oluşabilecek bazı belirtiler yorgunluk, baş ağrısı ve sindirim sistemi ile ilgili problemlerdir. Bu semptom, takviyeleri keserek ve bireylerde semptomlara göre tedavi ederek aşılabilir.

Aşırı K vitamini

K vitamini yağda saklansa da, Hipervitaminozu K belirtileri çok nadir görülür. K vitamini alımının sınırı günde 500 mikrogramdır. Dozaj sınırının aşılması alerjik reaksiyonlara ve karaciğer bozukluklarına neden olabilir, ancak bu çok nadirdir.