içindekiler:
- Hamilelikte somon yemek çocuklarda astım riskini azaltır
- Somonun yağ asidi içeriği bağışıklık sistemini iyileştirebilir
- Somonun yanı sıra hamilelikte elma yemek de astım riskini azaltabilir.
Astım, solunum yolundaki iltihaptan kaynaklanan kronik bir hastalıktır. Bu iltihap solunum yolunu şişmiş ve çok hassas kılar, böylece hava yolları daralır ve akciğerlere akan hava eksikliğine neden olur.
Bu hastalık hamile kadınlar dahil herkesi enfekte edebilir. Ancak doğuştan astım veya alerjisi olanlar için dikkatli olmanız gerekir. Hamilelik sırasında astım belirtileri kontrol edilmediğinden sadece fetüs için değil, aynı zamanda kendiniz için de ciddi sorunlara neden olabilir.
Bu nedenle, hamilelik sırasında astımı olan bir annenin hastalığı iyi kontrol etmesi gerekir, çünkü hamile kadınlar bebekleri için nefes alır ve hamilelik sırasında bebeğin büyümesinde çok önemli olan oksijen ihtiyacını karşılamak için kendileri.
Hamilelikte somon yemek çocuklarda astım riskini azaltır
Southampton Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, balık tüketimi ile çocuklarda astım riski arasında bir ilişki olduğu tespit edildi. Araştırmacılar, hamilelik sırasında somon yemenin, üç yaşında çocuklarda astım riskini azaltabileceğini iddia ediyor. Çünkü somon bebeğin bağışıklık sistemini iyileştirebilir, hayvan kıllarına alerjik reaksiyonları ve sıklıkla astımı tetikleyen polenleri önleyebilir.
Çalışma 123 gebe kadını ve bebeklerini iki gruba ayırdı. Bir grup hamilelik sırasında doğumuna kadar haftada iki kez somon tüketmiştir. Oysa diğer gruplar hiç balık yemezler.
Sonuç olarak, üç yaşında, her on çocuktan biri astım tanısı almış ve bu vakaların neredeyse tamamı somon tüketen gruptan değildir. Bulgulara dayanarak, araştırmacılar hamilelikteki erken beslenme müdahalelerinin sağlık üzerinde uzun vadeli etkileri olduğunu söylüyor.
Somonun yağ asidi içeriği bağışıklık sistemini iyileştirebilir
Araştırmacılara göre, somonun yağ asidi içeriğinin, rahim sırasında bebeğin bağışıklık sisteminin kabiliyetini artırabildiği, böylece doğduğunda hayvan kılı ve polen gibi çocuklarda astım tetikleyicileriyle uğraşırken bağışıklık sisteminin aşırı reaksiyona girmeyeceği iddia ediliyor.
Somon, omega-3 bakımından zengindir; bu, rahimdeki bebeğin beyninin, hafızayı netleştirmek için geliştirilmesine yardımcı olmak gibi birçok faydaya sahiptir. Yağ asitlerinin eksikliğinin, alerjilerden, aterosklerozdan, Crohn hastalığı gibi iltihaplanmalardan kaynaklanan enfeksiyonlara kadar çeşitli sağlık problemleri yaşama riskinin yüksek olması durumunda, başka çeşitli çalışmalar da kanıtlar.
Somonun yanı sıra hamilelikte elma yemek de astım riskini azaltabilir.
Yukarıda belirtilen balık türlerine ek olarak, çocukların hamilelik sırasında astım, yani elma gibi riskleri azaltmaya yardımcı olabilecek başka yiyecekler de vardır. Beslenme Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, günde elma yemek, akciğer fonksiyonlarını iyileştirerek solunum yolu hastalığı riskini azaltabilir çünkü elmalar flavonoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir.
Bu nedenle sık sık elma yiyen hamile kadınların, birlikte yaşadıkları çocukların, bebek doğduğunda gelişebilecek astımdan kaçınmalarının nedeni budur. Başka bir deyişle, hamilelikte elma yemek, çocukların astım riskini azaltabilir.
Rahimdeki bebekler için iyi olmasının yanı sıra elmalar da çocuklar için iyi özelliklere sahiptir. İçlerinde yüksek quercetin içeren elmalar, astımı olan birinin vücudunda anti-histamin, antioksidanlar ve anti-enflamatuar şeklinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
