içindekiler:
- Tıbbi Video: Bebeklerde Ateş - Hatalar, Doğrular | İki Anne Bir Mutfak
- 1. Zorla besleyin
- 2. Çocuklara çok itaatkar
- 3. Çocukları yiyeceklerini yemeye zorlama
- 4. Çocukların yiyecek seçimini yoksay
- 5. Çok yakında pes
- 6. Uygun olmayan atıştırmalıklar verin
- 7. Yiyecekleri rüşvet veya hediye olarak kullanın
- 8. Tatlı içecekleri sınırlama
Tıbbi Video: Bebeklerde Ateş - Hatalar, Doğrular | İki Anne Bir Mutfak
Seçici çocuklar veya hiç yemek istemeyen çocuklar ebeveynlerini sinirlendirebilir. Bir kitap yığını okumuş ya da diğer ebeveynlere ne yaptıklarını sormuş olabilirsiniz, ancak çocukları beslemek herkes için farklı bir süreç. İşte hatalardan kaçınmanın ve çocuğunuzu sağlıklı beslenme alışkanlıklarında tutmanın yolları.
1. Zorla besleyin
Çocuğunuzu yemek istemediği yiyecekleri yemeye zorlamanın iyi bir fikir olduğunu düşünüyorsanız? Tekrar düşün. Siz ve çocuğunuz üzgün ve yorgun olacaksınız. Bu taktik işe yaramayacak çünkü çocuğunuz yiyecekleri sevmeyecek ve hatta öğünlerden nefret edebilir.
Ne yapmalı: Çocuğunuz yiyecek yemeyi reddettiğinde aşırıya kaçmayın. Yüzleştikçe daha rahat olursanız, çocuğunuzun karmaşası daha sonra azalacaktır. Bir dakika bekleyin ve mutlu ve olumlu bir tavırla tekrar deneyin.
2. Çocuklara çok itaatkar
Birçok anne-baba, yemek konusunda seçici olan çocukları memnun etmek için doğaçlama bir şef olma tuzağına düşer. Çocuğunuzun açlıktan ölmesine ve büyümesini ve gelişmesini engellemesine izin vereceğinden endişe etmek, ebeveynleri istekleri ne olursa olsun yemek yapmaya teşvik eder. Ancak, çocuğun isteklerini takip etmek her zaman yanlış bir mesaj gönderir.
Ne yapmalı: Çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz en az bir öğün içeren bir yemek menüsü planlayın. Çocuklar ayrıca, planlamaya veya hazırlamaya yardımcı olurlarsa, yiyeceklerin tadını daha fazla çıkarmaya meyillidir. Örneğin, çocuğunuz schotel makarnasını seviyor ancak yeşil sebzeleri sevmiyorsa, doğranmış brokoli ile bir makarna tavası yapın ve çocuğunuzu pişirmeye davet edin.
3. Çocukları yiyeceklerini yemeye zorlama
Ebeveynler genellikle çocuğun ihtiyaç duyduğundan daha büyük bir kısım verir veya öğün zamanına çok yakın aperatifler (özellikle meyve suyu) verir.
Ne yapmalı: Standart bir porsiyon olarak, her bir yiyecek türü, çocuğunuzun yaşıyla aynı miktarda olan 1 çorba kaşığı kadar servis edilir. Örneğin, 2 yaşında bir çocuk, her birine 2 yemek kaşığı havuç, 2 yemek kaşığı pirinç ve 2 yemek kaşığı et almalıdır. Öğün saatinden 1,5 ila 2 saat önce atıştırmalıklar sağlayın. Çocukları kendilerini doyuruncaya kadar yemeye teşvik edin.
4. Çocukların yiyecek seçimini yoksay
Yeni yürümeye başlayan çocuklar yetişkinlere kıyasla daha fazla tat alma duyusuna sahiptir (yaşlandıkça, tat alma duyumuzu kaybederiz). Sizce çok baharatlı veya tuzlu olmayan bir şey çocuğunuz için çok fazla olabilir. Aynısı ıspanak veya brokoli gibi acı yiyecekler için de geçerlidir.
Ne yapmalı: Çocuğunuz onlara bazı yiyecekleri sevmediğini söylerken dikkat edin. Çocuklar için yemek yaparken çok ağır olan bitkilerin kullanılmasına dikkat edin.
5. Çok yakında pes
Bir çocuğun bir kereye mahsus bir yemeği reddetmesi durumunda bir daha kabul etmeyeceği anlamına gelme. Bir yiyeceği çocuğa maruz bırakmak, onu kabul etmeleri 20 dakika sürer. Kolayca pes etmeyin veya hemen çocuğunuzun yemeğinden yiyeceklerden kurtulun.
Ne yapılması gerekiyor?: Genellikle bu yiyecekleri verin ve çocukların bu yiyeceklerle oynamasına izin verin. Bu, yiyeceğe dokunmayı ve çocuğun ağzına yiyecek koymasını ve tekrar eritmesini sağlar. Yavaş yavaş onu alacaklar.
6. Uygun olmayan atıştırmalıklar verin
Snacks, büyüme ve gelişme için gerekli besinleri içermelidir. Düzenli olarak kek ve bisküvi sunmak, onları yağ ve kalorisi yüksek yiyecekler yemeye alıştıracaktır.
Ne yapılmalı: meyveler, sebzeler, protein, kepekli tahıllar veya süt ürünleri dahil dengeli bir atıştırmalık planlayın.
7. Yiyecekleri rüşvet veya hediye olarak kullanın
“Sebzeler harcanırsa, bu çikolatayı yiyebilirsiniz.” Çocukları sebze yemenin kolay bir yolu gibi geliyor, ancak bu çocukların sağlıksız beslenme alışkanlıklarına düşmesine neden olacak. Tatlı yiyeceklerin hediye ya da rüşvet olarak kullanılması, çocukların tatlı yiyeceklerin sebzelerden daha değerli olduğunu düşünmelerini sağlayacaktır (başarılı bir şekilde harcanması için önceden ödüllendirilmesi gerekir).
Ne yapılması gerekiyor?: Çocuğunuza iyi davranışlar için bir hediye verin (sebzelerini harcıyorsa değil) ve hediyenin parka yürüyüş, köpük banyosu veya ilave oyun zamanı gibi yiyecek (zaman zaman hariç) olmadığından emin olun.
8. Tatlı içecekleri sınırlama
Gerçekten küçük çocuklara meyve suyu vermek istiyorsanız, sadece tavsiye edilir.maksimum günde% 100 meyve suyu yarım bardak. Bundan daha fazlası sadece şekere eklenecek ve çocuğunuzun yemek zamanında aç hissetmemesine neden olacaktır.
Ne yapılması gerekiyor: Meyve suyu yerine az miktarda su içmeye alışın. Meyve tüketmek istiyorsanız, sadece meyvelerden gidin. Veya suyu dengelemek için aynı miktarda suyla (yarıya kadar) inceltmeyi düşünün.
Ayrıca OKUYUN:
- Bebeklere meyve suyu verebilir misiniz?
- Çocuklar Sık Sık Anında Erişte Yerse Ne Olur?
- Büyüme Döneminde Boyu Artan 8 Gıda
