içindekiler:
- Tıbbi Video: Anne Sütünü Artıran 9 Mucizevi Yöntem - Anne Sütü Nasıl Artırılır ?
- 1. Bebek istediğinde bebeğinizi emzirmeye çalışmaya devam edin
- 2. Emzirme döneminde bebeğin iyi bir pozisyonda olduğundan emin olun
- 3. Beslenme ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun
- 4. Her emzirdiğinizde göğüslerin doğru şekilde boşaltıldığından emin olun
- 5. Göğüslerinizi uyarmaya devam edin
- 6. Emzirme döneminde bebeğinizin uyanık kaldığından emin olun.
- 7. Yeterince dinlenin ve stresten uzak durun
Tıbbi Video: Anne Sütünü Artıran 9 Mucizevi Yöntem - Anne Sütü Nasıl Artırılır ?
Sadece bebeği olanlar için, anne sütü üretiminin bebeğinizin gereksinimlerini karşılayıp karşılamadığı konusunda endişeli olabilirsiniz. Bu doğal bir şey. Bununla birlikte, bu konuda çok fazla endişelenmemelisiniz, çünkü süt üretiminizi etkileyebilir. Bebeğinizin tüm beslenme gereksinimlerini karşılamak için kesinlikle yeterli miktarda süt sağlayabileceğinizi aklınıza koyun.
Endişelenmenize gerek yok, anne sütü üretimini doğal olarak artırmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz.
1. Bebek istediğinde bebeğinizi emzirmeye çalışmaya devam edin
Vücudunuz süt üretimini bebeğinizin süt ihtiyacına göre ayarlar. Böylece, daha fazla bebek emzirdikçe, daha fazla süt üretilir. Bu nedenle, bebek sık sık beslenirse sütün tükenmesinden korkmayın. bir
Sorunsuz şekilde verilmeye devam eden SI, vücudun süt üretimine devam etmesi için bir sinyaldir. Bebeğiniz emzirmek istediğinde bebeğinizi emzirmeye devam etmek ve bebeğinizi emzirmek için hiçbir zaman kaçırmamanız süt üretimini arttırmanın doğal bir yoludur.
2. Emzirme döneminde bebeğin iyi bir pozisyonda olduğundan emin olun
Bu aynı zamanda anne sütünün bebek tarafından ne kadar rahat salındığını ve emildiğini de etkiler. Bebeğin emzirme sırasında doğru göğsüne takılı olması bebeğin yeterli miktarda süt almasını sağlayabilir.
Tersine, yanlış göğsünüzde emzirmenin konumu süt üretimini hafifçe yapabilir. Bu nedenle, sıklıkla emilen bebekler çok fazla süt almazlar çünkü bebeğin beslenme pozisyonunda hatalı olması, bebeğin ihtiyaçlarını daha sık ve daha uzun emmesini sağlar.
Bebek göğsünüze doğru bir şekilde takıldığında, bebek göğsün tüm meme uçlarını emebilir, bebek daha iyi emebilir ve vücudunuzu daha fazla süt üretmesi için uyarabilir.
3. Beslenme ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olun
Unutmamak gerekir ki, anne sütü üretimi de süt üretimini arttırmak için yeterince yerine getirilmelidir. Beslenme gereksinimlerinizi yerine getirmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini karşılamaya ve daha fazla süt üretmeye yardımcı olabilir. Meyveler, yeşil sebzeler, et, tavuk, balık, yumurta vb. Gibi önemli vitaminleri ve mineralleri içeren besleyici yiyecekler yerine getirilir.
Ayrıca günlük sıvı ihtiyaçlarınızı da karşılamanız gerekir. Günde en az 8 bardak içmeniz önerilir.
4. Her emzirdiğinizde göğüslerin doğru şekilde boşaltıldığından emin olun
Anne sütü üretiminin en iyi şekilde çalışması için, emzirme sırasında diğer memeye geçmeden önce göğüslerinizin tamamen boş olduğundan emin olun. Göğüsleriniz anne sütü tamamen boşsa ve bundan sonra bebek diğer göğsüne geçerse, bu bebeğin göğsünüzü etkili bir şekilde emdiğinin bir işareti olabilir. Genellikle bebekler bir göğsün emmek için en az 10 dakika sürer.
Ayrıca her emzirdiğinizde bebeğin her iki memenizde de emzirdiğinden emin olun, böylece her bir memedeki süt üretimi dengelenir. Bebeğiniz göğsünüzdeki süt bitmeden doluysa, kalan sütü bitene kadar pompalamalısınız. Süt kısmen göğsünüzde bırakıldığında, vücut, üretilen sütün "aşırı" olduğunu düşünecek, böylece bir sonraki üretimde, hormon anne sütü üretimini ihtiyaçlara göre azaltacaktır. Böylece, göğsünüzde anne sütü ne kadar fazla kalırsa, süt üretimi o kadar az olacaktır.
5. Göğüslerinizi uyarmaya devam edin
Bebek emzirmeyi bitirdikten sonra, ancak bebeğinizin göğüslerinizi boşaltmadığını hissederseniz, göğüslerinizi sütün serbest bırakması için göğsünüzü uyarmaya devam edebilirsiniz. Bu, göğüs pompası veya el masajı tekniği ile yapılabilir. Göğsün süt çıkarmaya devam etmesi için uyarılması, vücuda anne sütünün hala üretilmesi gerektiğinin bir işareti olabilir.
6. Emzirme döneminde bebeğinizin uyanık kaldığından emin olun.
Bu, bebeğin göğsünü (emzirmeyi) etkili bir şekilde emmesi için yapılır. Böylece, bebekler ihtiyaç duydukları besinleri alırlar ve ayrıca sizler hala süt üretmek için uyaranlar alırsınız. Bebeğinizi emzirirken, ayaklarını okşarken ve bebeği uyanık tutmak için başka çaba göstermeniz gerekebilir.
Bebek çok uyursa ve şimdi bebeğin emzirme zamanı geldiyse, bebeğinizi uyandırmanın hiçbir zararı yoktur.
7. Yeterince dinlenin ve stresten uzak durun
Uyku yoksunluğu, yorgun ve stresli olmanıza neden olur. Bu daha sonra süt üretimini etkileyebilir. Bunun için yeterince uyku gerekir. Bir bebeğiniz olduğunda gerçekten biraz zor. Ancak, zamanınızı çalarak alabilirsiniz. İşin püf noktası, bebeğiniz de uyurken kestirmenizdir.
