içindekiler:
- Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
- Proteine genel bakış
- Vücutta protein bulunmadığında işaretler
- 1. Aç olmak kolay
- 2. Azalmış beyin fonksiyonu
- 3. Kaslar zayıflar
- 4. Ödem gerçekleşir
- 5. hasta almak ve yaralardan kurtarmak kolay
- 6. Deri ve tırnaklarda değişiklikler meydana gelir
- 7. saç kolayca düşmek
- 8. Hazımsızlık
Tıbbi Video: D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret
Kontrol etmeden vücudun protein bulunup bulunmadığını öğrenebilirsiniz. Bunun nedeni, bedenin doğal olarak buna tepki vermesi ve size bir işaret vermesidir. Protein eksikliği varsa, vücudun belirtileri nelerdir? Gözden geçirmeyi aşağıdaki gibi görün.
Proteine genel bakış
Vücudunuzdaki her hücre, doku ve organın proteine ihtiyacı vardır. Vücut tarafından doğal olarak üretilen, bazıları gıdalardan elde edilen proteinler vardır. Yiyeceklerden elde edilen protein, vücudu onarmak ve enerjilendirmek için yararlı olan esansiyel amino asitlere dönüştürülür.
Ek olarak, proteinler ayrıca kas oluşumuna yardımcı olur, yara iyileşmesini hızlandırmak, hormonları ve enzimleri düzenlemek ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek için yeni hücreler üretir.
Vücutta protein bulunmadığında işaretler
1. Aç olmak kolay
Vücuttaki protein eksikliği kolayca aç kalmanıza neden olur. Neden bu Protein, glikoz (şeker) seviyelerini sabit tutar. Bu nedenle, eğer protein miktarı yeterli değilse, glikoz seviyesi otomatik olarak kararsız hale gelir. Bu, vücudunuz yeterli enerji almadı gibi yemeye devam etmenizi teşvik edecektir.
2. Azalmış beyin fonksiyonu
Kolayca aç olmanın yanı sıra, kan şekeri seviyelerinin dalgalanmasına neden olan protein eksikliği (yukarı ve aşağı) beyninizi etkileyecektir. Beyin odaklanmak zorlaşır, düşünmek zorlaşır ve sersemlemiş olabilirsin.
Bunun nedeni, proteinin enerji için karbonhidratların salınmasına yardım etmesi ve beynin doğru şekilde kanalize edilmemesi gerektiği için, çünkü miktarın yeterli olmamasıdır.
3. Kaslar zayıflar
Protein, büyümeyi ve kas gücünü desteklemeye yarar. Vücutta protein bulunmadığında kasların zayıflaması normaldir. Protein içermeyen kaslar zamanla küçülmeye devam edecektir. Sadece bu değil, bundan dolayı acı ve kramp hissedebilirsiniz.
4. Ödem gerçekleşir
Ödem, doku ve vücut boşluklarında sıvı birikmesidir, böylece şişlik meydana gelir. Bunun nedeni, vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesinin düzenlenmesine ve korunmasına yardımcı olması gereken proteinlerin mevcut olmamasıdır. Bu şişme genellikle karın, el, ayak bilekleri ve ayaklarda meydana gelir.
5. hasta almak ve yaralardan kurtarmak kolay
Kadının Sağlığından Haberdar Olan Blantner, "Bağışıklık sistemindeki tüm bileşikleri oluşturmak için proteinlere ihtiyaç vardır" dedi. Bu nedenle, vücuttaki protein miktarı yeterli değilse, vücut yabancı maddelerle savaşmak için zayıflar ve virüslere veya bakterilere karşı hassastır. Bir örnek grip.
Protein eksikliği de miktarı azaltacaktır Yeni beyaz kan hücreleri. Bir yara oluştuğunda, vücudun zarar görmüş hücreleri, dokuları ve yeni cildi iyileştirmek ve yeniden oluşturmak için proteine ihtiyacı vardır. Protein eksikliği yaranın iyileşmesi için daha uzun süre yapacaktır.
6. Deri ve tırnaklarda değişiklikler meydana gelir
Vücudunuzdaki protein eksikliği cildi güneş ışığına maruz kaldığında daha hassas hale getirir. Cilt çatlar, soyulur, kurur, kızarıklık yapar ve güneş ışığına maruz kaldığında kolayca yanar. Ek olarak, protein eksikliği tırnaklarda kahverengi lekelere neden olabilir.
7. saç kolayca düşmek
Live Strong'tan bildirilen saç yüzde 90 protein içeriyor. Eğer saçlar kıvrılmışsa, saç kırılganlaşır ve kolayca dökülür. Ek olarak, saçlar daha kuru olacak ve renk değiştirecek ve saç şaftının boyutunu inceltecektir.
8. Hazımsızlık
Zayıf, uyuşuk ve yorgun hissetmenin yanı sıra, vücuttaki protein eksikliği baş ağrısı, bulantı, ishal, karın ağrısı, hatta bayılma veya bilinç kaybı yaşamanıza neden olabilir. Bu, protein vücuttaki besinlerin taşınmasına ve salınmasına yardımcı olduğu için olur.
Protein miktarı yeterli değilse, vücuttaki maddelerin konsantrasyonu olan homeostatsisi engelleyecektir. Buna ek olarak, bu aynı zamanda iştahı ortadan kaldırabilir, uykusuzluğa neden olabilir ve vücudun sıcaklık dengesini bozabilir.
Bununla birlikte, yukarıdaki işaretlerin vücuttaki düşük proteine ek olarak görünebileceğini unutmayın. Bu belirtilerin bir semptom olarak ortaya çıkmasına neden olabilecek birkaç hastalık vardır. Bu yüzden emin olmak için yapmanız gereken en iyi adım doktorunuza danışmanızdır.
