içindekiler:
- Tıbbi Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Bu aslında bir mantar diyeti mi?
- Bu diyet gerçekten kilo verebilir mi?
- O zaman bu diyet mümkün mü?
Tıbbi Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Şu anda, beklemeye devam eden daha fazla diyet ağırlığı azaltabilir. Duymuş olabileceğiniz ve şu anda popüler olan bir diyet mantar diyetidir. Bu diyet birkaç yabancı sanatçı tarafından 14 gün içinde kilo vermek için yapılır. Bazı kaynaklar ayrıca kilo kaybının, uyluktan kalçaya kadar olan ağırlığı azaltmak için tasarlandığını, ancak göğüsten veya göğsünden olmadığını belirtti.
Mantarlar gerçekten de yüksek lif ve düşük sodyum, yağ ve kolesterol gibi iyi beslenmeye sahiptir. Ek olarak, mantarlar ayrıca yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. Yüksek lif içeriğinden dolayı mantar diyetinin hızlı bir şekilde kilo verebileceğine inanılmaktadır. Ancak, bu diyet sağlıklı mı?
Bu aslında bir mantar diyeti mi?
Mantar diyet veya sık sık denilen M plan bir öğünüzü her gün mantarlardan yapılan yiyeceklerle değiştirerek yapılan bir diyettir. Örneğin, akşam yemeğinde et menüsünü değiştirmek, işlenmiş mantarların bir menüsü haline gelir.
Bu diyet 14 gün boyunca uygulanır ve memenin büzülmeyen kısmı dışında uyluk ve kalçaları küçültebileceği iddia edilir. Gibi, bu diyet kadınların orantılı olan ideal bir vücut şekli almalarına yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Bu diyette her türlü mantar kullanılabilir. Tüketilmesi gereken mantarların işlenmesinde, çiğ yenmesi, pişirilmesi, buharda pişirilmesi veya mümkün olduğu kadar az yağ ile sote edilmesi de bir kural yoktur. Ancak mantar işleme birçok ek sos eşlik ederse, bu 14 günlük diyetin işe yaramadığı iddia edilir.
Bu diyet gerçekten kilo verebilir mi?
Bir beslenme uzmanı, Verywell sayfasında bildirilen Heidi Diller, RD, kalorileri yüksek yiyeceklerin, mantıklı kalorileri düşük mantarlarla değiştirilmesinin, gerçekten de ağırlığı azaltabileceğini söyledi.
Çünkü düşük kalorili mantarlara ek olarak, az miktarda yağ kullanarak nasıl işleneceği de kalori sayısını azaltmaya yardımcı olur. Mantarlar ayrıca lifler, vitaminler ve mineraller bakımından da zengindir, böylece daha uzun bir tokluk hissine neden olabilirler ve mantarlar vücuttaki metabolizmayı daha pürüzsüz hale getirir.
Elbette, etleri mantarlarla değiştirirseniz, aldığınız kaloriler daha az olacaktır. Yani, bu diyetin kilo vermenize yardımcı olabileceği iddiasında bulunabilirsiniz.
O zaman bu diyet mümkün mü?
Kilo vermenin basit bir yolunu arıyorsanız, mantarlı bir diyet yapılabilir. Yemeğinizi bir kez mantar gibi tüm sağlıklı vejetaryen yemeklerle değiştirmek isteyip istemediğiniz önemli değil. Fakat ne yazık ki, vücudunuzun alt kısmı küçülürken mantarlar göğüsleri büyük tutacak sihirli güce sahip değildir.
Şimdiye kadar, bir diyetin vücutta yalnızca belirli bir noktada kilo verebileceğine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Vücudun bir bölümünü oluşturmak istiyorsanız, onu egzersizle yapın, vücudunuzun istediği noktaya uygun bir spor seçin, örneğin midenizi veya uyluklarınızı sıkın.
Ayrıca, kilo vermek aslında sadece mantarlarla değil, öğünlerinizden birini başka sebzelerle değiştirmek insanların kilo vermesine de yardımcı olabilir. Çünkü sebzelerdeki kaloriler mantar gibi düşüktür.
14 günlük hedef ile ilgili olarak, aslında 14 gün boyunca bu diyetin ne tür değişiklikler gösterdiğini belirten bilimsel bir kanıt yoktur. Fakat mantarlar gibi düşük kalorili yiyecekleri yemekten dolayı kaloriler azaldığında, vücutta kilo kaybı görülür. 14 gün boyunca ağırlığın yavaşça düşmeye başlaması çok mümkün.
