içindekiler:
- Tıbbi Video: İSTENMEYEN TÜYLERDEN SONSUZA DEK KURTULUN! - Ev Yapımı Doğal Yöntemler
- Oruç iken kuru ve çatlak dudaklar ile başa çıkmak için ipuçları
- 1. Bol su için
- 2. Şafakta kafeinli içeceklerden kaçının ve hızlı
- 3. Tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının
- 4. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri yiyin
- 5. Dudak kremi kullanın
- 6. Dudaklarınızı yalama alışkanlığından kaçının
Tıbbi Video: İSTENMEYEN TÜYLERDEN SONSUZA DEK KURTULUN! - Ev Yapımı Doğal Yöntemler
Kuru ve çatlamış dudak problemleri oruç sırasında birçok insanda yaygındır. Çünkü, vücudun hemen hemen tüm kısımları, yaklaşık 13 saatlik açlık nedeniyle sıvı eksikliği nedeniyle susuz kalmaktadır. Rahatsızlığa neden olmasının yanı sıra, kuru ve çatlamış dudaklar, görünümün optimalin altında görünmesini ve solgun görünmesini sağlar. Peki, oruç sırasında kuru ve çatlamış dudaklarla nasıl başedersin? Aşağıdaki tam inceleme göz atın.
Oruç iken kuru ve çatlak dudaklar ile başa çıkmak için ipuçları
Hem erkek hem de kadınlar, her yaştan herkes, özellikle kuru cilt tipleriniz varsa, kuru ve çatlamış dudaklar yaşayabilir. Çünkü dudaklardaki cilt vücudun diğer bölümlerinden daha ince olma eğilimindedir, bu sayede kuruması ve çatlaması daha kolaydır.
Kuru ve çatlamış dudaklara, sıcak veya soğuk hava, bazı yiyeceklere duyarlı, oruçtan dolayı dehidrasyon vb. Gibi birçok şey neden olabilir.
Oruç sırasında kuru ve çatlamış dudaklara sahip olmak oldukça rahatsız edici bir görünüme sahiptir. Rahatlayın, aşağıdakiler, oruç tutarken, kuru ve çatlamış dudakların üstesinden gelmek için ipuçları:
1. Bol su için
Dudaklar çatlamak için kuru hissedince, vücudunuzun dehidrasyon veya sıvı eksikliği yaşadığı anlamına gelir. Bu nedenle, kuru dudaklarla baş etmenin en iyi yolu, vücudunuzun sıvı ihtiyacını en kısa sürede karşılamaktır.
Ancak, bu kesinlikle gün boyunca yapılmaz çünkü oruç tutarsınız. Bu nedenle, şafakta bol su içtiğinizden ve hızlı, günde en az sekiz bardak su kıracağınızdan emin olun. Böylece gününüze zarar veren kurumayı ve kuru dudak problemlerini önlersiniz.
2. Şafakta kafeinli içeceklerden kaçının ve hızlı
Livestrong’tan bildirildiği üzere, kahve veya alkolsüz içecekler gibi kafein içeren çeşitli içecekler dudakları kurutur. Sadece bu değil, enerji içecekleri ve alkol de benzer etkiler sağlar.
Bu nedenle, şafakta kafeinli içeceklerden kaçınmalı ve oruç tutmayınız. Dudaklarınızı kuru ve çatlatmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sisteminizi daha da zorlaştırabilir. Sonuç olarak, bütün gün oruç tutmak rahatsız ve rahatsız edicidir.
3. Tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçının
Tuzlu veya baharatlı yiyeceklerin hayranıysanız, alışkanlıklarınızı geçici olarak durdurmak en iyisidir. Çünkü birlikte tuzlu veya baharatlı yiyecekler yemek, dudakların daha da kurumasına ve hatta kaybolmasına neden olabilir.
Sadece bu değil, baharatlı yemekler de oruç tutarken boğazınızı daha kuru hissettirir. Sonuç olarak, daha hızlı susar hale gelir ve kolayca dehidre edilir.
4. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri yiyin
Oruç sırasında kuru ve çatlamış dudakların üstesinden gelmek için, sahur menüsüne dikkat etmek ve orucunuzu kırmak iyi bir fikirdir. Çünkü bazı yiyecek türlerinin besin içeriği kuru dudak probleminizle mücadeleye yardımcı olabilir.
Bunlardan biri olan B vitamini, güneşe maruz kalma nedeniyle kuru ve çatlamış dudakların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. B vitaminleri yönünden zengin yiyeceklere örnek olarak balık, kümes hayvanları ve baklagiller gibi yiyecek protein kaynakları verilebilir.
Ayrıca sahur menüsüne C vitamini alımını ekleyin ve orucunuzu kırın. Bunun nedeni, C vitamininin kanser yaraları ve çatlamış dudaklarıyla savaşabilecek antioksidanlar içermesidir. Seçebileceğiniz çeşitli C vitamini kaynakları arasında narenciye, mango, papaya ve yeşil sebzeler bulunur.
Ek olarak, omega-3 yağ asitlerinin anti-enflamatuar özellikleri de kuru ve çatlamış dudaklarla başa çıkmada yardımcı olmak için önemlidir. Bu yüzden sahur menüsünde omega-3 yağ asitleri içeren bir orkinos, uskumru veya tavuk yumurtasından oluşan bir menü sunmayı ve orucunuzu kırmayı deneyin.
5. Dudak kremi kullanın
Kuru dudakların üstesinden gelmek ve oruç sırasında çatlama, dudak balsamı kullanılarak da yapılabilir. Dudak kremi, dudaklarınızı daha elastik ve sağlıklı hale getirebilecek bir dudak kremi türüdür.
Kadınlar tarafından daha yaygın olarak kullanılmasına rağmen, erkekler oruç sırasında dudak nemini korumak için dudak balsamını da kullanabilirler. Kuru dudakları güneşe maruz bırakmamak için SPF içeren bir dudak balsamı seçin.
Maksimum nem için, dudaklarda doğal bir nem hissi sağlamak için, vazelin, örneğin vazelin içeren dudak balsamını kullanın. Dudakları gerginleştirecek ve tahriş edecek okaliptüs veya mentol içeren dudak balsamından kaçının.
6. Dudaklarınızı yalama alışkanlığından kaçının
Oruç sırasında kuru ve çatlamış dudakları fark ettiğinizde, çoğu kişi artık kurumaması için dudaklarını yalama ya da ıslatma eğilimindedir. Ancak aslında, bu yöntem aslında kuru ve çatlamış dudakları kötüleştirebilir.
Doğru, tükürük dudakların bir anlığına daha taze görünmesini sağlayabilir. Bununla birlikte, tükürük kuruduğunda, dudaklardaki su kalıntıları hemen buharlaşacak ve dudak derisinin ince katmanını kemirecektir. Sonuç olarak, dudaklar daha kuru ve dökülüyor.
