içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte bulantısı ve kusması olan anne adaylarının daha çok kız çocukları mı olur?
- Aşırı şeker olan hamile kadınlar çocuklarının beyin yeteneklerini azaltır
- Hamile kadınlarda aşırı şeker neden çocuğun beyin yeteneklerini etkiler?
- Öyleyse fazla şekere sahip olmamak için ne yapılmalı?
- Çeşitli yiyecekler yiyin
- Tatlı yemek istiyorsanız, sağlıklı bir kaynak seçin
- Tatlı içecekler seçmeyi bırak
Tıbbi Video: Hamilelikte bulantısı ve kusması olan anne adaylarının daha çok kız çocukları mı olur?
Şeker vücuttaki her hücre tarafından kullanılan ana enerji bileşenidir. Şeker aynı zamanda beynin ana besin maddesidir, yani eğer beyinde şeker yeterli değilse, düşünme, hatırlama veya yeni şeyler öğrenme yeteneği de dahil olmak üzere tüm sinir aktiviteleri bozulur. Eksikliği yerine, çoğu zaman sık sık tatlı yiyecekler yemekten dolayı aşırı şeker yaşamaktadır. Bu bile beynin çalışmasına zarar verecektir. Bu kötü etki çocuklarda da hamilelik sırasında annenin çok fazla tatlı yemek yediği durumlarda ortaya çıkar.
Aşırı şeker olan hamile kadınlar çocuklarının beyin yeteneklerini azaltır
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yazılmış bir araştırma, hamile kadınlarda aşırı şeker tüketiminin, içerdikleri bebeklerin beyinlerini etkilediğini göstermektedir.
Bu çalışma, 1234 anne ve hamileliğin gelişimini takip eden çocukları, küçük çocuklar (ortalama 3 yıl), daha sonra da ortalama 7-8 yaşlarına kadar takip etmiştir.
Bu araştırma aynı zamanda bebeğin bilişsel yeteneklerine gebe kaldığında, şeker tüketimi ile tatlı gıdalar arasındaki ilişkinin 7-8 yaş arası çocuklarla nasıl bir ilişkisi olduğunu da incelemektedir.
Çalışmanın sonunda, gebe kadınlarda, çoğunlukla içecek veya tatlı yiyecek tüketmenin neden olduğu fazla şekerin, fetal beyin gelişimine potansiyel olarak müdahale etme potansiyeline sahip olduğu bulundu. Tersine, meyvelerden şeker alan annelerin aslında daha iyi bilişsel yetenekleri olan çocukları vardır.
Ek olarak, bu çalışmada ayrıca hamile kadınlarda diyet soda tüketiminin çocuklarda iyi motor becerilerinde ve yeteneklerinde bir azalmaya neden olabileceği bulunmuştur. İnce motor becerileri, kasları ve göz ve el koordinasyonunu içeren fiziksel becerilerle ilgili yeteneklerdir. Örneğin, katlama kağıdının hareketi, blokları düzenlemek, çizgiler yapmak.
Hamile kadınlarda aşırı şeker neden çocuğun beyin yeteneklerini etkiler?
Aslında, çok yüksek şeker alımı, hipokampusun işlevini ve annenin midesinde oluşan beyin korteksinin belirli kısımlarını etkileyebilir. Hipokampus, hafızayı düzenleyen ve öğrenme yeteneği ile ilgili olan beynin bir parçasıdır. Bu nedenle, çok yüksek şeker tüketimi nihayetinde çocuğun bilişsel gelişimini etkiler.
Beynin normal şekilde çalışması için yiyecek ve içeceklerden elde edilen vitamin ve minerallere de ihtiyacı vardır. Bu besleyiciden yeterince alamazsanız, beyin düzgün çalışmayacaktır.
Çok fazla şeker yemek, beyin hücrelerine zarar verebilir veya tahrip edebilir. Çok fazla şeker ayrıca beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi, beyin hücre aktivitesini engelleyebilir ve sonuçta bilişsel sorunların ve diğer beyin ile ilgili bozuklukların riskini artırabilir.
Öyleyse fazla şekere sahip olmamak için ne yapılmalı?
Aşırı şekeri şekerden, içeceklerden şekeri, unutulmaması gereken bu yiyeceklerden şekeri kontrol etmek. Tabii ki hiç şekerden kaçıramazsınız. Çalışma, hobilerin, özellikle tatlı yiyeceklerde veya içeceklerde, özellikle hafıza ve öğrenme yetenekleri açısından çocuğun beyni üzerinde kalıcı bir olumsuz etkiye sahip olabileceğini tekrar doğrulamaktadır.
Sağlıklı beslenmeyi denemek isteyenler için, hamilelik sırasında:
Çeşitli yiyecekler yiyin
Hamileyken sadece bir çeşit yiyeceğe yapışmayın. Yemek menünüz, protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşan her gün eksiksiz olmalıdır.
Hamile kadınların vücudunun 2 kata kadar artan bir ihtiyacı vardır, bu nedenle hamile kadınların tüm ihtiyaçlarını çeşitli yiyecekler yoluyla karşılamaları gerekir.
Tatlı yemek istiyorsanız, sağlıklı bir kaynak seçin
Tatlı içecekler yapmayın ve tatlı aperatifler yemeyin bir alışkanlık haline gelir. Gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, doğrudan yenen meyveleri seçin.
Meyve suyunu isteseniz bile, mümkün olduğunca fazladan ilave şeker veya tatlı kalın krem kullanın. Ejderha meyvelerinden, mangolardan, portakallardan ve diğer meyvelerden ne tür meyve seçilebilir.
Tatlı içecekler seçmeyi bırak
Eğer susadıysanız, kalorisiz sudan içmeyi alışkanlık haline getirin. "Yazılı olsa bile mevcut içecekler"az şeker“Yine de şeker içeren, özellikle de olmayan. Bu yüzden, susuzluktan kurtulmak için tatlı içecekler içmeyin.
