içindekiler:
- Tıbbi Video: Gebelik Şekeri ve İnsülin Direnci || Gebelikte Beslenme
- Kan şekerini kontrol et
- İnsülin ve diyabet hapları
- Gıda
- Spor
Tıbbi Video: Gebelik Şekeri ve İnsülin Direnci || Gebelikte Beslenme
Hamilelik unutulmaz bir deneyimdir. Bazen çok mutlu hissedersiniz ama bazen bebeğin varlığından endişe duyarsınız. Bir bebeğin kalp atışını duyduğunuzda veya ilk küçük vuruşu hissettiğinizde eğlenceli ve heyecan vericidir. Bu aynı zamanda sinir bozucu ve hatta korkutucu olabilir.
Çünkü diyabet hakkında bir önceki makalede olduğundan daha fazla şey biliyoruz, diyabetiniz olsa bile hamileliği planlamanızı engelleyen daha fazla engel yok. Doğum yapmadan önce en iyi tedavi için, aşağıdakileri içeren bir ekip düzenleyin:
- Doktorlar diyabetik hastaları tedavi etmek için eğitilmiş ve ayrıca diyabetli hamile kadınları tedavi etmiş
- Yüksek riskli gebeliklerle uğraşan ve diyabetli diğer hamile kadınları tedavi eden kadın doğum uzmanları
- Diyabetli kadınların bebeklerinde ortaya çıkan spesifik sorunları anlayan ve tedavi edebilen çocuk doktorları veya neonatologlar (yenidoğan doktorları)
- Beslenme planınızı hamilelik sırasında ve sonrasında ihtiyaçlarınız doğrultusunda tasarlayabilen kayıtlı diyetisyenler
- Hamilelik sırasında diyabetinizle baş etmenize yardımcı olabilecek diyabetler
SİZİN sağlık ekibinizin lideri olduğunuzu hatırlamak önemlidir. Her sorunuzu kaydedin ve sağlık ekibinize sorduğunuzdan emin olun.
Kan şekerini kontrol et
Bebeğiniz büyüdükçe vücudunuz kesinlikle değişecektir. Şeker hastalığınız olduğundan, meydana gelen tüm değişiklikler kan şekeri seviyenizi etkiler. Hamilelik ayrıca düşük kan şekeri semptomlarını tespit etmeyi zorlaştırabilir. Hamilelik sırasında diyabetinizin kontrolü genellikle daha karmaşık hale gelecektir. Evde düzenli olarak kan şekeri kontrolü yapabilirsiniz, bu hamilelik öncesinde ve sonrasında kendiniz ve bebeğiniz için çok önemlidir.
Kan şekeri hedefleri, doğum kusurları, düşükler riskini en aza indirmenize ve bebeğinizin çok büyük doğmamasını önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Glikoz seviyelerini hedefinize göre sürdürmekte güçlük çekiyorsanız veya kan şekeri seviyenizi düşük olsa bile, tedavi planınızı değiştirmek için sağlık ekibinize danışmayı deneyin. Hamilelik öncesi ve sırasında belirli hedefleri belirlemek için sağlık ekibinizle birlikte çalışarak doğru ipuçlarını arayın.
Amerikan Diyabet Birliği, diyabetli hamile kadınlar için aşağıdaki hedefleri önermektedir:
- Yemekten önce (preprandial) ve yatmadan önce / gece: 60-99 mg / dl
- Yedikten sonra (yemek sonrası): 100-129 mg / dl
- A1C:% 6'dan az
* Postprandial glukoz ölçümleri yemeye başladıktan 1-2 saat sonra yapılmalıdır
Doktorunuzun belirlediği sırada kan şekeri seviyenizi kontrol edin; örneğin, günde sekiz test yapılır ve yedikten sonra glikoz seviyelerinin kontrolünü içerir.
Kan şekeri kontrolünüzün sonuçlarını yazın ve belirlediğiniz yiyecek ve egzersiz menü planını takip edin. Diyetinizde ve insülin planınızda değişiklik yapıp, doktorunuzun önerisi ve onayı ile değişiklik yapın.
İnsülin ve diyabet hapları
İnsülin, her zaman birçok diyabet hastası tarafından hamilelik sırasında kan glukozunu kontrol etmek için seçilen bir ilaçtır, çünkü insülin kan glukozunu düşürmek için en etkili ilaçtır ve plasenta içinden kanalize edilmeyeceği için rahimdeki bebekler için güvenlidir. İnsülin bir şırınga, insülin kalemi veya insülin pompasıyla enjekte edilebilir. Bu yöntemlerin tümü hamile kadınlar için güvenlidir.
Tip 1 diyabetiniz varsa, hamileliğiniz insülin tedavi programınızı etkileyecektir. Birkaç aylık hamilelik süresince, vücudunuzun insülin ihtiyacı artacaktır ve bu hamileliğin son üç ayında ortaya çıkacaktır. Daha fazla insüline duyulan ihtiyaç plasenta tarafından üretilen hormonlardan kaynaklanır. Plasenta bebeğin büyümesine yardımcı olan hormonlar üretir. Aynı zamanda, bu hormon annedeki insülin çalışmasını da engeller. Sonuç olarak, insülin gereksinimleri artacaktır.
Tip 2 diyabetiniz varsa, yapmanız gerekenleri de planlamanız gerekir. Kan şekeri düzeyinizi kontrol etmek için diyabet hapları kullanıyorsanız, hapı hamile iken kullanamayabilirsiniz. Hamilelik sırasında diyabet hapları kullanma güvenliği sağlanmadığından doktorunuz insüline geçmenizi isteyebilir. Hamilelik sırasında ortaya çıkan insülin direnci de diyabet haplarının kan şekeri seviyesini korumadaki etkinliğini azaltır.
Gebelik diyabeti olan kadınlar için, bir yemek menüsü ve egzersiz aktivitelerinin planlanması kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Ancak, kan şekeri seviyeniz hala yüksekse, doktorunuz genellikle insülinle tedavinizi değiştirmeye başlar.
Oral ilaçların (gebelik sırasında ağız yoluyla alınan) güvenliğini ve etkinliğini analiz etmeye ilişkin çok az sayıda yayınlanmış çalışma bulunmaktadır. İnsülinin aksine, oral ilaçlar doğmamış bebeklere plasenta yoluyla ulaşabilir. Bu nedenle, doktorlar hamilelik sırasında kullanılmasını önermemektedir. Ancak şimdi oral ilaçlar, geçmişte olduğundan, yalnızca diyet ve egzersizle etkili olmayan kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için bazı sağlık hizmetleri sağlayıcıları tarafından daha sık kullanılmaktadır.
gıda
Hamilelik sırasında, siz ve beslenme uzmanınız veya doktorunuz kan şekeri seviyesini etkileyebilecek problemleri önlemek için diyet planınızı değiştirmeniz gerekebilir. Çoğu kadın için, hamilelik sırasında iyi bir diyet planının odağı, yediğiniz yemeğin kalitesini arttırmak ve sadece yenen yemeğin miktarını arttırmaktır. Kan şekeri düzeyleriyle ilgili sorunlardan kaçınmanıza ve ayrıca bebeğinizin büyümesi gereken besinleri sağlamanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmış bir yemek menüsü planı.
Çeşitli gıdaların dahil edilmesi ve bazı kısımlarına dikkat edilmesi sağlıklı beslenmenin anahtarıdır. Sağlıklı beslenme, hayatınızın geri kalanında hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve sonrasında çok önemlidir. Sağlıklı beslenme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekleri tüketmektir:
- sebze
- hububat
- süt içermeyen ürünler
- meyve
- fasulye
- yağsız et
- kanatlı eti
- balık
Birçok insan iki insanın ihtiyaçlarını karşılamak için yemek yemenin normalden fazla yemek olduğunu düşünüyor. Bu doğru değil. Her gün sadece kalori alımınızı 300 kadar kalori artırmanız yeterlidir. Bunun yerine, hamilelik sırasında kilo almanızı sınırlamak için bir diyetisyene veya doktora danışın.
Diyetisyeniniz kilonuzu izleyecektir. Hamileliğe normal bir ağırlıkta başlarsanız, 6 ile 11 kg arasında eklemeyi deneyin. Hamileliğinizin erken döneminde obezseniz, kilonuzu yaklaşık 6-11 kg ile sınırlamak için diyetisyeninize danışın.
Hamilelikte vücut ağırlığını hedefleyin
Kilonuz ... artarsa ...
Daha az 12-18 kg
Normal 11-15 kg
Kilolu 7-11 kilo
Obezite 11-20 pound
Bu ne kadar kilo almanız gerektiği konusunda fikir vermek için ortalama bir kriterdir. Hamilelik sırasında belirli bir kilonun hedefleri hakkında doktorunuzla konuşun.
spor
Egzersiz, diyabet tedavisinin önemli bir parçasıdır: Hamilelik sırasında egzersiz programınıza devam edebilir misiniz? Hamileyken egzersiz programına başlamak güvenli midir?
Rehberlik istemek için egzersiz planınızı sağlık ekibinizle tartışın. Hamile kadınlar sıklıkla hamilelik sırasında egzersiz yapmanın güvenli olup olmadığını sorgulamaktadır. Düzenli fiziksel aktivite sadece hamile kadınlar için güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda hamilelikte varisli damarlar, bacak krampları, yorgunluk ve kabızlık gibi sorunları önlemek için sağlığa yararları vardır. Diyabetli kadınlar için, özellikle yedikten sonra egzersiz yapmak, kasların kan dolaşımındaki glikozu boşaltmasına ve kan şekeri seviyelerinizi hedef aralığınızda tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak, aşağıdaki koşullardan birini yaşarsanız (aşağıdaki listeye bakın), o zaman sağlık ekibinizle hamilelik sırasında egzersiz riskleri hakkında konuşmanız gerekir.
- Yüksek tansiyon
- Göz, böbrek veya kalp problemleri
- Küçük veya büyük kan damarı hasarı
- Sinir hasarı
Genel olarak, hamilelik sırasında yorucu bir egzersiz programı başlatmak iyi bir fikir değildir. Hamile kadınlar için iyi olan egzersiz seçimi yürüme, hafif aerobik, yüzme veya su aerobiğidir. Hamilelik sırasında kaçınılması gereken faaliyetler şunlardır:
- Sizi düşme veya mide yaralanması riskine sokan faaliyetler
- Mideniz üzerinde baskı yapan faaliyetler (mideniz / midenizde uzanırken yapılan egzersizler)
- Tüplü dalış
- Hızlı egzersiz gibi yoğun egzersiz
- Zıplayan veya sarsıntılı hareketlerle etkinlikler (ata binme veya ağır aerobik)
