içindekiler:
- Garcinia cambogia takviyeleri kilo vermede etkili midir?
- O zaman, Garcinia cambogia tüketimi için güvenli midir?
- Garcinia Cambogia dikkatsizce tüketilirse karaciğere zarar verebilir
Garcinia cambogia da malabar demirhindi (malabar asit) olarak bilinen bir tropikal meyvedir. Son zamanlarda, garcinia cambogia özütünün saygınlığı, doğal kilo kaybı takviyesi olarak artıyor. Bu ekin, iştahı azaltırken vücudun yağ kazandırma işini engellemeye çalıştığını iddia edenler. Ek olarak, inanılan bir başka fayda da kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmaktır.
Tıp dünyası, bu sanal dünyada viral olan ek trendler hakkında ne diyor? Gerçekten işe yarar mı, yoksa sadece reklam vaadi mi?
Garcinia cambogia takviyeleri kilo vermede etkili midir?
Çeşitli çalışmalardan özetlenen garcinia cambogia meyvesi, yağ yakmak için vücudun metabolizmasını artırabilen aktif bir hidroksitik asit veya HCA bileşiği içerir. HCA ayrıca beyindeki açlığı kontrol edebilen kimyasal serotonin seviyelerini de artırabilir.
Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesinde kıdemli eczacı ve Natural Standard Research Collaboration'ın kurucu ortağı olan Catherine Ulbricht, bazı çalışmaların HCA'nın şekeri yağa dönüştüren bir enzimi durdurabileceğini gösterdiğini belirtti.
Buna rağmen tıp dünyası HCA'nın kilo vermedeki etkinliği konusunda tam olarak ikna olmuyor. Şimdiye kadar, HCA'nın şekerin yağa işlenmesini engellemedeki faydaları, laboratuvar farelerinde yapılan araştırmalarla ancak son zamanlarda kanıtlanmıştır.
İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalar sadece çelişkili sonuçlar göstermektedir. İki katılımcı grubunu karşılaştırırken - birinden Garcinia cambogia takviyesi alması istenirken, birincisi boş hap aldı - araştırma ekibi hiçbir grupta kilo kaybı bulamadı.
Kilo kaybı takviyeleri olarak garcinia cambogia takviyelerinin etkinliğini gerçekten kanıtlamak için insanlara odaklanan daha büyük ölçekli çalışmalara hala ihtiyaç vardır. Ulbricht ayrıca, bu ek üreticilerin her birinin farklı HCA dozaj dozlarına sahip olduğunu ve bu durumun fiili etkinliği takip etmeyi ve tespit etmeyi zorlaştırdığını da ekledi.
Son laboratuvar testleri, çevrimiçi satılan çoğu Garcinia cambogia takviyesi ürününün, etiketteki iddialardan çok daha az HCA dozu içerdiğini gösteriyor.
O zaman, Garcinia cambogia tüketimi için güvenli midir?
Bir klinik çalışma, Garcinia cambogia ekstresini tüketmenin, en azından 12 hafta boyunca veya çalışma boyunca güvenli olduğunu göstermiştir. Ancak dikkatli olmalısınız, çünkü bu meyvenin şeker hastalığı olanlarda olumsuz etkileşime girebilecek kan şekerini düşürme etkisi vardır.
Ayrıca, bu meyvenin hamile ve emziren kadınlar üzerindeki etkisini hiçbir çalışmada incelememiştir. Ulbricht, bu meyvenin Alzheimer ve diğer demans hastaları için olumsuz yan etkilere izin verdiğini de vurguladı.
2009 yılında, Gıda ve İlaç İdaresi, Hydroxycut takviyesi kullanan kişilerde, karaciğer hasarı dahil, 20'den fazla ciddi yan etki bildirimi aldıktan sonra bir güvenlik uyarısı yayınladı. Bu ek, Garcinia özü ve polimikotinik krom ve gymnema sylvestre özü dahil diğer bileşikleri içerir.
Garcinia Cambogia dikkatsizce tüketilirse karaciğere zarar verebilir
2016 yılında Dünya Gastroenteroloji Dergisi'nde Keri E. Lunsford ve diğerleri tarafından yayınlanan bir vaka çalışması, Garcinia cambogia özünün transplantasyon gerektirecek ciddi karaciğer yetmezliğine neden olabileceğini buldu. Çalışılan bir grup insan karaciğerine zarar vermeden önce birkaç ay boyunca takviye aldığını bildirdi ve bu ek de onlar tarafından tüketilen tek ilaçtı.
Araştırmacılar, bunun Garcinia cambogia ile ilişkili ilk akut karaciğer yetmezliği vakası olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, bu takviyenin hasarın temel nedeni olup olmadığını belirlemek için daha fazla ilgili araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bunun dışında, bu takviyesi almak isteyenlerin neden olabilecek olası riskleri ve yan etkileri bilmeleri gerekir. En önemlisi, Garnicia cambogia dahil herhangi bir besin takviyesi denemekle ilgileniyorsanız, önce doktorunuza danışın. Çünkü bütün bitkisel ilaçlar tüketim için güvenli değildir.
