içindekiler:
- Tıbbi Video: Can Boğazdan Çıkar 'Kan Gruplarına Göre Beslenme'
- Kan grubu diyeti nedir?
- Her kan grubu tarafından tüketilen iyi yiyecekler nelerdir?
- 1. Kan grubu A
- 2. Kan grubu B
- 3. Kan grubu O
- 4. Kan grubu AB
- Kan grubu diyetiyle ilgili çeşitli artılar ve eksiler
- Profesyonel
- Eksileri
- Bu diyet belirli durumlar için güvenli midir?
Tıbbi Video: Can Boğazdan Çıkar 'Kan Gruplarına Göre Beslenme'
Kan grubu diyeti son zamanlarda Endonezya'da birçok insan tarafından, özellikle de kentsel alanlarda, çok sevildi. Modern toplum, özellikle obezite ve kilo ile ilgili sağlık problemlerini fark etmeye başladı, böylece birçok diyet türü ortaya çıkıyor ve bunlardan biri de kan grubu diyeti. Ancak kan grubu diyeti hakkında daha çok şey biliyor musunuz? İşte bilmeniz gereken çeşitli kan grubu diyetleri.
Kan grubu diyeti nedir?
Kan grubu diyeti, insanlara kan grubuna göre belirli yiyecekleri yemelerini öneren bir diyet türüdür: A, B, O veya AB. Bu diyet "naturopatik doktor Peter D'Adamo" adlı kitabında geliştirildi.Türünüze Doğru Besleyin: Sağlıklı kalmak, daha uzun yaşamak ve ideal kilonuza ulaşmak için kişiselleştirilmiş çözüm diyeti ", D'Adamo her kan grubunun yiyecekleri farklı şekilde sindirdiğini iddia ediyor. Yanlış yiyecekleri yemenin vücut üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceğine inanıyor. Bu etkiler metabolizmayı yavaşlatmayı, şişirmeyi ve hatta kanser gibi bazı hastalıklara neden olmayı içerir.
Her kan grubu tarafından tüketilen iyi yiyecekler nelerdir?
D'Adamo'ya göre, bu kan grubunuzun türüne bağlıdır, bu yüzden her kan grubunun kendine özgü yiyecek türü vardır.
1. Kan grubu A
Ona göre, kan grubu A vejeteryandır. Bu grup et, süt, barbunya fasulyesi, lima fasulyesi ve buğday yemek için uygun değildir. Bu grubun sindirimi için iyi olan yiyecekler meyveler, sebzeler, fındıklar, deniz ürünleri, tahıllar ve organik ve taze tahıllardır. Bunun nedeni, kan grubu A olan kişilerin hassas bir bağışıklık sistemine sahip olmalarıdır. A tipi kan sahipleri için kilo vermek için en iyi yiyecekler bitkisel yağ, soya fasulyesi, sebze ve ananas içeren yiyeceklerdir.
2. Kan grubu B
Kan grubu B, tüm yiyenlerin her yerde yaşayan bir takma adıdır. Bu grup mısır, mercimek, fasulye, susam, tohum, karabuğday ve buğday tüketemez. D'Adamo ayrıca B grubunun sebze, belirli etler ve az yağlı süt yemeye teşvik edilmesi gerektiğini söyledi. Spesifik olarak, yani: bütün etler (tavuk hariç), süt, kepekli tahıllar, fasulye, bezelye, yeşil sebzeler ve meyveler. Bununla birlikte, kan grubu B sahipleri için kilo vermek için en iyi besin yeşil sebzeler, yumurtalar, karaciğer, çay, geyik eti ve tatlı köklerdir.
3. Kan grubu O
Kan grubu O, yüksek protein grubudur. İyi tüketilen yiyecekler et, balık, sebze ve meyvelerdir. Diğer üç kan grubunun aksine, O grubunun tahıl, bezelye ve fasulye tüketmek için sınırları vardır. Yenilemeyen yiyecekler ise buğday, mısır, barbunya, lacivert, fasulye, lahana, karnabahar ve yeşil hardal yeşillikleridir. Tersine, kan grubu O için kilo vermek için en iyi yiyecekler deniz ürünleri, tuz, karaciğer, kırmızı et, lahana, ıspanak ve brokolidir.
4. Kan grubu AB
Kan grubu AB, üç kan grubundaki diyetlerin ılımlı miktarlardaki bir karışımıdır. İyi tüketilen yiyecekler et, deniz ürünleri, süt sütü, soya peyniri, bezelye, fasulye, tahıllar, sebzeler ve meyvelerdir. Yasaklanan yiyecekler kırmızı et, barbunya fasulyesi, lima fasulyesi, tohumlar, jangung ve karabuğday. Kan grubu AB sahipleri için kilo vermek için iyi yiyecekler ise mısır, deniz ürünleri, süt sütü, yeşil sebzeler, yosun ve ananas. Bu kan grubuna sahip kişilerde mide asidi düşük olma eğilimindedir.
Kan grubu diyetiyle ilgili çeşitli artılar ve eksiler
profesyonel
- Bu diyet, herkesin aynı diyetten geçemeyeceğinin altını çizer, çünkü her vücudun farklı ihtiyaçları vardır.
- Genel sağlık tarafından yönlendirilen daha aktif bir yaşam tarzı.
- Bazı insanlar bu diyet yöntemini kullanarak başarı yaşadılar.
eksileri
- Kan grubu diyetinin etkili olduğu iddiasını taşıyan bağımsız bir bilimsel çalışma yoktur.
- Bazen yiyecek kategorilerini sınırlamak kolay değildir ve çoğu beslenme uzmanı bunu önermez.
- Bir grup insan tarafından aynı anda yapmak zor olacaktır.
Bu diyet belirli durumlar için güvenli midir?
Kan grubu diyetleri sadece kan grubunuza dayanmaktadır. Yani, diyabet gibi kronik bir durumunuz varsa, o zaman uygulama farklı olacaktır. Örneğin, çok miktarda protein tüketmeniz için kan grubu diyetiniz önerilir, ancak şeker hastalığınız olduğundan süt ve tavuktan uzak durmalısınız. Amerikan Diyabet Derneği, günlük beslenmenize daha pratik bir yaklaşım önerirken, bazı yiyeceklere odaklanmamanızı sağlar.
Kan grubu diyetleri ayrıca kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya kolesterol gibi diğer durumlarla baş edememektedir. Kilo kaybının kesinlikle hastalık üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak kan grubunuz ne olursa olsun, az yağlı, az tuzlu bir diyet için sağlıklı yönergeleri izlemelisiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- 4 Popüler Diyet Çeşitleri ve Eksi Artı
- Spor vs Diyet: Kilo vermede daha etkili olan nedir?
- Glutensiz Diyet Gerçekten Daha Sağlıklı mı?
