içindekiler:
- Tıbbi Video: Tam dört defa düşük yaptı doktor ultrasonu görünce ağzı açık kaldı
- Kadınların nedeni genellikle hamilelik sırasında osuruyor
- Hamilelik sırasında nasıl sık sık osurmazsınız?
- 1. Gaz içeren yiyeceklerden kaçının
- 2. Yiyecekleri yavaşça çiğneyin
- 3. Diğer yollar
- Not etmek önemlidir
Tıbbi Video: Tam dört defa düşük yaptı doktor ultrasonu görünce ağzı açık kaldı
Gebelik, anne adayları için heyecan verici bir andır. Hamileliğin ilk üç ayında başlayan veya hamile kaldığınızdan bu yana karşılaşmanız gereken çeşitli değişiklikler yaşayacaksınız. Bu değişikliklerden bazıları sizi rahatsız edebilir, hatta sizi utandırıp endişelendirebilir. Onlardan biri hamilelik sırasında sık sık osurur. Peki bu neden oldu?
Kadınların nedeni genellikle hamilelik sırasında osuruyor
Hamilelik sırasında sık sık osurmak sık görülen bir problemdir. Genellikle hamile kadınlar günde yaklaşık 18 kez osurur veya egzoz gazı çıkarırlar. Bunun nedeni, ortalama bir hamile kadının her gün 4 litreye kadar gaz üretebilmesidir. Öyleyse, hamile kadınlar neden hamilelik sırasında daha fazla gaz üretir?
Başlıca katkıda bulunan faktörlerden birinin, progesteron hormonu seviyesindeki artış olduğu ortaya çıktı. Progesteron hormonu, bağırsak kaslarınız da dahil olmak üzere tüm vücuttaki kaslara neden olur. Gevşeyen bağırsak kasları, sindirim sürecinin engellenmesine neden olur.
Sonuç olarak, bir gaz birikimi var. İşte bu, hamile kadınların daha sık osurma, geğirme ve karın şişkinleşmesine neden oluyor. Sadece bu değil, zayıf vücut kasları da hamile kadınların osurmaya karşı direncini zorlaştırıyor. Öyleyse, hamile kadınlar diğer insanların önünde sık sık osurursa şaşırmayın.
Hamilelik sırasında sık sık osurmakta olan kadınların diğer nedenleri de, uterusun (uterus) büyümesi ve dolayısıyla karın boşluğuna baskı yapması nedeniyle oluşabilir. Bu basınç, sindirim işlemini yavaşlatabilir ve bu da gaz oluşumunu tetikler.
Hamilelik sırasında nasıl sık sık osurmazsınız?
Oldukça yaygın olmasına rağmen, halka açık yerlerde sık sık osurmamak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, yani:
1. Gaz içeren yiyeceklerden kaçının
Bazı yiyecekler gerçekten de sindirim sistemini rüzgarı dışarı atmaya teşvik eder. Bunun nedeni gıdanın gaz içermesidir, bu yüzden vücut onu osuruktan serbest bırakır. Sizi sık sık osurmak için uyaran bazı yiyecekler şunlardır:
- Yüksek gaz halindeki sebzeler, brokoli, lahana, lahana, karnabahar, şalgam ve çiğ sebzeler.
- Soriantol içeren meyveler, yani durian, nefesi, elma, armut ve şeftali. Meyvenin yanı sıra, sorbitol şeker ve sakızda da bulunabilir.
- Yüksek nişasta, yani tam buğday içeren yiyecekler.
2. Yiyecekleri yavaşça çiğneyin
Yemeğinizi tamamen ezilene kadar yavaşça çiğnemek, osurmayı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Osuruğa neden olabilir çünkü kalın bağırsaktaki yiyecekleri parçalamak için çalışan bakteriler midedeki enzimler tarafından tamamen sindirilmez.
3. Diğer yollar
Yukarıda belirtilen iki yönteme ek olarak, Amerikan Hamilelik Birliği de hamilelik sırasında sık sık osurmamanız için başka birkaç yöntem önerir:
- Alkolsüz içecekler kullanmaktan kaçının
- Kamış kullanmadan doğrudan camdan iç
- Biraz ama sık ye
- Kabızlığı önlemek ve sindirimi teşvik etmek için yürüyüş veya yoga gibi hafif fiziksel aktiviteleri genişletin.
- Yapay tatlandırıcılar sınırlayın
- Hamilelik sırasında kabızlığın önlenmesine yardımcı olmak için bol su içiniz.
Not etmek önemlidir
Hamilelik sırasında sık sık osurmak normaldir. Almayın, çünkü osurmayı tetikleyebilecek belirli gıdalardan kaçınmak istediğinizde, önemli beslenmede yetersiz kalıyorsunuz. Sınırlandırılması gereken bazı gıdalar olmasına rağmen, en önemli şey, çeşitli yiyecek türlerini dengeli bir şekilde tüketerek, hamilelik sırasında yeterli beslenmeyi sağlamaktır.
Sizi sık sık osurtan diğer nedenlerden şüpheleniyorsanız, doktora başvurmaktan çekinmeyin.
