içindekiler:
- Tıbbi Video: Şeker Hastalarına Tavsiyeler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- Şeker hastaları gece geç saatte yemek yiyebilir mi?
- Şeker hastaları gece geç saatte yemek yerken kaçınılması gerekenler
- Geceleri şeker hastaları için güvenli yemek
Tıbbi Video: Şeker Hastalarına Tavsiyeler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Düzensiz aktiviteler ve günlük aktiviteler nedeniyle, yemek pişirme programınız bozulabilir. Belki de gece geç saatte yedin. Ancak, şeker hastalığınız veya prediyabetiniz varsa dikkatli olun. Gece geç saatlerde yemek yemek tehlikeli olabilir ve kan şekeri yükselme riskini artırır. Akşam yemeği veya akşam 7'den önce atıştırmalıklar yemeden önce, aşağıdakilere dikkat edin.
Şeker hastaları gece geç saatte yemek yiyebilir mi?
Şeker hastaları aslında gece geç saatlerde yemek yiyebilir, ancak yemek bölümlerinizi sınırlandırmalı ve malzemelerin ne olduğuna dikkat etmelisiniz. Öğleden sonra, 5 ya da 6 civarında yemek yerseniz, gecenin ortasında tekrar aç kalırsanız, bir günde karbonhidrat alımınızı artırma riskiniz olur. Ek karbonhidrat alımı, şeker seviyenizi gece boyunca artırabilir. Çünkü diyabet ilacınız, fazla karbonhidratı ve glikozu kontrol edemeyebilir, çünkü program dışı yersiniz.
Ayrıca gece geç saatlerde yemek yemek de kalori ekleyebilir. En riskli kaloriler kilo alımına neden olur. Fazla kilolu olmak şeker hastaları için kesinlikle iyi değildir, çünkü vücudun glikozu parçalayıp insülin üretmesini zorlaştırabilir.
Ayrıca OKUYUN: Gece yarısı yemenin sizi şişmanlattığı doğru mu?
Şeker hastaları gece geç saatte yemek yerken kaçınılması gerekenler
Gece geç saatte yemek zorunda kalırsanız, karbonhidrat, kalori, yağ ve şeker içeriği yüksek yiyecek veya atıştırmalıklardan kaçınmalısınız. Pirinç, patates kızartması, hazır erişte, patates cipsi, ekmek ve et gibi yiyecekler yarın için saklanmalıdır. Ayrıca dondurma gibi yeterince yüksek kalorili tatlı aperatiflerden kaçının. kek.
Ayrıca OKUYUN: Erişte veya Pirinç, Hangi Yiyeceği Daha Sağlıklı?
Ayrıca yedikten hemen sonra uzanmanız veya uyumanız tavsiye edilmez. Yemek yedikten hemen sonra uyumak, mide asidi reflü (ülser) gibi sindirim bozukluklarına neden olma riski altındadır. Uyumadan önce iki saat bekleyin. Yani yememeye çalışın ya da atıştırma odada, özellikle yatağınızda. Yemek yemeniz gerekirse, yemek masasına oturmak daha iyidir.
Hızlı yemeyin, çünkü midenin gerçekten dolu olduğunu fark etmeyebilirsiniz. Bunun için, yemek kısmınızı normal kısımdan azaltın. Yavaş yiyin ve doyduğunuzda durun. Mümkün olduğunca, özellikle diyabet veya prediyabet teşhisi konduysa, alışkanlığınızı değil, gece geç saatlerde yemeyi deneyin.
Ayrıca OKUYUN: Hızla Yemeyin, Bu 4 Tehlike Sizi Bekliyor
Geceleri şeker hastaları için güvenli yemek
Endişelenmeyin, eğer gece geç saatte yemek yerseniz veya aniden açlıktan ölüyorsanız, şeker hastaları hala yiyebilir veya Atıştırma. Kan şekeri veya kilo alımını önlemek için, sağlıklı yiyecekler veya atıştırmalıklar seçin. Seçebileceğiniz yemek menüleri arasında sebze salatası, pilavsız et suyu çorbası, omlet, sote sebzeler ve püresi var. yulaf ezmesi.
OKUYUN: 8 Şeker Hastalarında Sağlıklı Karbonhidratlar
Şeker hastaları gece geç saatlerde yemek yerse güvenli bir şeyler atıştırmak taze meyveler, kuruyemişler, yoğurt düz Düşük veya yağsız, bitter çikolata süt veya şekersiz, ve buğday bisküvi. Mideyi tıkamak için ayrıca salatalık ve limon parçaları ile su hazırlayabilir, tarçınlı çay veya bol su içebilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN: Şeker Hastaları Tatlı Meyveleri Yenebilir mi?
