6 Sağlıksız Diyet Çeşitleri: Hanginiz?

içindekiler:

Tıbbi Video: Dünyanın En Hızlı Kilo Verdiren Diyeti : 3 Günde 4.5 Kilo Verin!
Duygusal yiyiciler
Alışılmış yiyiciler
Dış yiyiciler
Kritik yiyiciler
Şehvetli yiyiciler
Enerji yiyiciler

Tıbbi Video: Dünyanın En Hızlı Kilo Verdiren Diyeti : 3 Günde 4.5 Kilo Verin!

Kilo vermek ister misin? Veya vücut ağırlığınızı sağlıklı ve her zaman sağlıklı tutmak? Neredeyse duyduğunuz her öneri, kesinlikle yeme alışkanlıklarından ve iyi yiyeceklerden uzak değildir. Gerçekten de, diyet vücut ağırlığında değişikliklere neden olan bir faktördür. Nadiren yiyen insanlar var çünkü aç hissetmiyorlar, hatta aç olmayan ve hala yemek isteyen insanlar da var.

O zaman hangisi sensin? Yoksa ikisi de değil mi? Ne tür bir diyete sahip olduğunuzu ve ne tür bir insan olduğunuzu bulmak için, kalıplarına ve yeme alışkanlıklarına göre bir insan türü düşünün.

Duygusal yiyiciler

Duygusal yiyiciler Kararsız duygularından dolayı yemek yiyen veya içen kişinin türü. Yemek yeme arzusu, sıkıldığını ya da üzüldüğünü hissettiği gibi hissettiği duyguları ya da hisleri temel alır. Hemen hemen hepsi duygusal yiyici yüksek karbonhidrat ve kalori içeren yiyecekleri tüketme eğilimindedir, ancak diğer besinlerde düşüktür. Bir araştırma, insanların açlık hissetmese bile stres yaşadıklarında% 40 kadarının yemek yediğini ve bu sayıların% 20'sinin obeziteye neden olabilecek gıdalar tükettiğini belirtmektedir. kilolu.

Alışılmış yiyiciler

Adından da anlaşılacağı gibi,alışılmış yiyenler Uzun süredir ve sürekli olarak yürütülen yeme alışkanlıkları ve fiziksel aktiviteler. Bu grup aynı yiyeceği tüketiyor ve her gün aynı etkinliği yapıyor. Elbette bu sağlık açısından kötü, çünkü yenen yemekler her gün değişmiyor. Buna rağmen beslenme ihtiyaçları çeşitli sağlıklı yiyecekleri tüketmekten elde edilir.

Örneğin, birisi her gün aynı miktarda pilav yemeye alışkın. Aslında, büyümüşse veya yaşlılığa girmişse, karbonhidrat kaynaklarına duyulan ihtiyaç, gençler veya çocuklar olduğunda farklı olacaktır. Sağlık üzerindeki olumsuz etkileri önlemek için bu tür davranışlar yavaşça değiştirilmelidir.

Dış yiyiciler

Sahip olunan kötü beslenme alışkanlıkları dış yiyiciler birinin dürtü niteliği ile tetiklenir. Bir şeyleri tüketme arzusu ortaya çıkıyor, çünkü çok lezzetli bir şey görüyor. Ya da eğlenceli ve ilginç bir şekilde şekillenen besinler de bir an için iştah açabilir ve iştah yaratabilir. Bir kişi arzusuna karşı koyamazsa ve o zaman bu sıklıkla gerçekleşirse, yalnızca 'göz açlığı' hissine dayanarak yediği için vücut ağırlığında bir artış yaşayacağı imkansız değildir.

Kritik yiyiciler

Alışkanlığı olan insan türleri kritik beslenme iyi beslenme, iyi beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında gerçekten bilgisi olan ve bilgi sahibi olan kişilerdir. Ancak, kendilerini obez yapan veya dejeneratif hastalıklar yaşayan yiyecekler arasında 'sıkışmayı' tercih ediyorlar. Ya da tam tersi, kişi dahil kritik yiyici Aslında, kendinizi tehlikeye sokabilecek ve sonra vücut ağırlığını yoyo etkilemesine neden olabilecek katı bir diyet yapın.

Şehvetli yiyiciler

Şehvetli yiyen Yemek yerse mutlu olacak insanlar olarak yorumlanabilir. Ne zaman isterlerse yemeyi yediğinde mutlu hissedecek. Bu grup neredeyse aynı duygusal yiyici, ancak fark açık şehvetli yiyen onu yemeye iten duygu duygusal yiyici üzgün veya depresyonda olma olasılığı daha yüksektir.

Bu alışkanlık nedeniyle doğabilecek çeşitli komplikasyonları önlemek için şehvetli yiyen küçük porsiyonlarda sevdiği yiyecekleri tüketmeniz ve bu arzulardan kaçınmamanız tavsiye edilebilir. Çünkü bu arzulardan kaçınırken, arzuların birikmesi ve daha fazla yemek yemesine neden olması muhtemeldir.

Enerji yiyiciler

Bu tür beslenme alışkanlığına mensup insanlar genellikle harcadıkları kalorileri ve vücuda giren kalorileri dikkate alırlar. Fakat bu grupta, kendileriyle ilgili yanlış olan, yeme alışkanlıklarını sapkın ve sağlıksız yapan bir tolerans duygusu var.

Örneğin, birisi merdivenlerden tırmanmayı başardıktan sonra bir yemeği hak ettiğini düşünüyor çünkü kalorisini merdivenlerden yaktı. Bu elbette yanlıştır, bu yüzden dahil olan insan grupları için öneriler enerji yiyici her gün bir yemek yiyor ve her gün planlanmış ve hala giren ve çıkan kalorileri hesaplıyor.