içindekiler:
- Tıbbi Video: Tremor Disorder or Parkinson's?
- El titremesinin nedenleri
- 1. Kaygı
- 2. Çok fazla kafein tüketin
- 3. Alkol tüketimi
- 4. Hipoglisemi
- 5. B1 vitamini ve magnezyum eksikliği
- 6. Tiroid bezinin bozuklukları
- 7. Temel titreme
- 8. Parkinson hastalığı
- 9. Multipl Skleroz (MS)
- 10. Genetik faktörler
Tıbbi Video: Tremor Disorder or Parkinson's?
Bir selfie yapmakta zorlandığınız oldu mu, çünkü elleriniz yaptığınız fotoğrafları netlemediği için titriyordu? Ya da, elleriniz titriyordu diye yazma konusunda hiç sorun yaşadınız mı? Eğer öyleyse, titreme yaşayabilirsiniz. El titremeleri hayatı tehdit edici değildir, ancak titreyen eller günlük aktivitelere kesinlikle müdahale edebilir. Fakat ellerin kontrolsüz bir şekilde titremesine neden olan nedir?
El titremesinin nedenleri
Ellerinizi titremeye neden olabilecek nedenlerden bazıları:
1. Kaygı
Korku, öfke, kaygı veya panik gibi güçlü duygular, ellerinizin titremesine neden olabilir. Bu nedenle titreyen elleri azaltmak için stresi azaltabilecek ve vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi olan bitkisel çayları denemeniz gerekir. Veya, aynı zamanda aromaterapi kullanabilir veya anksiyete düzeylerini azaltmak ve ellerin titremesini önlemek için yoga ve derin nefes alabilirsiniz.
2. Çok fazla kafein tüketin
Kahve, çay ve alkolsüz içeceklerdeki kafein, beyni adrenalin üretmesi için uyarabilir. Bu nedenle, kafeinli içecekler tüketen birçok insanın gece korunabilmesi şaşırtıcı değildir. Ne yazık ki, aşırı kafein tüketimi vücudunuzun koordinasyon sistemini bozabilir ve ellerinizin titremesine neden olabilir.
OKUYUN: Günde Hala Sağlıklı Olan Bir Günde Ne Kadar Kahve Var?
3. Alkol tüketimi
Çok fazla alkol almanız merkezi sinir sistemini olumsuz yönde etkileyerek titreyen ellere neden olabilir. Tarafından yayınlanan bir çalışma Nöroloji Nöroşirürji ve Psikiyatri DergisiGünde üç birim alkol içmenin temel titreme riskini iki katına çıkarabileceğini buldu.
4. Hipoglisemi
Düşük kan şekeri (hipoglisemi) ellerinizi titreştirebilir çünkü sinirler ve kaslar yakıt kaybeder. Hipogliseminin nedenlerinden biri kanınızdaki düşük şekerdir. Kan şekerinizi arttırmak ve ellerin titremesini durdurmak için yarım bardak sodada, iki kuru üzümlü çorba kaşığı veya dört tatlı kaşığı balda olduğu gibi yaklaşık 15 ila 20 g şeker gerekir.
5. B1 vitamini ve magnezyum eksikliği
Aynı zamanda tiamin olarak da bilinen B1 Vitamini, sinir stimülasyonu ve beyine enerji sağlayan karbonhidrat metabolizması için önemlidir. Yeterli miktarda B1 vitamini alımı, el titremelerinin oluşumunu azaltabilir ve sinir sistemini sakinleştirir, çünkü sinir hücrelerinin normal çalışması için B1 vitaminine ihtiyacı vardır. B1 vitamini eksikliği, ellerinizin titremesine neden olabilir.
B1 vitamini alımınızı artırmak için balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt tüketebilirsiniz. Magnezyum alımı için bayem, kabak çekirdeği veya fasulye gibi koyu yeşil sebzeleri tüketebilirsiniz.
OKUYUN: Her Gün Multivitamin Alıyor musunuz? Tehlikenin farkında olun
6. Tiroid bezinin bozuklukları
Hipertiroidi veya “aşırı aktif tiroid”, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu ürettiği bir durumdur. Bu bez boynunuzda, köprücük kemiğinizin hemen üstünde. Tiroid bezi aşırı aktif olduğunda, tüm vücudunuz hızlı çalışır, bu da uyumakta zorlanmanıza neden olabilir, kalbin daha hızlı çarpması ve ellerinizin titremesi olabilir.
7. Temel titreme
Titreyen elinizin en yaygın nedenlerinden biri titremedir. Tremor, vücudunuzun bir veya daha fazla bölümündeki kontrolsüz ve kontrolsüz bir harekettir. Tremor, genellikle beynin kası kontrol eden kısmının, vücutta titremeye neden olan bir problemi olması nedeniyle oluşur. En sık etkilenen vücut kısmı eldir. Titreme nedeni genetik, çevresel veya yaş faktörlerinden kaynaklanabilir.
Titreme daha ciddi ve hayatı tehdit edici olmayan komplikasyonlara neden olmasa da. Bununla birlikte, titreme, yorgunluk veya aşırı kafein tüketimi nedeniyle zamanla kötüleşmek için gelişebilir. Aslında, çalışma titremelerin demans riskini artırabileceğini buldu.
8. Parkinson hastalığı
Tremor, Parkinson hastalığının erken bir belirtisidir. Genellikle, Parkinson 65 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Ve Parkison hastalığı ve temel titreme belirtileri el titriyor olsa da, ikisi arasında farklılıklar var. Esansiyel titremeleri olan insanlar, ellerini sıkarlarsa titreyecekler, Parkinson hastalarının elleri ise, hala elleri olmasına rağmen titreyeceklerdir.
Parkinson hastalığı, titreme ve titreme, zayıflık ve yüz felci ile karakterize sinir sisteminin bir rahatsızlığıdır. Bu, beyinde dopamin yapan sinir hücreleri tahrip olduğunda olur. Dopamin olmadan, sinir hücreleri kas fonksiyonlarının kaybına yol açan mesajlar gönderemez.
OKUYUN: Parkinson Hastalığına Sebep Olabilecek 6 Şey
9. Multipl Skleroz (MS)
Multipl skleroz (MS) veya ayrıca multipl skleroz (çoğul) olarak da adlandırılan, beyindeki ve omurilikteki nöroprotektif zar veya miyeline yanlışlıkla bağlanan bağışıklık sistemi nedeniyle ortaya çıkan ilerleyici bir hastalıktır. Bağışıklık sisteminizi, beyninizi, sinirlerinizi ve omuriliğinizi hedefleyen bu hastalık, ellerinizi titreyen veya gerekli titremeleri sağlayabilir.
10. Genetik faktörler
Bir araştırma, titreme veya Parkinson hastası olan aileleri olan kişilerin titreme veya Parkinson hastası olma riskinin% 5 daha yüksek olduğunu göstermiştir.
