Her Gün Dışkı Yapmamız Gerekiyor mu?

içindekiler:

Tıbbi Video: Kabızlığı Gidermenin Yolları

Günde kaç kez dışkılarsınız? Her gün rutin bağırsak hareketleri sağlıklı olmadığınız anlamına gelmiyor mu? Görünüşe göre mutlaka değil.

Tarihinde yayınlanan bir çalışma İskandinavya Gastroenteroloji Dergisi anmaHer gün dışkılamalıyız. Bu çalışmalara dayanarak, bağırsak hareketleri için sağlıklı bir program günde bir ila üç kez değişmektedir ve bir günden diğerine farklılık gösterebilir.

Bir yavru çöp veya vücut israfıdır ve toksinleri vücuttan düzgün bir şekilde çıkardığınızdan emin olmak için her gün temizlemeniz veya atmanız gerekir. Hatta bazı insanlar yemeyi her bitirdiklerinde dışkılar.

Ancak Boston’daki Massachusetts General Hospital’ın GI Biriminde doktor olan Bernard Aserkoff WebMD normal bir dışkılama programı yoktur, sadece bir ortalama vardır.

Bernard “Ortalama olarak günde bir veya iki kez var” dedi. "Fakat birçok insan bundan daha çok dışkıyor, bazıları daha da az. Belki diğer her gün, ya da haftada bir veya iki kez de vardır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece, sıklıkla BAB yapmanıza gerek yoktur. "

Ayrıca OKUMA: Neden dışkılama Squat daha sağlıklı?

Şekil, frekanstan daha önemlidir

Bir beslenme uzmanı ve aynı zamanda bir kitap yazarı olan Bernard'dan biraz farklı Güzellik Detoks ÇözümüKimberly Snyder, ideal olarak günde iki kez olmasına rağmen, iyi bir bağırsak hareketi programının günde bir kez olduğunu söyledi.

Kişisel web sitesinde KimberlySnyder.comAyrıca Kimberly, tuvalete ne kadar sık ​​gittiğin her insan için biraz farklı olacağını, bu yüzden dikkat etmemiz gerekenlerin ne kadar sık ​​olduğu değil, yavrularının sağlıklı olup olmadıklarını söyledi.

"Yavru sert mi yoksa yumuşak mı? Sert ise, tükettiğiniz lif ve su alımını gözden geçirmelisiniz. Susuz kalmış veya kabız olmuş olabilirsiniz. Çok yumuşak ve akıcı ise, yemeğiniz çok hızlı hareket eder "dedi.

“Bazen yavru dokusu sıklıktan daha önemlidir, ancak günde bir veya iki kez iyi bir alışkanlıktır” diye ekledi sık sık Bugünkü Gösteri ve Dr. Oz Show Bu.

Çalışın İskandinavya Gastroenteroloji Dergisi daha önce, haftada bir kez yalnızca bir barsak hareketi geçirirseniz, kabızlığa yakalanabileceğinizi vurguladı. Ayrıca, günde 5 kereden fazla dışkılama yaparsanız, ishal olabilir. Her ikisi de uzun sürerse ciddi sağlık riskleri olabilir.

OKUYUN: 9 Kanlı Dışkılama Sebepleri

Her Gün Dışkı Yapmamız Gerekiyor mu?
Rated 4/5 based on 1728 reviews
💖 show ads