Soda Suyunun (Karbonlu Su) Sağlığa Yararları ve Riskleri

içindekiler:

Tıbbi Video: Maden Suyunun 8 Önemli Faydası !

Soda suyu olarak da bilinen karbonatlı su, karbon dioksit gazı ile "enjekte edilen" sudur. Bu sudaki kabarcıkları yapar. Bu balonu sıklıkla alkolsüz içeceklerde görebilirsiniz. Alkolsüz içeceklerdeki kabarcıklarla, içtiğinizde bu özel bir his verir. Karbonatlı sudaki kabarcıkların vücut üzerinde etkisinin olmadığını varsayabilirsiniz. Ancak, varsayımınız yanlış olabilir. Karbonatlı suyun vücut üzerindeki etkilerini bilmek ister misiniz? Şuna bir bak.

Karbonatlı suyun vücut üzerindeki etkileri nelerdir?

Kasten suya "enjekte edilen" karbondioksitin vücut üzerinde iyi ve kötü etkileri olduğu görülüyor. Ne yapiyorsun

Sindirim sistemi için karbonatlı suyun faydaları

Diliniz karbonatlı suyla ilgili olduğunda, zaten hissi hissedebilirsiniz. Bu duygu bazı insanlar için eğlenceli olabilir. Karbonatlı suda bulunan zayıf asitler, ağzınızdaki sinir reseptörlerini uyarabilir. Bazı çalışmalar bunun yutma yeteneğinizi artırabileceğini gösteriyor. Asidik bir ph olmasına rağmen, aslında karbonatlı su vücudunuzun pH'sını etkilemez.

Karbonatlı su ayrıca kabızlık sorunu olanlara da yardımcı olabilir. Bazı insanlar karbonatlı su içtikten sonra daha yumuşak bir sindirim olabilir. Bu da birkaç çalışma ile kanıtlanmıştır.

Asitli olsa da, karbonatlı su, mide organı rahatsızlıklarının yokluğunda artan mide asidi nedeniyle mide ekşimesi rahatlamanıza yardımcı olabilir (fonksiyonel dispepsi). Bunun nedeni karbonatlı suyun mide aktivitesini artırabilmesidir.

Bununla birlikte, bunun yalnızca şekerden kaloriler eklenmeden karbonatlı su tüketmeniz durumunda etkili olacağı unutulmamalıdır. Maalesef, sıkça karşılaştığınız karbonatlı su, çeşitli tatlar ve şeker ile yüksek miktarlarda ilave edilmiş gazlı içecekler şeklindedir. Aslında, bu gazlı içecek kilo alımına neden olabilir.

Karbonatlı suların diş sağlığı üzerindeki tehlikesi

Diğer karbonatlı suyun etkisi dişler üzerindedir. Karbonatlı su genellikle diş çürümesi ile ilişkilidir. Bunun nedeni asidik ph'nin emaye tabakasını aşındırmasıdır. Ancak, bu mutlaka doğru değil.

Bazı içeceklere göre, alkolsüz içeceklerde olduğu gibi şekerli karbonatlı su diş çürümesine neden olabilir. Bununla birlikte, şeker içermeyen karbonatlı suyun dişlere zarar verdiği kanıtlanmamıştır.

Meşrubatlarda bulunan asit ve şekerler diş çürümesinde önemli bir rol oynuyor gibi görünmektedir. Her ikisinin kombinasyonu, emaye tabakanın aşınmasına neden olabilir. Bu nedenle, diş sağlığınızı korumak istiyorsanız, şeker içermeyen gazlı suyu seçin.

Kemik sağlığı üzerindeki etkiler

Bu sırada, karbonatlı suyun gözenekli kemiklere neden olabileceğini sıklıkla duyabilirsiniz. Ancak, bunun sadece bir efsane olduğu ortaya çıktı. Karbonatlı suyun kemik sağlığı üzerinde etkisi yoktur.

Gözenekli kemikleri etkileyen şey aslında koladır. Kola karbonatlı sudan farklıdır. Kolalı içecekler çok fazla fosfor içerir ve genellikle kolalı içecekler tüketen insanlar, özellikle de kadınlar arasında daha az kalsiyum tüketir. Koranın gözenekli kemikleri tetiklemesine neden olan şey budur.

Bu nedenle, genellikle gazlı içecekler veya kolalı içecekler içseniz bile, yine de süt veya diğer kalsiyum kaynakları içmelisiniz. Süt yerine gazlı içecekler yapmayın. Ancak aslında, Gazlı İçecekler tüketen genç kadınlar bu içecekleri sıklıkla süt yerine yaparlar, böylece Beslenme Araştırmaları dergisindeki bir araştırmaya göre, kemik sağlığı için kalsiyum alımı uygun şekilde karşılanamaz.

Soda Suyunun (Karbonlu Su) Sağlığa Yararları ve Riskleri
Rated 5/5 based on 1700 reviews
💖 show ads