Çıktıktan Sonra Soğuk Su Banyoları Tehlikeli Oldu

içindekiler:

Tıbbi Video: Banyoda ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 10 Şey!

Belirli zamanlarda, ayakta kalmak kaçınılmazdır. Örneğin, çok sıkı bir son tarih tarafından takip ediliyorsanız veya sabahları önemli bir test veya sunumla yüzleşmek için kendinizi hazırlamanız gerekiyorsa. Ertesi gün, elbette bütün gece uyumamış olmaktan dolayı çok uykulu ve yorgun hissediyorsunuz. Genellikle hızlı olmak için insanlar soğuk bir duş almayı seçerler. Bununla birlikte, çoğu kişi geç kaldıktan sonra soğuk duş almanın ölüme neden olsa bile ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini söylüyor. Efsanenin ardındaki gerçeği bulmak için aşağıdaki bilgilere bakın.

Geç kaldığınızda vücuda ne olur?

Vücudunuz biyolojik bir saatten sonra çalışıyor. Bu saat, günlük alışkanlıklarına göre vücudun her işlevini otomatik olarak düzenler. Genellikle 10: 00-6: 00 saatleri arasında uyursanız, vücudunuz iyi uyuyacak şekilde çalışacaktır. Biyolojik saatinizin bozulması, bazı vücut sistemleriyle girişime neden olabilir.

Ayrıca OKUMA: Çok Uzun Uyuklayan Kalp Hastalığını Tetikler

Gece uyuduğunuz sürece, insan vücudunun sıcaklığı 36 veya 35 santigrat dereceye kadar düşmelidir. Sabahları akşama kadar sabah saatlerinde vücut 37 santigrat derece civarında, sıcak hissedecek. Ancak, aktif kalırsanız ve gece boyu çalışırsanız, vücut sıcaklığınız düşmez. Çalışmaya ve çalışmaya zorlanırsa vücut ısısı gerçekten artacaktır. Sonuç olarak, biyolojik saatiniz kaotik hale gelir.

Aktivitelerinizi sabah bitirdiğinizde vücudunuzun gerçekten dinlenmeye ihtiyacı var. Böylece vücut, sizi yorgun ve uykulu hissetmenizi sağlayacak olan melatonin hormonunu da üretir. Geceleri çalışması gereken hormonlar da vücut ısısında düşüşe yol açacak. Genellikle, şu anda insanlar soğuk bir duş almaya karar verir, böylece sıcak olan zihin yenilendi ve uykusuz kaldı.

Soğuk duş alma riski geç saatlere kadar kalıyor

Bütün gece uyuduktan sonra soğuk su alırsanız, ortaya çıkabilecek bazı riskler vardır. BBC sağlık kanalından raporlama, Dr. Chris Bleakley, soğuk bir duş almanın vücudu etkileyebileceği konusunda uyarıyor şokta. Özellikle vücut ısınız yeterince sıcaksa, çünkü uyumazsınız ve bir gecede aktivite geçirirsiniz. Sıcaklıktaki bu aşırı ve ani değişim, kalp problemleri veya Raynaurd hastalığı (kan dolaşımını bozan bir hastalık) olan insanlar için çok risklidir.

Vücut ısınız düşmüş olsa da, duş almadan önce yeterince soğuk, yine de göz önünde bulundurulması gereken riskler var. Sıcaklık çok soğuk olduğundan arterlerin ve kan damarlarının daralmasına neden olabilir. Sonuç olarak, kalbe kan ve oksijen temini azalır. Bu durumda, kan basıncı ve kalp atış hızı aniden artacaktır. Bu durum sizi göğüs ağrısı, kalp krizi veya felç için duyarlı kılar.

OKUYUN: Soğuk Eller Devam Ediyor mu? Dikkatli Ol, Belki Sebep Budur

Geç kaldıktan sonra taze kalmak için ipuçları

Gece geç saatlerde soğuk duş almak çeşitli risklere neden olabilir, ancak bir gecede aktivite sonrasında hiç banyo yapmamanız gerektiği anlamına gelmez. Geç kaldıktan sonra, sabahları güvenli bir şekilde taze kalmak için yapabileceğiniz şey budur.

1. Güneşte bask

Geç kaldıktan sonra biyolojik saatiniz dağınık hale gelir. Beyin vücuda dinlenmesini söyleyecektir, çünkü gece yatma zamanının geldiğini düşünüyor. Bununla birlikte, vücut organlarınızın talimatlarını takip etmenin yanı sıra, biyolojik saat, etrafınızdaki ışığa da uyum sağlar. Güneş doğduysa ve hissettiğiniz ışık varsa, biyolojik saatiniz önceki veya sonraki gibi sıfırlanacaktır.sıfırlayın. Ek olarak, güneşte güneşlenmek normal vücut sıcaklığını da geri getirebilir.

2. Önce ılık suyla yıkayın

Hemen banyo yapmanız gerekiyorsa, sulamaktan veya soğuk suyla ıslatmaktan kaçının. Ilık su veya ılık su ile başlamak en iyisidir. Vücudunuzun su sıcaklığına ve genellikle daha soğuk olan banyodaki sıcaklığa ayarlanmasına izin verin. Bundan sonra, daha taze hale getirmek için vücudunuzu soğuk suyla durulayarak durdurabilirsiniz.

Ayrıca Oku: 10 Şaşırtıcı Fayda Sabah Banyodan Alın

3. Kafein yemek

Kafein seviyesinin yüksek olduğu kahve veya çay içmek, uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Geç kaldıktan sonra yaklaşık 100-200 miligram kafein gerekir. Bu doz, yaklaşık bir fincan siyah kahve veya iki fincan siyah çay ile eşdeğerdir. Ancak, her gün kafein içmeye alışkınsanız daha yüksek bir doza ihtiyacınız olabilir. Öğleden sonra veya akşam tekrar tekrar bir fincan kahve içebilirsiniz.

Çıktıktan Sonra Soğuk Su Banyoları Tehlikeli Oldu
Rated 4/5 based on 2910 reviews
💖 show ads