içindekiler:
- Tıbbi Video: İştah Açıcı Yiyecekler Hakkında Bilgi İbrahim Saraçoğlu (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Yeme güçlüğü çeken yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin güçlü bir yolu
- 1. dengeli besleyici gıda sağlamak
- 2. Sağlıklı atıştırmalıklar verin
- 3. Yemek yedikten sonra takviyeler verin
- 4. Orta egzersizi teşvik edin
- 5. Diğer yaşlı insanlarla yemek-yemek hazırlayın
Tıbbi Video: İştah Açıcı Yiyecekler Hakkında Bilgi İbrahim Saraçoğlu (Şifa Market 0224 234 56 78)
Yaşlandıkça iştahsızlık yaşayacağız. Ancak beslenme ihtiyaçları karşılanmazsa, yaşlılar sağlıklarını tehlikeye atan kötü beslenme konusunda risk altındadır. Peki, yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin bir yolu var mı? Aşağıdaki bilgileri göz atın, diyelim.
Yeme güçlüğü çeken yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin güçlü bir yolu
Yaşlılar için yiyeceğin kısmı küçük olma eğiliminde olsa da, yemeklerini yerken onlara eşlik etmek en iyisidir. Çünkü, devam etmesine izin verilen yaşlılarda yetersiz beslenme organ fonksiyon bozukluğunu tetikleyebilir ve ölüm riskini artırabilir.
Aşağıdakiler, yemek yemekte zorlanan yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin yollarıdır:
1. dengeli besleyici gıda sağlamak
Yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin en önemli anahtarı, besin yoğun gıdalar sağlamaktır. Örneğin sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve yağsız et.
Yaşlıların sağlığı için iyi olmayan tuz, şeker ve yağ kullanımını sınırlayın. Bunun yerine, yemeğin tadını iyileştirmek ve yaşlıların iştahını artırmak için tuz ve şeker yerine baharatlarla değiştirin.
Bir kahvaltı menüsü olarak, üstüne fıstık ezmeli bir parça kızarmış buğday ekmeği vermeyi deneyin. Öğlene doğru, iştahının artması için en sevdiği sebze çorbasına bir tabak sıcak beyaz pirinç servis edin.
2. Sağlıklı atıştırmalıklar verin
Aileniz yemeyi bitirdikten sonra sağlıklı bir aperatif vermeyi unutmayın. Bu daha önce hiç iştahı yoksa yaşlıların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur.
Sağlıklı bir atıştırmalık olarak bir muz veya bir bardak meyve suyu verebilirsiniz. Yaşlılarda yetersiz beslenmenin üstesinden gelmenin yanı sıra, bu yöntem aynı zamanda tüm gün daha doygun olmalarına yardımcı olabilir.
3. Yemek yedikten sonra takviyeler verin
Onlara besleyici takviyeler vererek yaşlıların iştahını artırmaya yardımcı olun. Tablet veya toz içecek şeklinde olup olmadığı. Ancak, ek olarak yaşlıların sağlık durumuna uygun olması için önce bir doktora danışın.
4. Orta egzersizi teşvik edin
Ailenizi, her sabah düzenli yürüyüş, yoga, aerobik gibi hafif egzersizler yapmaya davet edin. Kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olmasının yanı sıra, egzersiz yaşlılarda iştahı da artırabilir.
En önemlisi, ailenizin yeteneklerine uyum sağlayın, evet. Kendilerini rahat hissettiklerini ve düzenli olarak egzersiz yapmalarını sağlayın; böylece fiziksel uygunlukları korunacaktır.
5. Diğer yaşlı insanlarla yemek-yemek hazırlayın
Yaşlı insanlar genellikle kendi yaşlarında diğer insanlarla sosyalleşmeyi sever. Yaşlılar için bir yemek etkinliği oluşturarak bu fırsatı yakalayabilirsiniz.
Dostluğun güçlendirilmesine ek olarak, bu yaşlılar için iştahı artırmaya yardımcı olabilir. Yaşlıların ruh hali ne kadar iyiyse, önünde servis edilen yemeği yemek o kadar kolay olacaktır.
