içindekiler:
- Tıbbi Video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Bisiklet rutini penisi nasıl tehlikeye sokar?
- Bisiklet sürerken penis sağlığı nasıl sağlanır?
- 1. Vücut duruş geliştirin
- 2. Bisiklet koltuğunun boyutunu değiştirin
- 3. Bisiklet yoğunluğunun sınırlandırılması
Tıbbi Video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Bisiklete binmek okula ya da ofise gitmeniz için bir ulaşım aracı değildir. Bisiklete binmek de vücut için sağlıklı bir spor olabilir. Ancak dikkatli olun, doğru şekilde yapılmamış ve penis sağlığında sorunlara neden olabilecek bisiklet sürün. Peki, bisiklet sürerken tehlike ve penis sağlığını nasıl koruyabilirim? Rahatlayın, aşağıdaki derlemede alabileceğiniz tüm cevaplar.
Bisiklet rutini penisi nasıl tehlikeye sokar?
Acta İskandinavya Nörolojisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, çok uzun bisiklete binme erkeklerin yüzde 20'sinde uyuşma, yüzde 13'ünde yedi günden fazla süren iktidarsızlık yaşanıyor. Bunun nedeni, katılımcıların çok uzun süren döngü nedeniyle pudendal sinir ve kavernöz dokuda hasar görmesidir.
Pudendal sinir, erkeklerde ejakülasyon ve orgazm sürecinde yer alan perine (testis ve anüs arasındaki alan) içindeki ana sinirdir. Oysa kavernöz doku (corpus cavernosa) erektil doku olan birçok kan damarı içeren süngerimsi bir dokudur.
Bir bisikletin üzerinde otururken, toplam ağırlık kalçalar tarafından desteklenir. Bu, perineal alanın, anüs ile iç organların arasındaki alanın bastırılmasına neden olur. Bu perinde pudendal sinirin yeri erkek penisine kan akışını sağlar.
İdeal olmayan bir bisiklet koltuğunda çok uzun oturmak - genellikle sonunda "burnu" olan küçük, dar ve uzun bir bisiklet koltuğu - pudendal sinir üzerinde çok fazla baskı oluşturur. Sonuç olarak, penise giden kan akışı yüzde 66 azalır ve yavaşça hasara neden olabilir. Bu nedenle penisin uyuşuk (uyuşuk), pelvik ağrı, boşalma zorluğu, hatta erektil disfonksiyon (iktidarsızlık da denir) olabilir.
Bisiklet sürerken penis sağlığı nasıl sağlanır?
Penis sağlığı için bisiklet sürmenin tehlikelerini bildikten sonra, bu sağlıklı alışkanlığı durdurduğunuz anlamına gelmez. Çünkü bu her gün ne kadar sürdüğünüze bağlı. Bisiklete binme sıklığı azaltılabilirse, penis için tehlike riski de azalır.
Bisiklet sürerken penis sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek bazı yöntemler şunlardır:
1. Vücut duruş geliştirin
Bisiklete binme sırasında penis sağlığını korumak için en iyi duruş, oturan kemiklerdeki ağırlığınızı dengelemektir. Bu oturma kemiği, otururken ağırlığınızın temeli olan kalça bölgesinde bulunur.
Öne eğilmek, bisikletin hızını gerçekten hızlandırabilir. Ne yazık ki, bu pozisyon aynı zamanda genital sinirlerinize aşırı baskı uygular. Penisinizin sağlığını korumak için rahatça oturun ve vücudunuzu mümkün olan en iyi şekilde dengeleyin. Oturma kemikleri ve çevresindeki organlar üzerindeki baskıyı azaltmak için bisiklete binerken sırtınızı dik tutun.
2. Bisiklet koltuğunun boyutunu değiştirin
Bisiklet sürmeyi sevenler için, penisinizin sağlığı, sahip olduğunuz bisiklet koltuğunun boyutuna bağlıdır. Çünkü, Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, daha geniş olan bir bisiklet koltuğunun boyutu genital bölgenizdeki baskıyı azaltabilir.
Daha dar bir koltuk bisikleti penisini depresyona sokar. Tekrarlanan basınç, penisin uyuşuk hale gelmesine (uyuşuk) gitmesini sağlar, böylece cinsel uyarılmanızın azaltılması riski daha sonra ortaya çıkar.
Bu nedenle, bisiklet koltuğunuzu daha geniş bir yüzeye yerleştirin, böylece vücudun ağırlığı hayati organları bastırmaz. Ek olarak, bisiklet sürerken bel ve kasık bölgesini korumak için tasarlanmış özel pantolonlar da kullanabilirsiniz. Bu pantolon var dolgu malzemesi veya esnek ve yeterince kalın köpük, bisiklet sürerken, özellikle de pürüzsüz olmayan yollarda çarpma durumunda koruyabilmesi için yeterlidir.
3. Bisiklet yoğunluğunun sınırlandırılması
Bisiklet sporu yaparken yanlış olan hiçbir şey yoktur, ancak egzersizinizin sıklığına da dikkat edin. Başka bir günde tekrar bisiklete binmeden önce uzun bir duraklama verin.
En azından, bisiklet sürerken hayati organlarınız için baskı yapması için yeterli alan verin. Cinsel sorunlardan korkmanın bisiklet rutininizi etkilemesine izin vermeyin. Livestrong tarafından bildirildiği için, bisiklet sürmek aslında erektil disfonksiyona neden olabilecek hipertansiyon riskini azaltır.
En önemli şey, bisikletinizin zamanını ve yoğunluğunu ayarlamak, oturma pozisyonunu iyileştirmek ve penisinizin sağlığını korumak için bisiklet koltuklarını değiştirmektir.
