içindekiler:
- Tıbbi Video: Engelli Vatandaşların Araç Alımında ÖTV İstisnası
- Hasta olan sevilen birisine bakarken sağlığı korumak için ipuçları
- 1. Kendinize zaman ayırın
- 2. Yeteneklerini bil
- 3. Yiyecek alımınıza dikkat edin
- 4. Derin nefes al
- 5. Topluluğa katılın
Tıbbi Video: Engelli Vatandaşların Araç Alımında ÖTV İstisnası
Birçok insan, sevdiklerinin sağlığına çok fazla odaklanır ve kendi sağlıklarını unutturur. Hasta olan insanlara özen göstermek kesinlikle çok fazla enerji tüketir, bu da sizi yorgunluk, stres ve hastalığa karşı savunmasız hale getirir. Bu kesinlikle kendiniz için sağlık sorunlarına neden olma potansiyeline sahiptir. Gerçekten sevdiklerinize en iyi bakımı sunmak istiyorsunuz, ancak sağlığınızın da hasta sağlığı olduğunu unutmayın.
Hasta olan sevilen birisine bakarken sağlığı korumak için ipuçları
İşte ciddi olarak hasta olan sevdiklerinize bakarken fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için uygulanabilecek bazı ipuçları.
1. Kendinize zaman ayırın
Sadece birkaç dakika olsa bile, kendinize zaman harcamak zihninizi ve bedeninizi dinlendirmek için güçlü bir yoldur. Kahvaltıdan önce yoga yapabilir, evin etrafında yürüyüşe çıkabilir ya da sadece hoşunuza giden bir hobi yapabilirsiniz. Stresi yönetmek, hasta sevilen birisine bakarken formda ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Unutmayın, fiziksel ve zihinsel sağlığı korumazsanız, sevdiklerinize tam olarak bakamayacaksınız. O yüzden kendine zaman ayırmak için zaman ayırmayı unutma.
2. Yeteneklerini bil
Sabahları kalkıp bir haftalığına uyumaya kadar yapacağınız faaliyetlerin bir listesini yapın. Bu, hasta olanı hasta etmek, yürüyüşe çıkarmak, yemek pişirmek veya evi temizlemek içerir. Tüm aktiviteleri kendiniz yapmayı göze alamazsanız, başka birinden yardım isteyin.
Birçok insan, başkalarına karşı sorumluluklarından vazgeçtiği için kendini suçlu hisseder. Buna rağmen, bir insanüstü olmadığını farketmen gerekiyor. Tüm görevleri kendi başınıza tamamlayamadığınız zamanlar vardır. Bu nedenle, ihtiyaç duyarsanız başkalarından yardım istemek için tereddüt etmeyin. Hastaları tedavi etmek için aileye, arkadaşlara, doktorlara veya hemşirelere sorabilirsiniz.
3. Yiyecek alımınıza dikkat edin
Ek olarak, öğünleri atlamıyorsanız, atıştırmalıklar da yemelisiniz. Sevdiklerinizle ilgilenmekle fazla meşgul olmayın, bu kendiniz için besleyici gıda alımına dikkat etmeyi unutturur.
Yüksek protein içeren atıştırmalıklar, kan şekeri seviyelerinizin yükselmeye ve düşmeye karşı korunmasına yardımcı olur, bu da sonuçta yorgunluk, baş ağrısı ve önemli ruh hali değişimlerine katkıda bulunur. Günde bir veya iki kez yüksek proteinli atıştırmalıklar yiyin. Yoğurt, peynir, haşlanmış yumurta, badem vb. Yiyebilirsiniz. Ancak porsiyonlara dikkat edin, huh.
4. Derin nefes al
Derin ve uzun soluma sizi stresten kurtarmanın en basit yollarından biri olabilir. Zaten dirençli hissediyorsanız, derin bir nefes almaya çalışın ve yavaşça nefes alın. Daha iyi hissedene kadar bu yöntemi uygulayın. Derin nefes alma, parasempatik sinir sisteminizi aktive eder, böylece stresin etkilerini azaltmanıza yardımcı olur ve sizi daha sakin ve odaklanmış hale getirir.
5. Topluluğa katılın
Unutma, yalnız yok. Sizinkine benzer bir durumda olan kişilerle sohbet etmek ve paylaşmak duygusal destek almanın en iyi yoludur. Bu desteği internette bulabilir veya doğrudan belirli topluluk üyeleriyle tanışabilirsiniz. Örneğin, kanser topluluktan, hasta aile topluluğundan vb. Kurtulur.
Genellikle, hastane veya sevdiklerinizi idare eden doktorun izleyebileceğiniz bir topluluk referansı veya tavsiyesi vardır.
